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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラーの池田恭子です
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前回のブログで、
米粉パンの試作状況についてまとめました。
小麦のパンが大好きだけど、
腸を汚したくないから米粉パンにシフトしたいわけですが・・・
唯一、懸念していることがあります。
それは、
米粉パンも食べすぎると
腸内環境が乱れるよ
ということ
最近、米粉パンの試作ばかりしている私なので、
たぶん今の腸内環境は少し乱れているかもしれない
パンってイースト菌を使うじゃないですか。
酵母菌ね。
つまり、米粉パンを良かれと思って食べ続けると、
腸内の菌のバランスが悪くなるの・・・想像できますよね？
結局、何においても「バランス」が大切なので、
「良い」というものも毎日摂るのは要注意です。
今の論文では、
善玉菌：悪玉菌：日和見菌の理想的なバランスは、
２：１：７
と言われているので、
自分の腸をそのバランスにもっていくために腸育をするのです
それを知るために、
腸内フローラ解析キットで調べるのだ
たまにキットの募集をするので、
メルマガやLINE公式をチェックしていてね
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