美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -102ページ目

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07Jan
- 【謝罪します】結果として嘘をつきました
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら悪気はないのですが、結果として嘘をついてしまいました。どんな嘘か？腸思いスイーツマスター講座についてです。ブログでも散々お知らせしておりますが、この講座では、卵・乳・小麦粉不使用のスイーツを６品８レシピお伝えすることになっています。もうお申し込みくださった方もいて、１期が来週末から始まるのですが・・・ごめんなさい。新しいクリームが美味しくできてしまったので、こちらも追加したいと思います！（↓これは普通の生クリームです）だから、６品９レシピになりますしれっと過去のブログも直します。ごめんなさい。。生徒様にとったらプラスになるから良いことかもしれないけど、大々的に告知していたので、この場を借りて謝罪します・・・そうそう、バレンタインに向けて、ちょっとスペシャルな発表をしたいので、今日、公式LINEよりお知らせします♡〜関連記事〜腸思いスイーツマスター講座とは？食物アレルギーがあるけどスイーツを食べたい。食べさせてあげたい。アレルギー体質にしてごめんね生後すぐに卵アレルギー発症アレルギー対応だから、これが美味しさの限界食物アレルギーがあっても、同じものを食べたがるあなたの体調不良は、食物アレルギーかも？【卵・乳・小麦不使用】腸思いスイーツマスター講座の実習内容＜全９レシピ＞【座学】排除したい食品を排除したスイーツがつくれるようになる！【コース詳細】学びの使い道に合わせた３コース！【まるわかり】腸思いスイーツマスター講座とは？✨ご提供メニュー✨①腸育アカデミー②腸思いスイーツマスター講座③腸育オンラインサロン④単発レッスン⑤無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷がむしゃらだった2021年２位 ▷2022年のテーマはこれだ！３位 ▷私のレシピはすごい♡♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
06Jan
- めいっぱい自分を甘やかす
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら2022年のテーマは、ご機嫌でいると掲げました。『2022年のテーマはこれだ！』＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　自己紹介はこちら前回のブログで、2022年は、仕事において、…ameblo.jpその第一弾、昨日は、めいっぱい自分を甘やかしてみました。もうすぐ誕生日なのですが、１年のご褒美？として、無料親子レッスンをしているルミエプラスのエミルさんのエステを受けました。もはや、毎年恒例^^エミルさんのエステは、私にとってはご褒美です。ちなみに、エステの前に、がっつりパンケーキを食べましたw写真に惚れ、どうやってこの高さを出しているのだろう？という興味本位もあり、恵比寿にあるアクイーユに行きました。ちょっとかためのパンケーキ。だから、この高さとシルエットを保てるんだ！と思いました。ミニでこのサイズw思ったより大きくて一瞬怯んだwでも、パンケーキ自体はそこまで甘くなく、美味しかったです♪ランチはオムライスもありました。食べた後にエステに行き、エステが終わった後、渋谷駅に向かって歩いていたのですが、ええ、迷子になりまして、（エステは初めてではないのにw）最終的に中目黒の駅に辿り着きました。いっぱい歩いたから、パンケーキの分はチャラだな←施術中、エミルさんに、痩せた！肌の調子がいい！と言っていただきました考えられるのは、これら。『食事制限なしで甘いものを食べながら２ヶ月でー2.５kg！』＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　自己紹介はこちら12月28日で、一応の仕事納めをしました。（S…ameblo.jp今の状態を維持したい！エミルさんからちょっと早い誕生日プレゼントもいただき、幸せいっぱいな１日でしたたまには、こういう自分を甘やかす日もいいね♪結局、完璧なオフにはできず、カフェでは、腸育アカデミーと腸思いスイーツマスター講座の次期の計画を立てていました。