美味しく食べて体質改善！
腸思いごはんとおやつで取り組む腸育
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーのいけきょんです
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ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
腸育カウンセラーのいけきょんです。
腸育アカデミーについて、今回が最後となります。
受講された生徒様のご感想はこちら。
ビフォーアフター⬇️
座学⬇️
実習⬇️
講座全体⬇️
私の数年にわたる学びを詰め込んだ
腸育アカデミー
便秘に苦しむ子どもやママを救いたい。
世の中から腸を整えることで解決するであろう悩みをもつ女性を減らしたい。
そんなことを思いながらつくった講座です。
2022年よりリニューアルし、
腸育アカデミーは、
２つのコースがあります。
腸と和食について学ぶ知識獲得コース
と
腸と和食を学びながら体質改善を目指す体質改善コース
です。
この講座を受講した生徒様には、
たくさんの良い変化がありました。
例を挙げると・・・
＊便の変化
＊便秘改善
＊アレルギー改善
＊体重の減少
＊睡眠の質の向上
＊疲労感の緩和
＊生理に伴う症状の緩和
＊心の安定
＊苦手な料理が好きになる
＊家族との関係が良くなった
＊家庭での食育ができるようになった
などなど。
上記を「叶えたい」と思っている人、
今、心や体のことで
悩んだり、困ったりしている人の
お役に立てる講座だと思います。
美と健康の要は、腸です。
ごきげんで過ごすためにも腸です。
ママの知識は、家族を守ります。
この講座を受講された生徒様が、
こんな方におすすめです！とおっしゃっています✨
誰にでもオススメです。
義務教育や出産前の母親学級などで習ったほうがいいくらいかなと思います。笑
便秘を解消したい人、健康的に生きたい人、食に興味はあるけど料理に苦手意識のある人は、受講して間違いないです🙆
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自信を持ちたい人。
もちろん、便秘に悩んでいたり、アトピーを良くしたい、仕事に生かしたい、痩せて綺麗になりたい…といった悩みを持つ方にもすごく良いと思います！
その中でも特に、私が実感しているので😊
私は継続することが本当に苦手で💦
サボったりもしたけど、それでもなんとか出来たことも自信につながりました✨
また、日々のお食事サポートやお便りチェックで恭子先生に褒めてもらえたり、週一で振り返り～改善が出来たことも、自信を持つことが出来たポイントなのかなと思います☺️✨
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自分が便秘症や 腸に不安がある方はもちろん、小さなお子さんをお持ちのお母さんにも受けて欲しい。
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便秘や肌荒れがある人！
外食が多い人や子育て中のママ！
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料理を作る全ての人ですが、特に、子育てをする世代の方が学べたら、子供達にも、伝え教えていけるので、良いと思います。
体にも心にも良いのでオススメです。
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便秘だけじゃなく、体調や心の不調に悩む全ての人。
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正直、みんなに受けてほしいと思いますが、いままで料理教室に行ったことがなくて、お料理教室デビューの方に特におすすめしたいです。
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妊娠中という特殊な環境で受講させて頂いたのですが、オンラインの授業は体調に合わせて実習したりできるのでピッタリでした✨
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便秘で悩んでいる方、アレルギー体質の方、体質改善したい方、オーガニックの食事にしている方、添加物を気にしている方、食生活を改善したい方、お料理の基礎を学びたい方、お料理を学びたいけど忙しくて教室に通えない方などにオススメです！
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妊娠中は食事もだいぶ気を使うことが多いのですが、その時に闇雲にそればかり食べる、減らすでなくて全体のバランスをみて考えたりできるようになり、体重コントロールが上手にできるようになります。
そして、便秘がちになる妊娠中に便秘知らずで来られたのは大きいです‼️
妊婦さんにもオススメの講座だと思います✨
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気持ちが、沈みがちな人、腸育したら、気持ちも便秘も改善しちゃうよ～😊
腸と心は、繋がっているから👍️
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自分の身体を見つめ直したい方、食育に興味がある方、和食やグルテンフリーに興味がある方におすすめだと思います！
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どんな方にも知っていただきたいです❤️
小さな子供のいる方にオススメしたいです。食育、腸育は、子供たちに是非知って欲しいです。
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自分1人だとなかなか行動に移せないけど、体質を変えたいと思っている人です。
