腸から支える子どもの元気とやる気〜心と体を育むズボラ腸活〜 -14ページ目

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30Jan
- 米を選ぶならコレ！
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。腸育アカデミーラスト開催！講座の概要⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021798.htmlビフォーアフター⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021253.html座学⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021256.html実習⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021257.html講座のご感想⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021375.html白米より玄米。栄養価的にはそうなのですが、私の腸には玄米が合いません。ちなみに、私の夫も娘も玄米が合わない。それは、腸内フローラ解析をした結果わかったことです。これね。良かれと思って玄米を食べていませんか？それ、あなたの腸を傷つけている可能性があります。世の中の「良いもの」が、あなたの腸に合うとは限らない。一度、ちゃんと調べることをお勧めします。先ほどお話しした通り、我が家は白米一択なのですが、白米を選ぶなら、ササニシキがおすすめ。ササニシキは白米の原種と言われており、栄養価が他の白米に比べて高いのだそう。どうせお米を食べるなら、少しでも栄養価が高い方がいいじゃないですか☺️（今、いろいろなササニシキを試し中）今回はこれを買いました！https://room.rakuten.co.jp/room_1d6313c98d/1700365275583124参考にしてください♪今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
28Jan
- 【ラスト開催】あなたの未来を変える講座
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。腸育アカデミーについて、今回が最後となります。受講された生徒様のご感想はこちら。ビフォーアフター⬇️『腸を整える前と後、この変化すごくない？』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp座学⬇️『一生ものの学び。親から我が子へ。』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp実習⬇️『親が子どもへ伝えていくべきこと』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp講座全体⬇️『受けて損はなし！とてもお得な学び！』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp私の数年にわたる学びを詰め込んだ腸育アカデミー便秘に苦しむ子どもやママを救いたい。世の中から腸を整えることで解決するであろう悩みをもつ女性を減らしたい。そんなことを思いながらつくった講座です。2022年よりリニューアルし、腸育アカデミーは、２つのコースがあります。腸と和食について学ぶ知識獲得コースと腸と和食を学びながら体質改善を目指す体質改善コースです。この講座を受講した生徒様には、たくさんの良い変化がありました。例を挙げると・・・＊便の変化＊便秘改善＊アレルギー改善＊体重の減少＊睡眠の質の向上＊疲労感の緩和＊生理に伴う症状の緩和＊心の安定＊苦手な料理が好きになる＊家族との関係が良くなった＊家庭での食育ができるようになったなどなど。上記を「叶えたい」と思っている人、今、心や体のことで悩んだり、困ったりしている人のお役に立てる講座だと思います。美と健康の要は、腸です。ごきげんで過ごすためにも腸です。ママの知識は、家族を守ります。この講座を受講された生徒様が、こんな方におすすめです！とおっしゃっています✨誰にでもオススメです。義務教育や出産前の母親学級などで習ったほうがいいくらいかなと思います。笑便秘を解消したい人、健康的に生きたい人、食に興味はあるけど料理に苦手意識のある人は、受講して間違いないです🙆＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自信を持ちたい人。もちろん、便秘に悩んでいたり、アトピーを良くしたい、仕事に生かしたい、痩せて綺麗になりたい…といった悩みを持つ方にもすごく良いと思います！その中でも特に、私が実感しているので😊私は継続することが本当に苦手で💦サボったりもしたけど、それでもなんとか出来たことも自信につながりました✨また、日々のお食事サポートやお便りチェックで恭子先生に褒めてもらえたり、週一で振り返り～改善が出来たことも、自信を持つことが出来たポイントなのかなと思います☺️✨＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自分が便秘症や腸に不安がある方はもちろん、小さなお子さんをお持ちのお母さんにも受けて欲しい。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊便秘や肌荒れがある人！外食が多い人や子育て中のママ！＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊料理を作る全ての人ですが、特に、子育てをする世代の方が学べたら、子供達にも、伝え教えていけるので、良いと思います。体にも心にも良いのでオススメです。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊便秘だけじゃなく、体調や心の不調に悩む全ての人。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊正直、みんなに受けてほしいと思いますが、いままで料理教室に行ったことがなくて、お料理教室デビューの方に特におすすめしたいです。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊妊娠中という特殊な環境で受講させて頂いたのですが、オンラインの授業は体調に合わせて実習したりできるのでピッタリでした✨＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊便秘で悩んでいる方、アレルギー体質の方、体質改善したい方、オーガニックの食事にしている方、添加物を気にしている方、食生活を改善したい方、お料理の基礎を学びたい方、お料理を学びたいけど忙しくて教室に通えない方などにオススメです！＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊妊娠中は食事もだいぶ気を使うことが多いのですが、その時に闇雲にそればかり食べる、減らすでなくて全体のバランスをみて考えたりできるようになり、体重コントロールが上手にできるようになります。そして、便秘がちになる妊娠中に便秘知らずで来られたのは大きいです‼️妊婦さんにもオススメの講座だと思います✨＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気持ちが、沈みがちな人、腸育したら、気持ちも便秘も改善しちゃうよ～😊腸と心は、繋がっているから👍️＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自分の身体を見つめ直したい方、食育に興味がある方、和食やグルテンフリーに興味がある方におすすめだと思います！＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊どんな方にも知っていただきたいです❤️＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊小さな子供のいる方にオススメしたいです。食育、腸育は、子供たちに是非知って欲しいです。