（リニューアルしたいので、早めに動こうと思いまして）計画を立てるときは、いつも決まって同じノートを使っています。（そろそろ終わりそう）ちょうど計画を立てている時、公式LINEから、腸思いスイーツマスター講座のお問い合わせが来ました。タイミングが良すぎてびっくり。ある意味すごい方！夢のためにスイーツを学びたいそうです。その想いや、問い合わせるという「行動」が素晴らしいよね。これから、どんな生徒様に会えるのか、今からワクワク。また、ブログや公式LINEでお知らせしますね。その前に、バレンタインのお知らせをしなくちゃ！〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！腸思いスイーツマスター講座とは？食物アレルギーがあるけどスイーツを食べたい。食べさせてあげたい。アレルギー体質にしてごめんね生後すぐに卵アレルギー発症アレルギー対応だから、これが美味しさの限界食物アレルギーがあっても、同じものを食べたがるあなたの体調不良は、食物アレルギーかも？【卵・乳・小麦不使用】腸思いスイーツマスター講座の実習内容＜全８レシピ＞【座学】排除したい食品を排除したスイーツがつくれるようになる！【コース詳細】学びの使い道に合わせた３コース！【まるわかり】腸思いスイーツマスター講座とは？✨ご提供メニュー✨①腸育アカデミー②腸思いスイーツマスター講座③腸育オンラインサロン④単発レッスン⑤無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷がむしゃらだった2021年２位 ▷食事制限なしで甘いものを食べながら２ヶ月でー2.５kg！３位 ▷コロナだったから築けた関係♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
05Jan
- 食事は意識していたけど、「間違えていた」
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら昨日から、仕事始めでした！最初は、腸内フローラ解析をされた方のプランニングから♡結果を見て、いろいろとアドバイスをさせていただきました。もともと、食に気をつけて、意識されている方ですが、意識していたけど、間違えていたのね・・・とおっしゃっていました。そうなの。一般的な「良いもの」は、一般的な情報であって、あなたの腸に合うかはわからないのです。しかも、同じ人であっても、今と未来で意識する食べ物が変わるかもしれない。腸内細菌って生きてるから。だから、定期的に、腸内フローラを調べたほうがいい。大体、半年に１回か、１年に１回くらいがいいと思う。私は仕事柄、半年に１回ペースでやっています。最近、結果が出るのが早くなりました！私も、今月末か来月には３回目を行います♪今まで、結果を見てのカウンセリングは、無料で行っていましたが、今日、生徒様に、「お金とっていいですよ」と言われました。それだけ、ちゃんとアドバイスできているんだ！と自信になりました♡2022年も、たくさんの方に、腸内フローラ解析キットをご提供できるようにしたい。（一度受けられた生徒様、受けたいと思ったらメッセージください！）✨ご提供メニュー✨①腸育アカデミー②腸思いスイーツマスター講座③腸育オンラインサロン④単発レッスン⑤無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷がむしゃらだった2021年２位 ▷食事制限なしで甘いものを食べながら２ヶ月でー2.５kg！３位 ▷コロナだったから築けた関係♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
04Jan
- 私のレシピはすごい♡
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら年末年始、オンラインサロンのメンバー様から、たくさんのつくレポと温かいメッセージをいただきましたこんなに幸せをいただいてしまって良いのでしょうか。家にあった何かの木箱におせちを詰めてみた↓ご紹介させてくださいね！＊「生の私に会いたい」という声をいただいたので、2022年はリアルなお茶会をしたいな。（コロナ次第だけど・・・）＊レシピを褒めてくださるのが、本当に嬉しい。どれもこれも、何度も試作をしているから。＊＊＊＊置かれている環境や、事情により、リアルタイムでご参加できない方がどうしていらっしゃいます。