昨日は２週間ぶりに【しんもり整骨院】へ
［しんもり整骨院］
はじめは屈伸運動から
しゃがむと左右の膝の高さが結構違っていて【以前より 】差が大きくなってます（TT）
それを見た’しんもり先生’曰く
（患脚：左）これだけ曲がらないとはねぇ〜。水が溜まってるね。正常の二倍くらいかな。
この１ヶ月ほど右脚の【ランナー膝（腸頸靭帯炎） 】の治療を行っておるうちに患脚に【水が溜まってしまった 】みたいです。ストレッチはしてるのですが········
結局、
マッサージ＋ラジオ波で温熱治療＋電気針。
［久しぶりの患脚への電気針］
痛みがあるわけでは無いので徐々に運動は強度を上げてもOKとのこと
３月に入ったらインターバルランからジョギングを再開してみます。
１分 −１分✕１０セット → ２分 ‐１分✕５セット
で再開予定。
そんな今日のリハビリ運動は、
リハビリ強度：中
ウォーキング４．８ｋｍ
今日の体重 70.6kg
今日も時速７ｋｍを目指してウォーキング。痛みはほとんどありません。
ウォーキング速度は平均6.99km/hでした。惜しい（笑）