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自分1人だとなかなか行動に移せないけど、体質を変えたいと思っている人です。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊どなたでもオススメと感じました！子どもの体調不良の際も、先生に相談して講座の予定を変更していただけました。子育て中のママでも学べます！また、料理以外にも先生の発言する言葉から学べる事が多いと感じました。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊食事が疎かになる、食べれれば良い、と思ってる方。もちろん便秘の方もそうです。食べたもので体が作られていると言うのが分かってきますので本当に全人類におすすめします。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊何をしても痩せない人・健康に興味がある人。どうです？高評価の講座でしょ✨以下が、カリキュラムです！ココロとカラダを整える腸育アカデミーこんなお悩みありませんか？♦︎便秘で薬を飲んでいる♦︎肌荒れに悩み、化粧品にお金をかけている♦︎アレルギーやアトピーに悩んでいる♦︎ダイエットをしても痩せない♦︎なんとなくいつも怠い♦︎自分のことが嫌い♦︎意味もなくイライラする♦︎腸活をしたいけど、どうしたらいいかわからない♦︎料理が苦手今、あなたがこれらの悩みを解決できない理由は、腸のことを知らないからです。「腸育アカデミー」で学ぶと・・・腸についての知識をつけ、腸に合う食事をすることで、♦︎薬に頼らず便秘が改善する♦︎高い化粧品や薬に頼らなくても肌トラブルが改善する♦︎食べて綺麗になる♦︎体調不良や花粉症などのアレルギーが改善する♦︎自分を認められ、自分のことを好きになる♦︎毎日を笑顔で過ごせるようになる♦︎自分のその時の腸の状態に合わせて食事ができる♦︎料理が好きになる♦︎腸思いな料理のレパートリーが増える♦︎家族も一緒に腸育できる♦︎家族との関係が良くなるこのような未来を手に入れることができます！講座の概要♡この継続講座は、腸思いごはん（食薬）でココロとカラダを整えることを目的としているので、しっかりとした座学を行います。座学では、腸の知識腸育の知識和食の知識栄養学の知識食育の知識などが身に付くボリュームさ！テキストは約70ページです。そして、生徒様のもつ悩みを改善できるよう、期間中は毎日サポートをさせていただきます。知識獲得コースは、座学＋実習。体質改善コースは、座学＋実習にプラスして、食事サポートがつきます。では、具体的にどんな座学や実習か次にまとめます。オンライン講座全６回(１回の講座は２時間程度)DAY１：腸思いな日本の伝統食、和食について知ろう！＜座学＞・和食について・米と出汁について＜実習＞・感動するくらい美味しい白米の炊き方（土鍋）・一番だし・二番だしのひき方・青菜の茹で方・鶏肉の下処理の仕方・塩麹、醤油麹、醤の作り方＊メニュー＊・ごはん・もやしとしめじの味噌汁・ほうれん草のナッツ和え・だし巻き卵・鶏肉の南蛮焼きDAY２：発酵食品を味方につけよう！＜座学＞・発酵食品について・発酵調味料について・基本の調味料について・ぬか床について＜実習＞・白米の炊き方（復習）・いりこだしのひき方・めんつゆの作り方・鶏肉の下処理の仕方（復習）・野菜の切り方＊メニュー＊・親子丼・牛丼・ワカメとエノキの味噌汁・梅きゅう・トマトの出汁浸しDAY３：腸の働きと腸内細菌について知ろう！＜座学＞・腸について・腸内細菌について＜実習＞・胚芽米の炊き方・切り身魚の下処理の仕方・照り焼きの黄金比・野菜の切り方＊メニュー＊・ごはん・豚汁・ぶりの照り焼き・根菜きんぴら・タコとキュウリの生姜酢がけDAY４：正しい腸育のしかたを知ろう！＜座学＞・腸育することで得られるメリット・腸内環境の整え方と育て方＜実習＞・あさりの下処理の仕方・椎茸の出汁の取り方・一尾魚の下処理の仕方・野菜の切り方＊メニュー＊・あさりの炊き込みごはん・椎茸と切り干し大根の味噌汁・鯵の塩焼き・肉じゃが・具沢山白和えDAY５：腸の声を聞き、腸思いな生活ができるようになろう！＜座学＞・腸のタイプ・便秘について・便の見分け方・美腸を目指す生活習慣＜実習＞・玄米の炊き方・揚げ物の仕方＊メニュー＊・玄米・玉ねぎと卵の味噌汁・発酵唐揚げ・筑前煮・野菜の酢漬けDAY６：栄養学を身につけ、腸思いの食事を自由自在に作れるようになろう！＜座学＞・バランスの良い食事とは？・五大栄養素について・食物繊維について・フィトケミカルについて＜実習＞・すし飯の作り方・一尾魚の三枚おろしの仕方・野菜の切り方＊メニュー＊・手毬寿司・鯵のつみれ汁・茶碗蒸し・長芋とオクラの和えものこの講座は、私が生きる上で大切だと思うことをぎゅっと詰め込んだ講座です。「こんな講座があったら受けたかった！」と私が本気で思う講座となっています。腸育のための一生モノの知識と技術を身につけましょう！腸育アカデミーにご興味のある方に対しては、個別説明会を開催し、詳しくお話をしていきます。その際に、今ある不調や夢なども教えていただけたらと思います。個別説明会のご案内は、公式LINEやメルマガよりお知らせします。コースなどの具体的な説明や、現在抱えていらっしゃるお悩みのヒアリングなどをさせていただきます。講座の概要&個別説明会のお申し込みはこちら！https://cyoikuacademy.hp.peraichi.com今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
26Jan
- ママのごはんでみんなハッピー！
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。先日、腸サロのライブクッキングがありました！今回は、腸思いごはん2品をつくりました。つくったものは、「白菜と豚肉の塩麹蒸し」と「レンコンとひじきのきんぴら」です。どちらも簡単で腸思いな２品♡Zoomで繋がってもおしゃべりしながらつくるチームとZoomでは繋がらないけど、ライブ配信を見てリアルタイムでつくるチームがあります。もちろん、アーカイブもあるから、リアルタイムで参加できなくても安心。（Facebookの仕様でアーカイブの保存期間が30日になったけど）簡単だから、アーカイブなしでレシピだけ見てもつくれます。届いているご感想をシェアします🥰三女ちゃんはいつ1歳✨うちの子は、レンコン避ける🥺この日は、パパさんのお誕生日だったそうで、レシピを喜んでいただけてよかった！ラーメンを入れる発想はなかったけど、絶対美味しいと思うwレシピはシンプルな味付けだから、アレンジしやすいのも特徴かな♡ママのごはんで家族の健康を守る。ママの笑顔が家族の笑顔。やっぱり腸育は循環する🔁腸育アカデミーも受講される方が決まったのですが、やっぱり小さいお子さんを育てるママさんで。家族のために踏み出した一歩、素敵だなと思います。家族内で循環する✨絶対に後悔させない内容になっているので、講座が始まるまで楽しみにしていてほしいな😌今も個別説明会受付中ですので、ぜひお気軽にご参加ください♪腸育アカデミーラスト開催！講座の概要⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021798.htmlビフォーアフター⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021253.html座学⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021256.html実習⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021257.html講座のご感想⬇️https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021375.html今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
22Jan
- 【講師一覧】インナービューティー本みりんスイーツ〜発酵アフタヌーンティー〜