そういう方のためにどうしたらいいかなと考えた結果、非公開のインスタアカウントを作り、そちらでライブクッキングのアーカイブを残すことでした。インスタをされていない方もいらっしゃるので、ここは改善アリなのですが。今、これを書きながら、良いことを思いついたかも2022年も、メンバー様に喜んでいただける腸育レシピや知識を配信しながら、一緒に腸育をしていきたいですオンラインサロンは、「腸育したい！」という素敵な方々が集まってくださっているので、私にできることは、できる限りのお手伝いをすること。腸育も食育も叶えるよ♡新規募集をストップしていたオンラインサロンですが、今月、追加募集をしたいと思います♪Casual Kitchen Clover腸思いごはんを毎日のごはんに腸を整え心と体の健康を目指す会員制腸育オンラインサロン【Clover】peraichi.comまた、ブログやLINEでお知らせしますね！✨ご提供メニュー✨①腸育アカデミー②腸思いスイーツマスター講座③腸育オンラインサロン④単発レッスン⑤無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷がむしゃらだった2021年２位 ▷食事制限なしで甘いものを食べながら２ヶ月でー2.５kg！３位 ▷コロナだったから築けた関係♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
03Jan
- 2022年のテーマはこれだ！
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら前回のブログで、2022年は、仕事において、2021年に確立した腸育アカデミー（リニューアル予定）腸思いスイーツマスター講座腸育オンラインサロンCloverを軸に、単発レッスンを不定期でやったり、無料親子レッスンを不定期でやったりしたい旨を綴りました。そして、2021年よりも、もっと腸育の輪を広げ、世の中から便秘などで苦しむ女性や子どもを減らす。そのために、仲間をつくる。これが仕事においての目標です。昨日、2022年の全体的なテーマを決めました。仕事にもプライベートにも通じるテーマです。それが、ご機嫌でいるです。例えば、書きたくない時はブログを書かない。インスタの更新をしない。「気持ちがのらない」時は、仕事だとしても無理をしないことにしました。自分の気持ちに正直になり、ご機嫌になれるように努めます。気持ちがのらないなら、大好きな関ジャニのDVDを見るのもよし。好きなものを好きなだけ食べるのもよし。何もしないのもよし。常に「ご機嫌」になれるように、自分をコントロールする。これが、2022年全体のテーマです。そして、小さな目標としては、ヨガの継続と、読書。（読書は毎年言っているような気がするw）2022年、１月２日にKindleデビューしました。読むのが遅くて、なかなか進まないから読書って苦手なのですが、なんとこの日は、本を１冊読みました。紙の本は好きだけど、読むのが遅い私は、本の厚さによって「進まない」と感じるのでしょう。Kindleは、スワイプしていけばいいので、思いの外、気づいたら「進んでいた！」という感覚になりました。そして、読書記録をつけてくれるのも良い。（Kindleは、東京リベンジャーズの最新巻を読む為だけに使用していたw）家にある買ったままで読んでいない本も2022年は読む！そして、生徒様やメンバー様にシェアしたい！余談ですが、手帳についている「やりたいことリスト100」を書いてみました。毎年、100も出てこなくて、1／4くらいしか書けません。欲が無いといえば欲がないのかもしれませんが、今回は、頭を捻りながら100個埋めてみました。小さいことから大きなことまで、その場で閃いたことを書いていきました。パッと頭に浮かんだことを書いたので、本当にあっちゃこっちゃしていますがwどんな１年になるかな。ゲッターズさんによると、かなりの「開運年」らしいので、いろいろ叶うといいな♪まぁ、「運」は動かないとダメだと思うので、ご機嫌であれこれしていきたいと思います〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！腸思いスイーツマスター講座とは？食物アレルギーがあるけどスイーツを食べたい。食べさせてあげたい。アレルギー体質にしてごめんね生後すぐに卵アレルギー発症アレルギー対応だから、これが美味しさの限界食物アレルギーがあっても、同じものを食べたがるあなたの体調不良は、食物アレルギーかも？【卵・乳・小麦不使用】腸思いスイーツマスター講座の実習内容＜全８レシピ＞【座学】排除したい食品を排除したスイーツがつくれるようになる！【コース詳細】学びの使い道に合わせた３コース！【まるわかり】腸思いスイーツマスター講座とは？✨ご提供メニュー✨①腸育アカデミー②腸思いスイーツマスター講座③腸育オンラインサロン④単発レッスン⑤無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷がむしゃらだった2021年２位 ▷食事制限なしで甘いものを食べながら２ヶ月でー2.５kg！３位 ▷コロナだったから築けた関係♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
