実は年を越しましたが、２０２１年最後の投稿。
コロナ禍でメリハリも無くあっという間に過ぎた２０２１年。。。。
私Rのにとって「日常を取り戻す”復”レジリエンス」の一年でした。
·コロナ禍前十字のリハビリ通院が終わり日常に戻る“復”
·20代の体重に戻った”復”
そして
·コロナ禍から日常を取り戻す“復”
振り返ると
生活は、新コロナとの共存を目指して
膝は、【痛みと共存を覚悟した】
1年でした。
膝のリハビリは、目に見える【変化が少なく】なったり後戻りしたり、
【足裏のイボ(足底疣贅)】ので患脚（左）を庇う影響か怪我をしていない健脚（右）にも痛みが出たり、
さらに
コロナ禍もありとリハビリ運動継続の【モチベーション維持が難しい】時期も有りました。
リハビリをサボりがちの時期もありダイエットも一時はリバウンド。。。なんとかそれをを乗り越えて11月に【15kg減達成】20代の体重をキープといった感じです
11月の平均体重は69.6㎏
12月の平均体重69.9㎏
目指せ６５ｋｇ！
［1年の振り返り］
１月
【大学病院卒業】
２月
３月
【リモート勤務1年】
４月
【体重リバウンド】
５月
【２年ぶりの運動会】
６月
【テニス再開】【しんもり整骨院も卒業】
７月
８月
【ワクチン2回目】
９月
１０月
【写真展入賞】【松坂大輔引退試合観戦】
１１月
１２月
【2季振りのスキー】
最後に
今年ブログにご訪問頂いた皆さん
そして今年も新コロナと戦い続けて頂いた医療従事者やエッセンシャルワーカーの皆さん
そして家族、友人、膝の同士と本ブログのフォロワーのみなさん！
一年間ありがとうございました
来年こそ良いお年を！
########そんな大晦日のリハビリ運動は######
運動強度：中
今日の体重 70.1kg
午前は、年賀状の残りを仕上げて郵便局まで自転車。
午後は、ベランダと窓の大掃除＆軽くウォーキング。
昨日のスキーの筋肉痛と右脚の膝に軽い違和感ありです。
その後は紅白を診ながらブログを書いていました(笑)