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。2025年11月よりスタートした日本インナービューティーダイエット協会公式認定１day講座インナービューティー本みりんスイーツレッスン〜発酵アフタヌーンティー〜試作回数は約40回。卵・乳・小麦粉・砂糖不使用のスイーツ４品です。できるだけカロリーを抑えるべく、脂質の量もギリギリまで減らしました。また、三河みりんだけ手に入れられれば、その辺のスーパーで材料が揃うように考えて試作をしました。ありがたいことに、ご受講くださった生徒様からは、喜びのお声をいただいております。そして、私の考案した本みりんスイーツを気に入ってくださり、私の代わりに広めてくださる先生方も増えてきました。そこで、この本みりんスイーツレッスンの講師の方々をご紹介させていただきます✨対面レッスンが良い場合は、お近くの講師をお探しください☺️リクエスト開催の方もいらっしゃいますので、インスタのDMや公式LINEからお問い合わせくださいね！考案者：いけきょん（池田恭子）レッスンの日程などは、下記をご覧ください。https://casualkitchen-clover.com/lesson/https://www.instagram.com/miyako.blisskitchen/https://www.instagram.com/sa8ka28/https://www.instagram.com/michi_colorful/えりりん、画像作成中🙇‍♀️https://www.instagram.com/soleil_kitchen_eri/https://www.instagram.com/ayuko_ta/https://www.instagram.com/miki.mizu/https://www.instagram.com/naoko_matured/https://www.instagram.com/marina.colore/こちらは、講師になられた方を随時更新予定です！素敵な先生方ばかりなので、ぜひ気になる先生をチェックしてみてください♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
19Jan
- 腸サロは親子を育てる
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。昨日は、腸サロのライブクッキングがありました！作ったものは、芋羊羹。久しぶりの和菓子です。手作りのメリットは、砂糖の量を減らせること！芋羊羹、初めて作りましたが、市販の芋羊羹に近づけるには、だいぶ砂糖を入れなければならない。だけど、それはしたくない。でも、美味しさの妥協はしたくない…という美味しいと思えるラインで減らせる量まで砂糖を減らしました。そして、手作りのメリットは、材料を選べること。今回、私は娘も食べるだろうから甜菜糖を使いましたが、カロリーを気にするならラカントなどにすればいい。メンバー様の中には、ラカントで作られている方もいらっしゃいました。そして何より、この腸サロの在り方ですが、▶︎子どももお手伝いをして自分で作って満足▶︎ママも子どもの笑顔と成長を感じて満足親子にwin-winなサロンだなと思いました。親子で成長できるサロン✨最高だ♡いただいたご感想です。次回は、腸思いごはんのライブクッキングです！またレポしますね。今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
16Jan
- ココロとカラダを整える腸育アカデミー
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。腸育アカデミーについて、今回が最後となります。受講された生徒様のご感想はこちら。ビフォーアフター⬇️『腸を整える前と後、この変化すごくない？』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp座学⬇️『一生ものの学び。親から我が子へ。』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp実習⬇️『親が子どもへ伝えていくべきこと』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp講座全体⬇️『受けて損はなし！とてもお得な学び！』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp私の数年にわたる学びを詰め込んだ腸育アカデミー便秘に苦しむ子どもやママを救いたい。世の中から腸を整えることで解決するであろう悩みをもつ女性を減らしたい。そんなことを思いながらつくった講座です。2022年よりリニューアルし、腸育アカデミーは、２つのコースがあります。腸と和食について学ぶ知識獲得コースと腸と和食を学びながら体質改善を目指す体質改善コースです。この講座を受講した生徒様には、たくさんの良い変化がありました。例を挙げると・・・＊便の変化＊便秘改善＊アレルギー改善＊体重の減少＊睡眠の質の向上＊疲労感の緩和＊生理に伴う症状の緩和＊心の安定＊苦手な料理が好きになる＊家族との関係が良くなった＊家庭での食育ができるようになったなどなど。上記を「叶えたい」と思っている人、今、心や体のことで悩んだり、困ったりしている人のお役に立てる講座だと思います。美と健康の要は、腸です。ごきげんで過ごすためにも腸です。ママの知識は、家族を守ります。この講座を受講された生徒様が、こんな方におすすめです！とおっしゃっています✨誰にでもオススメです。義務教育や出産前の母親学級などで習ったほうがいいくらいかなと思います。笑便秘を解消したい人、健康的に生きたい人、食に興味はあるけど料理に苦手意識のある人は、受講して間違いないです🙆＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自信を持ちたい人。もちろん、便秘に悩んでいたり、アトピーを良くしたい、仕事に生かしたい、痩せて綺麗になりたい…といった悩みを持つ方にもすごく良いと思います！その中でも特に、私が実感しているので😊私は継続することが本当に苦手で💦サボったりもしたけど、それでもなんとか出来たことも自信につながりました✨また、日々のお食事サポートやお便りチェックで恭子先生に褒めてもらえたり、週一で振り返り～改善が出来たことも、自信を持つことが出来たポイントなのかなと思います☺️✨＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自分が便秘症や腸に不安がある方はもちろん、小さなお子さんをお持ちのお母さんにも受けて欲しい。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊便秘や肌荒れがある人！外食が多い人や子育て中のママ！＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊料理を作る全ての人ですが、特に、子育てをする世代の方が学べたら、子供達にも、伝え教えていけるので、良いと思います。体にも心にも良いのでオススメです。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊便秘だけじゃなく、体調や心の不調に悩む全ての人。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊正直、みんなに受けてほしいと思いますが、いままで料理教室に行ったことがなくて、お料理教室デビューの方に特におすすめしたいです。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊妊娠中という特殊な環境で受講させて頂いたのですが、オンラインの授業は体調に合わせて実習したりできるのでピッタリでした✨＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊便秘で悩んでいる方、アレルギー体質の方、体質改善したい方、オーガニックの食事にしている方、添加物を気にしている方、食生活を改善したい方、お料理の基礎を学びたい方、お料理を学びたいけど忙しくて教室に通えない方などにオススメです！＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊妊娠中は食事もだいぶ気を使うことが多いのですが、その時に闇雲にそればかり食べる、減らすでなくて全体のバランスをみて考えたりできるようになり、体重コントロールが上手にできるようになります。