01Jan
- 2022年、出だし好調！
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら🐯あけましておめでとうございます🐯2022年の年明けは、東京ドームでした❣️素晴らしいスタートを切りました😏（ジャニーズのカウコンに当たりました✨）午前中に軽く雪が舞ったので、完璧な防寒対策で出かけました。参戦してのご感想はこちら💁‍♀️光GENJIを歌った関ジャニをテレビで見た人には、私が声を殺して笑った部分が伝わるかな😆さて、数年前から恒例になったおせち作り。料理嫌いだった私がおせちをつくる日が来るなんて、過去の私は想像もしていないでしょう。むしろ、それを仕事にしているなんて、未だに自分でも驚きます。職場の先生が、『使って！』とおせちで使える小物をくださったので、フル活用♡＊おせちメニュー＊たたきごぼう（オンラインサロンレシピ）田作り（オンラインサロンレシピ）栗きんとん（オンラインサロンレシピ）伊達巻（オンラインサロンレシピ）筑前煮（腸育アカデミーレシピ）ぶりの照り焼き（腸育アカデミーレシピ）松風焼き紅白なます黒豆紅白酢ばす元旦の今日は、2022年の全体的な計画を立てました。そうしたら、あっという間に2022年が終わりました😂4月から学校の仕事をするのかも見えないですが、2021年に確立した🐅腸育アカデミー（リニューアル予定）🐅腸思いスイーツマスター講座🐅腸育オンラインサロンCloverを軸に、単発レッスンを不定期でやったり、無料親子レッスンを不定期でやったりしたいです😊そして、2021年よりも、もっと腸育の輪を広げ、世の中から便秘などで苦しむ女性や子どもを減らすのだ！2022年も、どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️Casual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！腸思いスイーツマスター講座とは？食物アレルギーがあるけどスイーツを食べたい。食べさせてあげたい。アレルギー体質にしてごめんね生後すぐに卵アレルギー発症アレルギー対応だから、これが美味しさの限界食物アレルギーがあっても、同じものを食べたがるあなたの体調不良は、食物アレルギーかも？【卵・乳・小麦不使用】腸思いスイーツマスター講座の実習内容＜全８レシピ＞【座学】排除したい食品を排除したスイーツがつくれるようになる！【コース詳細】学びの使い道に合わせた３コース！【まるわかり】腸思いスイーツマスター講座とは？今週の人気記事ランキング１位 ▷クリスマスごはんは手作りで♡２位 ▷2022年は、もっと楽しいことを企画したい！３位 ▷子どもの成長を一緒に見守るサロン♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
31Dec
- がむしゃらだった2021年
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら自分の備忘録のために、2021年を振り返ります。まず、2020年最後のブログを見返してみました。そうしたら、2020年の私は、４、５月は、不安に押し潰されそうだった。個人事業主って「独り」なんだと痛感した。と綴っていました。「医学的にありえない」と医者に言われるほど、口唇ヘルペスを作りまくっていた時期です。それを考えると、2021年は逞しくなったなと思うw2021年は、起業して1年以上が過ぎました。⁡特に私の中で大きかったことが３つあります。１つ目は、継続講座を２つ作れたこと。２つ目は、「腸育カウンセラー」と「腸育プランナー」の商標登録をとったこと。そして、３つ目は、オンラインサロンを始めたこと。⁡まず、継続講座について。ずっと作りたかった継続講座を２つも作れました。⁡腸育アカデミー腸思いスイーツマスター講座⁡の２つです。