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どなたでもオススメと感じました！
子どもの体調不良の際も、
先生に相談して講座の予定を変更していただけました。
子育て中のママでも学べます！
また、料理以外にも先生の発言する言葉から学べる事が多いと感じました。
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食事が疎かになる、食べれれば良い、と思ってる方。
もちろん便秘の方もそうです。
食べたもので体が作られていると言うのが分かってきますので本当に全人類におすすめします。
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何をしても痩せない人 ・健康に興味がある人。
どうです？
高評価の講座でしょ✨
以下が、カリキュラムです！
ココロとカラダを整える腸育アカデミー
こんなお悩みありませんか？
♦︎便秘で薬を飲んでいる
♦︎肌荒れに悩み、化粧品にお金をかけている
♦︎アレルギーやアトピーに悩んでいる
♦︎ダイエットをしても痩せない
♦︎なんとなくいつも怠い
♦︎自分のことが嫌い
♦︎意味もなくイライラする
♦︎腸活をしたいけど、どうしたらいいかわからない
♦︎料理が苦手
今、あなたがこれらの悩みを
解決できない理由は、
腸のことを知らないから
です。
「腸育アカデミー」で学ぶと・・・
腸についての知識をつけ、
腸に合う食事をすることで、
♦︎薬に頼らず便秘が改善する
♦︎高い化粧品や薬に頼らなくても肌トラブルが改善する
♦︎食べて綺麗になる
♦︎体調不良や花粉症などのアレルギーが改善する
♦︎自分を認められ、自分のことを好きになる
♦︎毎日を笑顔で過ごせるようになる
♦︎自分のその時の腸の状態に合わせて食事ができる
♦︎料理が好きになる
♦︎腸思いな料理のレパートリーが増える
♦︎家族も一緒に腸育できる
♦︎家族との関係が良くなる
このような未来を手に入れることができます！
講座の概要♡
この継続講座は、
腸思いごはん（食薬）でココロとカラダを整える
ことを目的としているので、
しっかりとした座学を行います。
座学では、
腸の知識
腸育の知識
和食の知識
栄養学の知識
食育の知識
などが身に付くボリュームさ！
テキストは
約70ページ
です。
そして、生徒様のもつ悩みを改善できるよう、
期間中は毎日サポートをさせていただきます。
知識獲得コースは、
座学＋実習。
体質改善コースは、
座学＋実習にプラスして、
食事サポートがつきます。
では、具体的にどんな座学や実習か
次にまとめます。
オンライン講座
全６回(１回の講座は２時間程度)
DAY１：腸思いな日本の伝統食、和食について知ろう！
＜座学＞
・和食について
・米と出汁について
＜実習＞
・感動するくらい美味しい白米の炊き方（土鍋）
・一番だし
・二番だしのひき方
・青菜の茹で方
・鶏肉の下処理の仕方
・塩麹、醤油麹、醤の作り方
＊メニュー＊
・ごはん
・もやしとしめじの味噌汁
・ほうれん草のナッツ和え
・だし巻き卵
・鶏肉の南蛮焼き
DAY２：発酵食品を味方につけよう！
＜座学＞
・発酵食品について
・発酵調味料について
・基本の調味料について
・ぬか床について
＜実習＞
・白米の炊き方（復習）
・いりこだしのひき方
・めんつゆの作り方
・鶏肉の下処理の仕方（復習）
・野菜の切り方
＊メニュー＊
・親子丼
・牛丼
・ワカメとエノキの味噌汁
・梅きゅう
・トマトの出汁浸し
DAY３：腸の働きと腸内細菌について知ろう！
＜座学＞
・腸について
・腸内細菌について
＜実習＞
・胚芽米の炊き方
・切り身魚の下処理の仕方
・照り焼きの黄金比
・野菜の切り方
＊メニュー＊
・ごはん
・豚汁
・ぶりの照り焼き
・根菜きんぴら
・タコとキュウリの生姜酢がけ
DAY４：正しい腸育のしかたを知ろう！
＜座学＞
・腸育することで得られるメリット
・腸内環境の整え方と育て方
＜実習＞
・あさりの下処理の仕方
・椎茸の出汁の取り方
・一尾魚の下処理の仕方
・野菜の切り方
＊メニュー＊
・あさりの炊き込みごはん
・椎茸と切り干し大根の味噌汁
・鯵の塩焼き
・肉じゃが
・具沢山白和え
DAY５：腸の声を聞き、腸思いな生活ができるようになろう！
＜座学＞
・腸のタイプ
・便秘について
・便の見分け方
・美腸を目指す生活習慣
＜実習＞
・玄米の炊き方
・揚げ物の仕方
＊メニュー＊
・玄米
・玉ねぎと卵の味噌汁
・発酵唐揚げ
・筑前煮
・野菜の酢漬け
DAY６：栄養学を身につけ、腸思いの食事を自由自在に作れるようになろう！
＜座学＞
・バランスの良い食事とは？
・五大栄養素について
・食物繊維について
・フィトケミカルについて
＜実習＞
・すし飯の作り方
・一尾魚の三枚おろしの仕方
・野菜の切り方
＊メニュー＊
・手毬寿司
・鯵のつみれ汁
・茶碗蒸し
・長芋とオクラの和えもの
この講座は、
私が生きる上で大切だと思うことを
ぎゅっと詰め込んだ講座です。
「こんな講座があったら受けたかった！」
と私が本気で思う講座となっています。
腸育のための
一生モノの知識と技術
を身につけましょう！
腸育アカデミーにご興味のある方に対しては、
個別説明会を開催し、
詳しくお話をしていきます。
その際に、
今ある不調や夢なども
教えていただけたらと思います。
個別説明会のご案内は、
公式LINEやメルマガよりお知らせします。
コースなどの具体的な説明や、
現在抱えていらっしゃるお悩みのヒアリングなどをさせていただきます。
講座の概要&個別説明会のお申し込みはこちら！
https://cyoikuacademy.hp.peraichi.com
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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腸と食について学びたい方はこちらもチェック！