ブログにお越しいただき、ありがとうございます！
美味しく食べて体質改善！
腸思いごはんとおやつで取り組む腸育
をお伝えしてる
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
>>自己紹介はこちら
１位 ▷
７月に腸内フローラ解析をしました。
いつものキットと、
もう一つ違う会社のものを。
いつものキットは、4回目です。
今回、過去最高に結果は悪いだろうなと予想しました。
それは、
妊娠してから、
食が乱れているから。
まず、つわりで食べられなくなりました。
妊娠前は野菜を好んで食べていたのに、
トマトとキュウリしか受け付けなくなりました。
その代わり、普段なら絶対に食べないもの、
例えばアイスやゼリーが食べたくて食べていました。
（気持ち悪くてそれしか食べられなかった）
お腹が大きくなるにつれて、
自炊はしていたものの、
買い物もしんどくなりました。
（車もないので徒歩で買い物）
だから、野菜をたくさん買うことができなくなりました。
（宅配スーパーを始めたのは出産後）
出産後、ワンオペなので、
（お風呂と寝かしつけは夫がしてくれる）
家事を優先させると
朝ごはんを食べる時間、
お昼を作る時間がなくなりました。
抱っこしながら立って食べることもしばしば。
干し芋で済ませちゃうこともありました。
出来合いを買うことも増えた（添加物は気にしつつ。寿司多め）し、
良くないなと思いつつ、
カット野菜や冷凍野菜に頼ることもありました。
グズられて夕飯を作れない時は、
夫にお弁当などを買ってきてもらいました。
（現在までで２回かな？）
ちゃんと野菜を食べたい
だけど
時間的余裕がない
という状況でした。
あとね、夫が好き嫌いが多い。
野菜なんて特に。
だから、食べない野菜をあまり買わなくなりました。
そして、好きなものを作ってあげたいと思うので、
肉とか偏った野菜のメニューが増えました。
そんな妊娠中・出産後の１年だったので、
腸内フローラは良くないと思っていたわけですよ。
圧倒的に野菜の質や量が落ちたから。
出産後は添加物も少し増えたし。
案の定、いつものキットの結果は、
悪くなっていました。
腸内フローラの理想的なバランスは、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌が、
２：１：７
というのが現在の論文で良いとされています。
もともと私は日和見菌が多く、
善玉菌が少ない腸だったので、
日和見菌を減らすような食事を心がけていました。
それができていなかったので、
日和見菌の割合が元に戻っちゃった。
繁殖力強い・・・
だけど、
やせ菌＞デブ菌
の割合だったから、
ここはよかった！
やせ菌がデブ菌の２倍！
そして、昔やったことのある
他の会社のキット。
結果は撃沈！
腸年齢が実年齢を超えた・・・
昔は実年齢−18歳だったのに・・・
何年も積み上げてきた腸育なのに、
ものの１年でここまで崩れるとは思わなかった。
良くも悪くも
食事は裏切らない
それを痛感しました。
気合いが入りましたよ。
腸年齢を戻す！！
その知識があるし、
あとはやるだけなんだ。
初診に戻った気持ちでやる。
ちなみに、２つのキットを比べると、
片方でいる菌がもう片方にはいなかったり、
菌数が違ったりと、
結果はかなり違いました。
あくまで便の一部でしか調べていないので、
結果は目安としておきます。
これからは、夫に合わせずw、
自分の食べたいものを作って食べる！
今までは、日中寝ない&抱っこ紐でないと寝ない娘だから、
日中は料理ができなかった。
（抱っこで包丁は怖くてできなかった）
やっと娘も首が据わっておんぶできるようになったから、
料理もしやすそうです。
娘を言い訳にしたくないしね。
料理と腸育を改めて頑張るぞー！！
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
公式LINE
LINEの友だち追加をしてレシピを受け取って、
腸思いドレッシングを身近にしてくださいね
無料メルマガ
LINEより有益な情報をお届け！
https://resast.jp/subscribe/121657
腸育子育てサロンClover
腸育ごきげん子育て・メソッドをお伝えしています♡
https://peraichi.com/landing_pages/view/casualkitchen-clover
ホームページ
講師プロフィール、講座一覧、各種SNSなどがまとまっています♡
https://casualkitchen-clover.com
YouTube
腸育ごきげん子育てチャンネル♡簡単レシピなど配信中！
https://www.youtube.com/@cyoiku.gokigen.kosodate
腸活・腸育情報を配信中！