⁡⁡腸育アカデミーは、腸を整え、育てることで、体質をも変える講座です。腸も心も体も変わります。⁡「便秘な女性、便秘な子どもを減らす！」を夢に掲げている私には、必要不可欠な講座でした。腸育アカデミーの生徒様の変化を見て、『間違いない』と確信した講座でもありました。⁡腸育プランナーになった生徒様は、お料理やお菓子作りを楽しんだり、さらに腸思いのごはんのために、学びを深めたりしています。⁡そもそも、私がずっと『腸育』と言っているのは、『腸活』ではダメだと思うからです。⁡人によって腸はちがう。だから、自分の腸に合わせて腸を育てないといけない。⁡例えば、私の場合だと、善玉菌を増やし、日和見菌を減らすという感じです。（夏には、「デブ菌を減らし、痩せ菌を増やす」も追加されました）自分の腸を知り、腸内環境を意図的に変える。これが、「腸育」です。腸育が大切だと思うから、肩書きを２つ、商標登録しました。⁡⁡それから、1月から始まる新しい講座、腸思いスイーツマスター講座。この講座は、卵・乳・小麦粉・白砂糖不使用のスイーツを学びながら、自分でスイーツを生み出せるようになります。⁡『食物アレルギーをもつ方にもスイーツを楽しんでほしい』⁡そう思って作った講座です。『【まるわかり】腸思いスイーツマスター講座とは？』＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　自己紹介はこちら今月に入り、腸思いスイーツマスター講座について…ameblo.jp１月からご一緒する生徒様は、みなさん学びに熱心な方々なので、今から講座が楽しみで仕方がありません。喜んでいただける内容だと思う！そして、そして、2月から計画し、7月からスタートさせた⁡腸育オンラインサロンClover⁡腸育をもっと身近にしてほしくて、食育活動をもっと身近にしてほしくて作ったコミュニティです。⁡参加ペースはメンバー様にお任せしていますが、私にできることは、『学びの場の提供』です。⁡人は、学ばなければ変われません。つまり、現状は変えられないのです。だから、メンバー様に、学ぶきっかけを与えられることは、とても光栄なことだと思います。配信する腸思いごはんとスイーツも、できるだけメンバー様の声を反映し、喜んでいただけるものをご提供したい♡「簡単」「美味しい」という声が、本当に私の励みです。メンバー様がお子さんと一緒に、ライブクッキングに参加してくださるので、なんかみんなで子育てしているみたいです。みんなで成長を見守っているというか。そんな温かいコミュニティーにしてくれて、本当にメンバー様には感謝しかありません。⁡⁡2022年は、もっとメンバー様と関われるように、いろいろと考えていきたいと思っています。ここまで書いて、2021年の私、よく頑張ったなと思えた。これプラス、学校の仕事もあるからね。進行形の時はがむしゃらで、全くそんなふうに思わなかったけど、１年の成し遂げた結果を見て、うん、頑張ったんだなと思いました。仕事で孤独を感じる余裕さえなかったわw2021年は、人の優しさに触れ、温かさに触れた1年でした。⁡2022年は、ゲッターズさんによると開運年らしいので、さらに進んでいきたいと思います！プライベートの充実もね♡⁡2021年、私と関わってくださった方々、本当にありがとうございました！良いお年をお迎えください！⁡〜関連記事〜腸育アカデミーとは？自分や家族の未来のために、今すぐ始められること。それが腸育！腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】開催レポート３か月の腸思いごはんの結果熱量が伝わる講座でした！腸育アカデミーはこういう方にオススメです！腸思いスイーツマスター講座とは？食物アレルギーがあるけどスイーツを食べたい。食べさせてあげたい。アレルギー体質にしてごめんね生後すぐに卵アレルギー発症アレルギー対応だから、これが美味しさの限界食物アレルギーがあっても、同じものを食べたがるあなたの体調不良は、食物アレルギーかも？【卵・乳・小麦不使用】腸思いスイーツマスター講座の実習内容＜全８レシピ＞【座学】排除したい食品を排除したスイーツがつくれるようになる！【コース詳細】学びの使い道に合わせた３コース！【まるわかり】腸思いスイーツマスター講座とは？✨ご提供メニュー✨①腸育アカデミー②腸思いスイーツマスター講座③腸育オンラインサロン④単発レッスン⑤無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷クリスマスごはんは手作りで♡２位 ▷2022年は、もっと楽しいことを企画したい！３位 ▷子どもの成長を一緒に見守るサロン♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