そして、便秘がちになる妊娠中に便秘知らずで来られたのは大きいです‼️妊婦さんにもオススメの講座だと思います✨＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊気持ちが、沈みがちな人、腸育したら、気持ちも便秘も改善しちゃうよ～😊腸と心は、繋がっているから👍️＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自分の身体を見つめ直したい方、食育に興味がある方、和食やグルテンフリーに興味がある方におすすめだと思います！＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊どんな方にも知っていただきたいです❤️＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊小さな子供のいる方にオススメしたいです。食育、腸育は、子供たちに是非知って欲しいです。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊自分1人だとなかなか行動に移せないけど、体質を変えたいと思っている人です。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊どなたでもオススメと感じました！子どもの体調不良の際も、先生に相談して講座の予定を変更していただけました。子育て中のママでも学べます！また、料理以外にも先生の発言する言葉から学べる事が多いと感じました。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊食事が疎かになる、食べれれば良い、と思ってる方。もちろん便秘の方もそうです。食べたもので体が作られていると言うのが分かってきますので本当に全人類におすすめします。＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊何をしても痩せない人・健康に興味がある人。どうです？高評価の講座でしょ✨以下が、カリキュラムです！ココロとカラダを整える腸育アカデミーこんなお悩みありませんか？♦︎便秘で薬を飲んでいる♦︎肌荒れに悩み、化粧品にお金をかけている♦︎アレルギーやアトピーに悩んでいる♦︎ダイエットをしても痩せない♦︎なんとなくいつも怠い♦︎自分のことが嫌い♦︎意味もなくイライラする♦︎腸活をしたいけど、どうしたらいいかわからない♦︎料理が苦手今、あなたがこれらの悩みを解決できない理由は、腸のことを知らないからです。「腸育アカデミー」で学ぶと・・・腸についての知識をつけ、腸に合う食事をすることで、♦︎薬に頼らず便秘が改善する♦︎高い化粧品や薬に頼らなくても肌トラブルが改善する♦︎食べて綺麗になる♦︎体調不良や花粉症などのアレルギーが改善する♦︎自分を認められ、自分のことを好きになる♦︎毎日を笑顔で過ごせるようになる♦︎自分のその時の腸の状態に合わせて食事ができる♦︎料理が好きになる♦︎腸思いな料理のレパートリーが増える♦︎家族も一緒に腸育できる♦︎家族との関係が良くなるこのような未来を手に入れることができます！講座の概要♡この継続講座は、腸思いごはん（食薬）でココロとカラダを整えることを目的としているので、しっかりとした座学を行います。座学では、腸の知識腸育の知識和食の知識栄養学の知識食育の知識などが身に付くボリュームさ！テキストは約70ページです。そして、生徒様のもつ悩みを改善できるよう、期間中は毎日サポートをさせていただきます。知識獲得コースは、座学＋実習。体質改善コースは、座学＋実習にプラスして、食事サポートがつきます。では、具体的にどんな座学や実習か次にまとめます。オンライン講座全６回(１回の講座は２時間程度)DAY１：腸思いな日本の伝統食、和食について知ろう！＜座学＞・和食について・米と出汁について＜実習＞・感動するくらい美味しい白米の炊き方（土鍋）・一番だし・二番だしのひき方・青菜の茹で方・鶏肉の下処理の仕方・塩麹、醤油麹、醤の作り方＊メニュー＊・ごはん・もやしとしめじの味噌汁・ほうれん草のナッツ和え・だし巻き卵・鶏肉の南蛮焼きDAY２：発酵食品を味方につけよう！＜座学＞・発酵食品について・発酵調味料について・基本の調味料について・ぬか床について＜実習＞・白米の炊き方（復習）・いりこだしのひき方・めんつゆの作り方・鶏肉の下処理の仕方（復習）・野菜の切り方＊メニュー＊・親子丼・牛丼・ワカメとエノキの味噌汁・梅きゅう・トマトの出汁浸しDAY３：腸の働きと腸内細菌について知ろう！＜座学＞・腸について・腸内細菌について＜実習＞・胚芽米の炊き方・切り身魚の下処理の仕方・照り焼きの黄金比・野菜の切り方＊メニュー＊・ごはん・豚汁・ぶりの照り焼き・根菜きんぴら・タコとキュウリの生姜酢がけDAY４：正しい腸育のしかたを知ろう！＜座学＞・腸育することで得られるメリット・腸内環境の整え方と育て方＜実習＞・あさりの下処理の仕方・椎茸の出汁の取り方・一尾魚の下処理の仕方・野菜の切り方＊メニュー＊・あさりの炊き込みごはん・椎茸と切り干し大根の味噌汁・鯵の塩焼き・肉じゃが・具沢山白和えDAY５：腸の声を聞き、腸思いな生活ができるようになろう！＜座学＞・腸のタイプ・便秘について・便の見分け方・美腸を目指す生活習慣＜実習＞・玄米の炊き方・揚げ物の仕方＊メニュー＊・玄米・玉ねぎと卵の味噌汁・発酵唐揚げ・筑前煮・野菜の酢漬けDAY６：栄養学を身につけ、腸思いの食事を自由自在に作れるようになろう！＜座学＞・バランスの良い食事とは？・五大栄養素について・食物繊維について・フィトケミカルについて＜実習＞・すし飯の作り方・一尾魚の三枚おろしの仕方・野菜の切り方＊メニュー＊・手毬寿司・鯵のつみれ汁・茶碗蒸し・長芋とオクラの和えものこの講座は、私が生きる上で大切だと思うことをぎゅっと詰め込んだ講座です。「こんな講座があったら受けたかった！」と私が本気で思う講座となっています。腸育のための一生モノの知識と技術を身につけましょう！腸育アカデミーにご興味のある方に対しては、個別説明会を開催し、詳しくお話をしていきます。その際に、今ある不調や夢なども教えていただけたらと思います。個別説明会のご案内は、公式LINEやメルマガよりお知らせします。コースなどの具体的な説明や、現在抱えていらっしゃるお悩みのヒアリングなどをさせていただきます。講座の概要&個別説明会のお申し込みはこちら！https://cyoikuacademy.hp.peraichi.com今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
15Jan
- 受けて損はなし！とてもお得な学び！
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。腸育アカデミーの生徒様のご感想シリーズも、４回目となりました。１回目『腸を整える前と後、この変化すごくない？』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp２回目『一生ものの学び。親から我が子へ。』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp３回目『親が子どもへ伝えていくべきこと』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp今回は、座学も実習も変化も含めた、「腸育アカデミー」のご感想をまとめます！本当に3ヶ月、ありがとうございました！！これで終わってしまうのが本当にさみしい。。みんなと一緒だったからより楽しかったし、気づきも多くて、参考になることもいっぱいあって✨励まされることもあって✨毎週みなさんに会えるのが楽しみでした😍私たちの身体は食べたもので出来ているんだなぁと実感しまくった3ヶ月でした✨一気にこれまでの習慣は変わらないし、もちろん身体が変わるのもゆっくりだけど、確実に良くなっていると感じます😊✨心も身体も確実に変化、進化した3ヶ月でした！！本当に、恭子先生やみなさんに出会えてよかったです！！受けてよかった。知れてよかった。美味しく楽しい毎日を意識出来る。感じれる様になる。何より先生が素敵。先生のレシピが素敵。美味しい簡単！始めると決めた後から仕事のスケジュールが急に慌ただしくなり、毎週が難しい環境だった事がとても心残りです。