【いよいよ明日】一回きりのコラボレッスン

美味しく食べて体質改善！

腸思いごはんとおやつで取り組む腸育

をお伝えしてる

Casual Kitchen Clover主宰

腸育カウンセラーのいけきょんです

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腸育カウンセラーのいけきょんです。

いよいよ明日！

ゆうみさんと行う

薬膳×腸活のコラボレッスン

の募集スタートです！

今年は、スイーツではなく、

万能ごはんケーキにしました。

名付けて、

腸が喜ぶ♡薬膳ケークサレ

朝ごはんにもぴったりなごはん系ケーキです。

なぜなら、栄養満点だから。

タンパク質も３種摂れるし、

野菜も摂れるし、

海藻も摂れるし、

米も摂れる。

これだけで完結するスペシャルごはん系ケーキ。

このコラボレッスンは、

私が先にレシピをお伝えし、

焼いている間に

ゆうみさんの座学を行う流れとなります。

今回のコラボレッスンのテーマは…

「35歳からのポジティブエイジング」

です✨

35歳から心と体の変化が多い大人女性。

歳を重ねると体の調子を崩しやすいし、それに伴い気持ちもゆらぎやすい。

それだけでなく、白髪や見た目にも変化があらわれると……

「あぁ～歳とったなぁ」と、後ろ向きになってしまうことも。

でも、

年を重ねることは、これまで一生懸命に生きてきた証拠。

「もう歳だから」とため息をついてあきらめるのではなく、

今の自分の心とからだにちゃんと耳を澄ませて、

一番の味方でいてほしいと思うのです。

座学の具体的な内容はこちら💁‍♀️

Chapter 1｜からだの現在地を知る

・女性のからだのリズムは「7の倍数」。35歳・42歳からの心地よい向き合い方

・「なんとなく不調」を見逃さない。今のからだを観察するサインとセルフチェック

・【column】怖がらなくて大丈夫。プレ更年期と更年期を軽やかに迎えるヒント

Chapter 2｜ゆらぐ心と仲良くなる

・イライラ・焦り・理由のない不安……それ、「心の弱さ」ではなく「からだのSOS」かも？

・感情の波を責めない。中医学の視点で紐解く心のメカニズム

・忙しい合間にできる！1分で心をリセットするレスキュー養生

Chapter 3｜私をご機嫌にする、日々の巡り

・スーパーで買える！ポジティブエイジングに欠かせない食材リスト

・がんばるよりも「手放す」。35歳からの引き算ルールと、暮らしのプチ習慣

35歳をこれから迎える方も、

だいぶ前に35歳を過ぎた方もウェルカムです♡

さらに今回は、知識をインプットするだけでなく、

参加者のみなさんとお茶を飲みながら本音でお話しできる座談会も行います！

詳細はこちら💁‍♀️

座談会

変化のシェア
「30代半ばを過ぎて、『あれ？私変わったかも』と感じた瞬間ってありますか？」
（例：疲れやすさ、冷えや乾燥、肌や髪のリアルな変化）
引き算の知恵
「心地よく過ごすために、『これやめたらラクになった！』という引き算習慣はありますか？」
（例：無理な我慢をやめた、冷たい飲食を減らした、白砂糖や小麦の頻度を意識して減らした）
みんなの推しアイテム＆リアルバイ
「美や健康のために『これ買って・取り入れて正解だった！』というものはありますか？」
（例：お気に入りの薬膳食材・調味料・お茶、温活グッズ、大人のくすみを救うコスメやスキンケアなど）
ご自愛の工夫
「最近、自分をいたわるために『これやってみたら心地よかった』ってこと、何かありますか？」
（例：お風呂上がりの一杯、寝る前の足湯、ゆるく続くマイルール）