30Dec
- 食事制限なしで甘いものを食べながら２ヶ月でー2.５kg！
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら12月28日で、一応の仕事納めをしました。（SNSの更新は除く）12月頑張ったことは、撮影&編集をしての動画作り。９本作りました。（1レシピに複数本の動画があるものもある）残すところは、デコレーションケーキの後半部分。１月のお仕事になりました。さて、タイトルの通りなのですが、２ヶ月で2.5kg痩せました。11月1日の体重と、今日の朝の体重との比較です。体重は、朝ごはんを食べる前に、パンツ一丁で計る派です。この期間、ダイエットを気合いを入れてしたわけでもなく、食事制限をしたわけでもなく・・・（ごはんは、腸思いごはんがメイン！）夏に、腸思いスイーツマスター講座の試作をしまくりで体重が増えたのですが、その分が減り、さらにそれよりも減りました。（今も撮影しながら作っては食べていますよ）何で減ったのか振り返ってみました。今までと違う行動で、思い当たる節が幾つかありました。①ホットヨガを始めたあまり汗をかかないタイプですが、11月は、週２〜３回、12月は、週１回のペースでホットヨガをしています。強度が弱いものばかり受けています。だから、汗はそこまでかかないのですが・・・特にお気に入りなのが、体全体を触る「リンパリフレッシュヨガ」です。リンパを流す行為が良かったのかな？と思いました。②水素をとるようになったヨガスタジオにあるお水が、水素水。ヨガのある日は２Lは飲んでいます。それから、水素の吸引器を買いました。まだ2回しか使ってないけど・・・『ちょっと早い自分への誕生日プレゼント』＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　自己紹介はこちらWEB雑誌のご予約ありがとうございます！長期…ameblo.jpこれも、今までとは違う行動の１つ。③プロバイオティクスを入れたプロバイオティクスとは、生菌のことです。ヨガでオススメしていた乳酸菌を、１か月試しに飲んでいます。「BE-MAX BRM」というやつ。もともと、私は善玉菌が少ないので、生菌をとることで効果があるのかな？と思いました。④食べる時間に縛られなくなった１日３食、夜は21時までに食べるというマイルールがありました。それをやめました。お腹が空いたら食べるに変えたんですよね。朝は、冷凍してある味噌玉を割と飲みました。（学校がある日は、食べないともたない）お昼はガッツリと。夜は、できるだけ早めに食べようと思っていましたが、お腹が空いたら食べるようにし、お腹が空いていなかったら水分だけや野菜だけの日もありました。夜のヨガに参加すると、レッスン中で水を１L飲むので、夕飯が食べられないこともありました。＊①から④を振り返ると、④が一番大きな痩せた理由な気がします。ちなみに、仕事でもあるので、甘いものは、ほぼ毎日食べていました。（食べない日もありましたが）もちろん、手作りね！←これが大事！この調子で、もう少し体重が落ちたら嬉しいなーと思います。せっかく減ったから、年末年始で増えないようにしたい✨ご提供メニュー✨①３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー②腸育オンラインサロン③単発レッスン④無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷クリスマスごはんは手作りで♡２位 ▷2022年は、もっと楽しいことを企画したい！３位 ▷子どもの成長を一緒に見守るサロン♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
28Dec
- コロナだったから築けた関係