それでも、こんな人はお断りの部分に該当していた私を志の部分で受け入れて下さった事に感謝しかありません🙏✨講座を通して学べる知識はもちろんの事こと、家族と共有出来る時間が増えたり、共に学ぶメンバーさんに会えて毎週の変化やお話し聞く時間全て、楽しみと不安から始まった講座は毎週の楽しみに変わりました。自分の変化だけでなく、家族の変化まで感じられる、座学だけでなく実習は受けて損はなしですね！共に学べる方々がいて、それぞれの、目的、目標を聴きながら、励みにして、学べた事は、良かったです。腸だけではなく、すべてのいろんな分野が学べたので、知識も豊富になり、とてもお得な学びでした。ものすごく濃い学びでした。私だけでなく、０期生ひとりひとりが、先生と３カ月間二人三脚で学び、日々の食事から体調管理・栄養管理に加えて、座学に実習とぜいたくな講座だったと思います。『腸を育てるパーソナルトレーニング』が腸育アカデミーだと思います先生の今までの学びがギュっと詰まった期待以上の濃さでした！座学だけじゃなく、実習、オリジナル課題もあり、インプットはしたけどできないということにもならないようによく考えて頂いた、バランスがよい講座だと思います。（※現在はオリジナル課題はなし）講座をはじめる前と終えてからでは、食事の内容が大きく変わりました‼️野菜を食べているつもりでいても少なかった気がします…また、自分の中で使いやすい野菜ばかり偏って買ってきていたのが、普段買わない野菜にも挑戦し幅が広がりました😄ほんの少しだけ意識を変えるだけで、こんなにも自分の体も変わるのかと驚きました😆料理も楽しくなりました。腸育について学んで、「身体は食べたものから出来ている」ので、食べるものを選んで、調理して食べる事は、自分の身体の事ももちろんですが、家族や大切な人の健康を守る事に繋がるのだと、当たり前のようではありますが、改めて思い知らされるアカデミーでした。最初は、やって行けるのか心配でしたが、何とか毎日食べたもの先生にメールし、面倒だな～と、何度も思ったけど、先生の手厚いサポートがあったので、最後までやりきることができました。そして、一緒に学ぶ仲間がいたことで、楽しさも倍増でした。知識から実戦まで、恭子さんの大切な想いが詰まっていて、腸育の大切さを実感しました。実際、食を整えることで排便も整っていく事も実感しましたし、子どもにも伝わる嬉しさも感じました。これからも継続できるようにしていきたいです❤️一生ものの知識を得る事が出来ました！ありがとうございました！３ヶ月間大変な時もありましたが、最後レシピ考案まで、全部の実習、座学を終えてものすごく達成感があります。この３ヶ月でアトピーのため食生活の改善が目標でしたが、ちゃんと身についているのが実感できています。グループレッスンになってて、みなさんのつくれぽを見てると、自分も頑張ろう！って思えて、そういう環境でやることって大事だなって思いました。食事がこんなにも大切だとは効果があった事でより痛感しました。安くはないけれど二ヶ月のサポートがあったおかげで、今後も大いに奮起しようと思え、教科書やレシピが安心材料となりました。体調によってメニューを考えることができるようになり、これから自分だけでなく家族のためにも活用できそうです。体質改善コースの毎日の報告や実習は大変でしたが、自分1人だと分かっていてもなかなか出来ないので良かったです。食べたものと自分の体調とを比較できたので、改めて自分の体は食べたものでできていると感じました。座学も実習も腸について大切なことがギュッと詰まっている感じがしましたあっという間に６回の講座が終わってびっくりですこれからの私の人生にとって大切なことを教えてもらいました!! ありがとうございました受講前はいろいろと不安もあったのですが、毎回楽しく受けられました。6回はあっという間でした。対面で受講させて頂き有り難うございました。どうですか？腸育アカデミー大好評でしょ？私は本当に人生を変える講座だと思ってる。だけど、あと１回だけ開催して終わり。正直、数日にわたり腸育アカデミーのブログを書いていて、生徒様のご感想を読みながら、本当に終わりにしていいのか・・・？と迷いが出てきましたが・・・うん、終わり。迷わない。17日より、個別説明会をするので、またメルマガでお知らせします。少しでも気になっているあなたは、必ず登録してね！https://resast.jp/subscribe/168506今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
14Jan
- 親が子どもへ伝えていくべきこと
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。連日、最後に開催する「腸育アカデミー」の生徒様の声を載せています。『腸を整える前と後、この変化すごくない？』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp『一生ものの学び。親から我が子へ。』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jpさて、今回は、実習のご感想をまとめたいと思います！「腸育アカデミー」は、和食を学びます。なぜなら、腸にベストだから。出汁をとるというのが始めはめっちゃハードルが高かったけど、やってみると簡単！しかもめっちゃ美味しい…！お出しが1回目だったから、次も出来るって思えた気がします😁お肉やお魚、野菜、全部の切り方を学べてよかった！一人暮らしの台所でできるか心配してたけど、少しづつ作れば良いと言うてもらえて、安心しました☺️料理が苦手な私でしたが、実習のお陰で、作ってみる事で、作ったことがないメニューも挑戦でき、知らない知識も身につくので、子供にも教えたいという気持ちになりました。出汁の美味しさを知り、体の中から、安心して食べられること、腸に良いレシピのレパートリーも増えました✨盛りだくさんで、動画もあるので、わかりやすかったです！私にも出来るんだと自信がつきました。レシピ見ながら、作れるか毎回ドキドキでした。自分でお米を炊いてたのとは違いましたし美味しさもアップで驚きました。自炊をしていなかったので食べる専門でしたがこんなのにはこんな材料が使われてるのね！と分かって良かったです。そして座学と合わせてやることで理由があってこのレシピなんだなーと勝手ながら思っていました。二人分の材料表示でしたが恭子先生にアドバイスいただいたりして柔軟な対応をしてくれて良かったです。先生の丁寧なレシピと動画もあり、繰り返し見る事ができるので、とても助かりました。また、実際に料理が完成すると達成感があり、受講する前の時よりも少し前向きな気持ちになれた気がしました。やはり何か目的をもって取り組む事は素晴らしい事だと感じました。実習ではオンラインのため、自分のペースで出来たのがとても良かったです✌️動画もとても分かりやすくて1人で出来ました。意外と知ってるようで知らないお野菜の切り方とか、和食の基礎部分が学べて楽しかったです。和食のレシピ、作ったものはどれも美味しかったです❤️動画で見れるので自分が知りたい場所、確認したいところを自分のタイミングで見ることができてよかったです(^^)今までちゃんと料理をしてこなかったので、今まで作ったことがない実習がたくさんありました。塩麹や醤油麹、酢漬けに鯵の三枚おろしからの鯵のつみれ、そして、お出汁のとり方、お米のとぎ方という基本的なことも教えていただけたので、本当によかったです。1週間（※現在は2週間）に1つの実習でちょっと大変な時もありましたが、初めは簡単な実習から、ちょっとずつ手の込んだものになっていって、自分自身も徐々にレベルアップしていきました。食事を作る時に一汁三菜を意識して作れるようになったのも、自分の中では大きな成果です。動画を作ってくれているので、それを見ながら料理ができるのでとてもありがたかったですどのメニューもうちの食事の定番になっていますちなみに今日は、具だくさん白和え（ほうれん草→小松菜入り）、肉じゃがを作りました!(๑´ڡ`๑) とっても美味しかったです!!料理は元々そんなに得意ではないのですが、実習はとても楽しく作る事ができました。どれも美味しくて、これからも作りたいと思います。お食事は夕飯にもすぐに出せるので取り組みやすかったです。簡単で美味しい。けど深い！美味しいレシピばかりでした！YouTubeでわかりやすい説明があるので、初心者でも安心でした。忙しい中での実習は、大変でした。なかなか、作れないプレッシャーみたいなものを感じたりすることもありましたが、回数を重ねるごとに、気楽に料理できるようになりました。１週間（※現在は２週間）で課題をやらなければならないので大変でしたが、今まで面倒くさくてなかなか手をつけられなかっただし汁のとりかたや魚の捌き方をやることができたのは自信になりました鯵の塩焼きは美味しくて実習の後も何度か作りました。実習、動画でわかりやすく簡単でとても美味しく、実習が終わった後も作っています。和食は日常になれば、腸は劇的に変わります！和食ってハードルが高そうに見えるけど、やってみたらそんなことはない。日本人として、伝統料理の「和食」をあなたが学び、それをお子さんへ引き継いでください。和食の継承これは親としてすごく大切なことだと、私は思っています。次回は、「腸育アカデミー」全体のご感想をまとめまいと思います！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
13Jan
- 一生ものの学び。親から我が子へ。
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。前回は、腸育アカデミーを受講された方のビフォー＆アフターをご紹介しました。https://ameblo.jp/rosequartz516/entry-12953021253.html『腸を整える前と後、この変化すごくない？』美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです自…ameblo.jp今回は、この腸育アカデミーの座学がどんな感じか、受講された方のご感想をご紹介いたします✨盛りだくさんの内容で、毎回ワクワクしてました！教科書みたいに読み返せるのも嬉しいし、メモすることもあって、ちゃんと知識として覚えていける感覚でした😊人と食卓を囲むと幸せな気持ちになること、科学的に証明されてるんだと知って驚きでした！自分の感覚に間違いなかったと思って嬉しかったです☺️先生の講座のまとめ方や進行がわかりやすかったです✨長いかな？と思った時間はあっという間でした🍀知識はたくさんだけど、生活をしていく中で知って得する事ばかりで、腸に対する考え方が生活習慣の変化に繋がるとっても良い座学時間でした。毎回、新鮮で、沢山のことが学べて、久しぶりに勉強ができて嬉しかったです✨食べるもので体はできている、本当にそうだと、3ヶ月学んでの変化に、腸って大切だと実感できました。急には変われなくても、毎日の積み重ねは、本当に体は嘘をつきません。知識を得て、自分の腸を知ることで、食べるものも変わり、自分は後回しだった今まででしたが、自分の体も大切に思うようになり、意識も変わることができました✨ものすごく知識が詰め込まれた座学でした。栄養学、生理学、民俗学、食品化学などなどまさに『アカデミー』の名前通りの学べる講座でした。内容も学校では教わらないような専門的なことを最新のデータで教えていただけたことはありがたいです。ネットに情報は溢れていますが、腸育について先生が情報をしっかり精査した上で教えてくださっているのが伝わってきました。テキストがとにかくボリュームがあって、まさに『腸育の教科書』でした！沢山の文献の本当に欲しいところをぎゅっと集めたもので、先生の手作り！愛を感じます✨生徒のわたしたちの質問に応じてテキストもブラッシュアップして追加資料をだしてくださる、セミオーダーメイドなスタイルも素敵だと思いました。この座学を全部しっかり理解したら、もう他の教材はいらないのではというような様々な視点で網羅されていて、まとめ方もわかりやすかったのでとても濃厚な時間を過ごせました。12回もあれば、どこかの回が間延びすることもあると思うのですが、それぞれの回の内容は相互に関わりあう内容だったり、重要な内容なので省略もできない、濃い内容でした。食育や食料自給率、フードロスなどの社会問題にも触れ、『知る→考える→できることをやる』という意識付けができました。腸の内容はもちろんのこと、こういった内容も含めて、知ることができて良かったです。※現在は、6回の座学となります。これが腸に良い‼️という事でなく、腸のしくみから栄養学、野菜学など様々な観点から教えて頂けたので、自分で自分に合うものを選べるような知識がつきました😄これがいい‼️これはダメ‼️と言われるとそれだけ取り入れたり排除したりしがちな所を、根拠から教えて貰える事で納得して取捨選択出来るようになりました✨先生の腸育について知っていただきたいという愛情がいっぱいのテキストをもとに学ぶ事ができて、食に対する意識がだいぶ変わりました。本当に受講してよかったです。覚える必要はないよ〜と先生はいってくださいましたが、あれ？どうだったかな？とテキストを見返すことが出来るので、無理なく自然と学んだことが身についていきそうだと感じました。けっこう、内容の濃い、講義でした。でも、わかり安く説明してくれたので良かったです。腸のことはもちろん、食育なども教えてもらい、仕事や家庭にも今後役に立つことを教えてもらいました！和食とは、食育とは？から始まり消化管の働きや腸内細菌、最後は地球環境問題まで幅広い内容で、こんな講座は他にはないと思います。6回の講座でテキストが完成し、後から見直せるというのがすごくいいです！恭子先生はもともと学校の先生をされているので、テキストもわかりやすいし、講座も本当に分かりやすかったです♪最初は小学校の授業みたいでびっくりしましたが、腸の仕組みがよくわかってとても勉強になりました。栄養素の話や腸内細菌のことはわかりやすかったです。穴埋め式の講義だったのも良かったです。ただ、量が多くて消化できていないところもあるので、テキストで振り返りながらこれからも腸育を行っていきたいです。恭子先生のお話のペースや、内容が良かったです。全く持って未知な事ばかりで、ただ、時には聞いた事あることでしたが深く知るのに興味深々であっという間な二時間コースでした。便秘って！？腸って！？と言うのが食べることで改善されるのを脳裏に焼き付けられましたし、一生もののテキストとなりました。テキストがとてもわかりやすいです。何度も見返しています和食の良さ、腸の大切さ、バランスの取れた食事、一つ一つに丁寧に教えてもらえてとても勉強になりました。バランスの良い食事に関しては、野菜を多く食べれば良いと思っていたのですが(笑)そうではなく、野菜でも栄養素によって組み合わせを考えたり、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスを考えることも大切なんだなと思いましたこれからも食事に気をつけて、腸を労っていこうと思います🩷座学は、書き込み式のテキストと先生の説明でとてもわかりやすかったです。テキストがとにかくボリュームがあって、まさに腸育の教科書一生もののテキストとご感想をいただき、そして、本当に受講してよかったと言っていただけています。それくらい食と腸育のすべてが学べる講座。この講座の内容は、ママが学び、我が子に伝える必要がある内容です。次回は、実習についてお知らせします！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc
12Jan
- 腸を整える前と後、この変化すごくない？
  美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育をお伝えしてるCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラーのいけきょんです>>自己紹介はこちら>>講座のご案内はこちらレシピやお役立ち腸育情報は無料メルマガから配信中！https://resast.jp/subscribe/168506ブログにお越しいただき、ありがとうございます！腸育カウンセラーのいけきょんです。2026年は、腸×スイーツの人になると宣言しました。そのため、和食をお伝えする腸育アカデミーは、あと１回開催して終了となります。今日からしばらく、腸育アカデミーの素晴らしさをお伝えしていきます。本当、自分で言っちゃうくらい、素晴らしい講座なの。今回は、腸育アカデミーを受講された生徒様の講座受講前と後の変化をまとめたいと思います。※カリキュラムが変わったため、内容や期間が期によって異なります。参加を決めた志しと、参加が終える今日での自身の心持ちの変化にビックリしてます❗️仕事に活かしたい事を目的としていたのに、学ぶうちに家族への変化にも喜ぶ自分がいて・オナラが減った・お通じが良くなった・うんちが臭くない・うんちが良質・肌トラブル軽減私自身も・お通じとの向き合い方がわかった・肌のトラブルが減った・買い物の仕方が変わった・出来合いのものや外食がなくなった・痩せたという大きな変化を遂げました👏無理をした？いいえ、意識が変わっただけで、自然と身につけられるようになった腸への思い、3か月前には考えられませんでした。講座を受けたい気持ちの一歩を踏み出して、学べて本当に本当に良かった。この講座への感謝しかないし、共に学べた皆さんが居てくれた事もよかったです❤️凄く楽しかった3か月でした。みなさんの3ヶ月のたくさんの変化、本当にすごいと思いました！！写真にうつっている表情が、1回目と本当に全然違う！！たった3ヶ月なのに、大きな大きな、宝物になる時間でした。私が目標にしていた「自分に自信を持ちたい」ということ。講座を受ける前に比べると、大きく変わりました。自己肯定感が低くて、何か言われたら全部自分がダメなんだという考えと結びつけてしまってました。それが今は、出来事と"わたし"を切り離して考えられるようになりました！友達や彼氏、家族や職場の人との関わり方も大きく変わりました！特に職場では、会話をすることがなくても、それでも良いやと思ってたけど。今は「話したい！！話さなきゃその人のこと分からんやん！！」と思うように！周りの人には、明るくなったね、話しやすいですって言うてもらえるようになりました😭✨体重、体脂肪に大きな変化はなかったけど、3食お米を食べても、お腹いっぱい食べても太らなかったです🤣ちゃんとバランスよく栄養がとれたのかな💡腸育を始めてから、スッと目覚められるようになり、むくみがなくなって、朝から元気に行動出来るようになりました😆便もおならも、たくさんの変化がありました！便秘じゃなかったけど、身体の中はダメダメだよ〜ってのがすごくわかる🤣講座は終わってしまったけど、教わったことをしっかり落とし込んで、食の身体の関係をこれからも学んでいきます😊それらを活かして、頑張る女性を応援する何かに取り組んでいきたいです☺️❤️薬を飲まずに毎日の食事から便秘解消を目標に3ヶ月受講して、便秘=年齢な腸は3ヶ月でスッキリ解消とまでは行かないけど、劇的改善！食は大事。毎日の積み重ねが大事を実感、痛感しました。身体は食で出来てるんですね！腸のお勉強と日々の気づき。これから使える知識とたくさんの事を学ばせて頂いてありがとうございました。アトピー改善と、子供に関わる夢に取り入れたいと始めた、腸育アカデミー🌸最初は、四苦八苦でしたが、三が月がたち、毎日、野菜の組み合わせを常に考え、便の様子を見る癖もつき、昨日食べたものを振り返る事が身につき始めました。途中、梅雨に入ると、いつもアトピーが寝れないほど悪化するのですが、今年は、悪化しかけたのですが、小麦後や、お菓子を抑えて、腸に良いものを心がけていると、悪化はしていません。むしろ、カサカサしていて、汁も出ませんでした。おならの匂いも軽減、しかも頻繁には出なくなりました。味覚が、変化したようで、お惣菜があまり欲しいとは思わなくなり、シンプルな味付けを好むようになりました。食材、調味料を選ぶものも変わり、家族も不調を言わなくなっています。良い事尽くめです。周りからは、体重は1キロ位しか減ってはいませんが、お腹周りが細くなったといわれました✨些細な事でも、気にする性格も、前向きに流せるようになった気がします。たった3ヶ月で、沢山の変化がありました！感謝いっぱいです😍これを習慣化し続けていけるように、先生と同期の方達と、会える日を楽しみに、頑張れそうです❣️学んで良かった❗️❗️先生、ありがとうございました！食に対してアクティブになったというか何でも自分で作れるんじゃん！って思うようになりました。出汁を取るのもめんどくさい。大変。と思って粉末に頼っていたし、自分の人生でスイーツを自分で作る日がくるなんて思ってもみなかったけど、やってみたら、なんてことない、こんなことをめんどくさいと思っていたのか！って感じました。めんどくさいと思っていたことを「やってみよう」と思えたことも大きな心の変化だったように思います。ありがとうございました😊＜心について＞◎変わったところ　あまり考え込みすぎなくなった。強く怒ったり、深く落ち込んだりの感情の起伏が少なくなり、メンタルがかなり安定した。◎改善できたところ　ずぼらで料理への苦手意識が強かったが、腸育アカデミーを受講して、手間をかけた料理が作れるようになり、その手間が以前ほど面倒と思わなくなった。◎嬉しかった事　夫が腸思いご飯を食べて美味しいと言ってくれた。毎日の食事が楽しみと言ってくれた。◎成長したところ　真面目に食に向き合うようになった。おいしく食べるだけでなく、食材、食べる順番や食材に含まれている成分をも気にして食べるようになった。◎周りから言われたこと　夫からキレなくなった、穏やかになったといわれた。◎悩み　腸を整えていくことで小さな事を悩みこみすぎなくなった。それは家族も同様に効果があった◎表情　（先生によると）明るくなった（らしい・・）＜身体について＞◎変わったところ　味覚が変わった。ソースや焼き肉のたれなどの調味料をほとんど使わなくなった。市販の総菜・弁当を食べ続けると胃がもたれ、重く感じるようになった。◎改善できたところ　座学の学びで腸や体に負担をかけない腸思いご飯を作ることができるようになった。お食事サポートで栄養バランスや血糖値・糖質の量なども指導していただき、食べ方・食べるものが変わった。◎嬉しかった事　家族が腸思いご飯を気に入ってまた作ってほしいと言ってくれるようになったこと。ご飯を楽しみにしてくれること。◎成長したところ　実習のおかげで料理の基礎を学ぶことができて、料理のレパートリーが格段に増えた。今まで作ったことのなかった料理を作ることで、いままでよりも野菜を量も種類も多くとれるようになった。◎悩み　とにかく料理が苦手だったのが、料理の基礎の基礎を教えていただいたので、料理に対しての苦手意識が少なくなった。◎体調　こんなに排便と向き合った３か月はないくらい、便と向き合った。自分の排便リズムもわかってきたし、食べたもので便秘になったり、太りやすくなったりすることを実感した。座学で血糖値について学んだあとは、食べ方を工夫することで食後眠くなりにくくなった。◎体質　アトピー体質で、薬が手放せなかったが、今年の梅雨はほぼ炎症が起きていないし、ステロイドの塗り薬も使用せずにすんでいる。また、マスクの下も吹き出物などが出なくなった。◎食事　和食のレパートリーが増えたので、肉中心だった食卓に野菜がかなり追加され、冷蔵庫の中身が変わった。漬物やサラダ・汁物でできるだけ野菜を毎日とるように心掛けるようになった。また、小麦粉・白砂糖を調理でほとんど使わなくなった。◎買い物　食選力がついた。今までは何も考えず、セールの食材を買っていたが食材のより良い状態のものを見分けたり、たくさんの種類の調味料の中からより安全なものを選ぶようになったりすることができるようになった。◎家族　健康診断の数値が大きく向上した。家族のメンタルも整っているように感じている。ご飯を食べると心がホッとするといわれるし、料理に対して不満がなくなっているように感じる。講座受講の３ヶ月の振り返りです。こんな変化がありました😉【体の変化】✍️体重max4.9キロマイナス✍️体脂肪max4.2%マイナス✍️足・背中・お腹の肉が減った【心の変化】✍️受講前は自分が便秘だと思っていなかったけれど、便秘であることに気づいた！笑✍️自分に合う食べ物や食べ方を知ったので、食事に対するストレス(小麦、甘いものは食べちゃダメという自分ルール)が減った【家族の変化】✍️食わず嫌いだった『おから』が食べられるようになった✍️栄養バランスや食物繊維を考えた献立を意識するようになった妊娠初期からの参加という事で、悪阻で腸のための食事どころか普通の食事もままならない状態からのスタートでしたが、知識がだんだん付いてきたこともあり悪阻終わりの急激な体重増加にも闇雲に対処するのではなく、食事のバランスをみて対処できるようになりました😄また、息子がお腹にいる頃はメンタル面でも体重コントロールがストレスで、毎日体重を測っては「あぁ、増えた…」と一喜一憂していたものですが、今回はピッと体重が増える事があっても、その日の数値に一喜一憂するのではなく食事内容を見直してもう少し長い期間で体重をコントロールする心の余裕が生まれました✨妊娠中は便秘になりやすく、息子の時は便秘薬を処方してもらったりしていたのですが、今回は便秘知らず👍さらに、ホルモンバランスの乱れから体中が痒く塗り薬をもらったりもしていたのが、今回はそのようなトラブルもなく今のところ薬いらずで過ごせています😄今後、作ってみたいオリジナルスイーツも出来ました‼️家族と一緒に腸育続けたいと思います。便を見て、自分の腸内環境がわかるようになり、何を摂ったらいいのか食事作りに活かせるようになりました。私の場合は、食事だけではなく筋力やリラックスすること、また今までのダイエットをしていた頃の食事への囚われから自由になることが今後の課題です😊小さい頃から「健康」についてとっても興味があり、これでまた良いアイテムをゲットしたので、自分だけではなく周りで必要としている方に伝えて皆でHAPPYになれるよう活かしていきたいです♡先生からのアドバイスで、ﾏｲ包丁を3歳の娘に持たせたら、台所に立つことが増えました。ミニトマトを切って、そのままパックン。大きくなったときに楽しくご飯を作れるように、危なっかしくてヒヤヒヤしますが忍耐で見守っていきます（笑）以前より日本の伝統行事を取り入れるようになり、今日は9/9だから菊の花を飾ろうとか、お月見だからすすきとお団子だよ〜と娘と話をしながら伝統行事がより身近になりました！食育の部分が受講する前と比べて格段に力を入れるようになりました＼(^o^)／腸育アカデミーに参加して、腸の大切さ、そして、食事の大切さを身をもって学ぶことができました。最初に目標としていた、便秘改善し、目標達成し、自分の体に何が必要で、何が必要じゃないのかを知ることができました。初めは、3ヶ月毎日食事内容と体重測定を送るなんて、大変だ～😓何度止めようかと思ったことか…でも、何とかやりとげることができ、自分頑張ったねと、褒めてあげることができました。嫌いな料理もしようと思えるようになったし、これも3ヶ月間毎日続けてこれたからだと思います。そして、恭子先生と一緒に学びの仲間が居てくれたおかけだと思います😊腸育アカデミー最高です🎵ありがとうございました毎週3ヶ月間あっという間だったように思います。もう来週からレッスンがないのかと思うと寂しいです(悲しい)沢山の知識を頂き、実践していく事ではじめは1から2日に1回のお便りがあり、そのうちほぼ毎日お便りが見られるようになりました。講座を受ける前は1ヶ月に2、3回2.3日の排便がないとお腹のハリ感も感じるし、出ないことによるストレスもかんじたりするので、排便を促すハーブ粒を飲んでいたのですが、それを一度も飲まなくてすみました。1日お通じがなくても、食事日記のおかげで、何が足りないのかアドバイス頂きながら足りないものを積極的にとる事で排便もありバランスの良い食事をすることで腸も整えられる事を実感しました☺️食事を作りながらやっぱり和食がバランスを取りやすいお料理方法だなと言う事も実感しました。私にとって毎日食事レポートを書くことは簡単な事ではありませんでした。でも一緒に恭子さんが伴奏して下さることで、継続できたし、食事レポート、排便状況を継続して見ていったからこそ、とり過ぎているもの、不足しているものがわかってバランスを整えて行けたと思います。子供がママみたいなご飯を自分の子供にも作ってあげたい。そんな風にいってくれた事はすごく嬉しいし、これからも腸育を続けていきたいです❤️恭子さんの想いのこもったレッスンを受けられて良かったです❤️3が月間ありがとうございました😊2ヶ月あっという間でした。毎日、調味料も含めた食事の記録は正直大変でした。でも、記録することで自分が何を食べているのか、何を食べたらいいかを判断できるようになり、また、便の状態をみて次の食事を考えることができるようになったことがこの講座を受講して一番の成果だったと思います。この2ヶ月間、恭子先生がいつも褒めて下さったので、続けられたと思います。座学の方は、普通のお料理教室では絶対学ぶことができない多くのことを学ぶことができ、実習の方では、今まで自分で作ったことがないものをたくさん作れるようになったのが嬉しかったです。しかも料理が美味しくて夫にも喜ばれました♪最後にレシピを考案して発表できたこと、凄く達成感があります。この2ヶ月で学んだことを続けていき、さらに体質改善、アトピー改善に繋げていきたいです。恭子先生ありがとうございました!!何だかあっという間でしたが、終わってしまうのが寂しいです。・当初の目標は「アレルギー体質の改善」でした。講座の前から元々食事に気をつけてはいたので効果が出てるのかはよくわかりませんが、去年の今頃に比べると顔のポツポツが少ない様に感じます。・もうひとつの目標は「胃腸に負担をかけないようにする」でしたが、なかなか難しいですが今後もよく噛んで食事をしたいです。・便が、ダラダラ便からしっかり形のある便に変わりました。腸がしっかり働いてくれている証拠なので嬉しいです。・腸の仕組みを詳しく知って、これだけたくさんの働きをしてるのか❣️とびっくりしました。やっぱり腸を整えるは本当に大事なんだと改めて思いました。講座は終わってしまいましたが、これからも習った事を続けていきたいです。料理嫌いの私でも毎回楽しんで調理できたので、基本の和食頑張って作ります❣️恭子先生、２ヶ月間ありがとうございました🥰体質改善コースだったので、毎日食事を提出し、恭子先生からフィードバックをもらうことで、便の状態と食べたものとを結びつけることができるようになってきました。小麦粉を食べると便秘になってしまうのですが、なった時にも原因が分かるので、気にし過ぎる必要が無くなりました。色々な野菜を食べることができるようになってきたので、続けたいです。添加物について見るようになったので、市販のスイーツを買うときは、この添加物が入っていても食べたいかを真剣に考えるようになったので、厳選するようになりました。◎変わった事講座を受ける前は、今日のご飯どうしようかな〜となんとなくご飯を作っている毎日でしたが、講座を受けてからは、身体の事を考えて、意識して食品を選んで買うようになりました。献立では、小麦粉に気をつけて、毎朝パンが日課でしたが、ご飯とたんぱく質を意識して摂るようになりました。外食でも、身体を気遣い選んで食べるようになりました・腸と心って密接しているの？とか全く分かっていませんでしたが、回を重ねる毎に自分で食事を気をつけていくとそれが何となく分かるようになりとても良かったです✨・当初立てた目標をクリアしてるのも驚きでした！便秘が改善しないと体に良くないことばかりですと、実習や自炊したりして体感出きました。・食事するのが楽しかったですし、満足感や自信が持てれるようになりました。・主にアトピーの改善でしたが良くなった事が母親にも気付けてもらえました！・アトピーの塗り薬の量が減りました食事を整えたら体重が減ってきました我慢しているわけではないし、量も減らしているわけではないので、腸を整えるってすごいなと思いました!!下痢をしなくなった事と、毎日、便を観察するようになりました。そして、ちょっと変かな？と思う時は食べた物を思い出して考えられるようになりました。髪の毛が黒くなりました。ね？腸ってすごくないですか？腸思いな行動をした分だけ応えてくれる。自分が講座を受ければ同じご飯を食べる家族の腸も変わる。腸育をしない理由が私には見当たらない。次回は、座学のご感想についてまとめます！今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡◆無料メルマガ「ゆる腸育」のためのお役立ち情報をお届け！https://resast.jp/subscribe/168506◆公式LINEグルテンフリースイーツレシピを受け取ってねhttps://lin.ee/rQ4aSzW◆ホームページ講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡https://casualkitchen-clover.com◆Instagram腸活・腸育情報やプライベート情報を配信中！https://www.instagram.com/kyoko.ikeda.clover/https://www.instagram.com/chouiku_flora/◆stand.fm音声で学びたい方はこちらがおすすめ！https://stand.fm/channels/68e90dbc71fa3adc9774f6b0◆note腸と食について学びたい方はこちらもチェック！https://note.com/ckc