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちら昨日は、久しぶりにオンライン飲みをしました。そう、お馴染みのこの方。薬膳のプロ、ゆうみさん。教員を辞めてすぐ、2020年4月に、ゆうみさんの薬膳の講座に私が申し込んだのが出会いのきっかけです。実は、通信講座で薬膳の勉強をしていた私。難しくてちんぷんかんぷんで、これは人に教わった方がいい！と思い、インスタで知ったゆうみさんの講座に申し込んだのでした。ゆうみさんの講座を受けて、ちょっと薬膳が好きになりました。薬膳の考え方が。（独学だと苦手意識しかなかった）ちなみに、通信講座のテストは全て提出済みで、あとテストを受けるだけなのですが、もう何年も受けていません。もう受講資格ないかもwそんなゆうみさんと、講座受講後にインスタのDMで色々とやり取りをするようになり、意気投合し、今があります。私のスイーツレッスンも受けてくれて、「簡単なのに美味しい！」と感動してくれて、コラボレッスンの提案をしてくれました。コラボレッスンは、もう２回もやれました。ゆうみさんは、私のスイーツのファンです（そう言われる）。他の人のレシピでスイーツを作ると失敗するのに、私のレシピだと失敗しないんだそうだwゆうみさんには、何でも話せるので、昨日は４時間越えでしたw真面目な話（2021年の振り返りや2022年の目標）や、くだらない話など、たぶん後者の方が多かったですがw、楽しく話せました。住んでいる場所も、年齢も違う私たちが、こうやって仲良くなれたのも、コロナによってオンラインが主となったからだと思います。コロナは嫌だけど、人との絆が深まったことには感謝しています。こんなに仲良しなのに、いっぱい話しているのに、まだ直接会えたことはないw2022年は、生のゆうみさんに会いたい。だいぶ小さいらしい。私はでかい。2022年は、コロナがなくなって、会いたい人に会える１年になったらいいな。✨ご提供メニュー✨①３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー②腸育オンラインサロン③単発レッスン④無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷クリスマスごはんは手作りで♡２位 ▷2022年は、もっと楽しいことを企画したい！３位 ▷子どもの成長を一緒に見守るサロン♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
27Dec
- 子どもの成長を一緒に見守るサロン
  ＼腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド／腸育カウンセラーの池田恭子です　>>自己紹介はこちらクリスマス前に、オンラインサロンに計画外のレシピ配信をしました。（完全な私の思いつき）それが、ローストチキンとリースサラダ。スイーツは、卵・乳・小麦粉不使用のシュトーレンを配信済みだったので、腸思いごはんもプラスして、クリスマスを楽しんでいただきたいと思ったのです。そうしたら、メンバー様から素敵な投稿やメッセージをいただいたので、ご紹介させてください。＊長文でのご感想に感動。オンラインサロンを楽しんでくださり、嬉しい限りです。＊家族みんなで、オンラインサロンのレシピを楽しんでくださっています。感謝。配信しがいがあるね♡＊投稿ではなく、直接メッセージをくださった方もいらっしゃいます。「次の日も美味しく」これは、試作の中で、意識していることの1つです。クリスマスの家族との食卓に、私のレシピが並んでいて、光栄です。オンラインサロンは、喜んでくださる声が直接届くので、とってもとってもやりがいがあるし、私の励みになっています。そして、メンバー様同士のコメントの交流を拝見し、それぞれの子どもの成長を共に見守ることができていると気づき、最高だなと思いました。みんなで子育て♡私も、メンバー様も、お子さんも、一緒に成長できますように。そんなサロンにします！✨ご提供メニュー✨①３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー②腸育オンラインサロン③単発レッスン④無料親子レッスン>>詳細はこちらから「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています❣️700人以上の方が受け取ってくれました！LINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント今週の人気記事ランキング１位 ▷苦手な「シュトーレン」を美味しいと思った！苦手な「シュトーレン」を美味しいと思った！２位 ▷これぞ子どもに身に付けさせたい力！３位 ▷食べてはいけないものはない！♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram ＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter