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腸思いごはんとおやつを日常に！
ココロとカラダを整える腸育メソッドで
親子の腸を守る
腸育カウンセラーの池田恭子です
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１位 ▷
2023年、
仕事のテーマは「育てる」
自分のテーマは「ご機嫌でいる」
というのは、ブログやメルマガに書きましたが、
誕生日から決意したことがあります。
それが、もっと「美」に力を入れること！
もとい、
自分の体と向き合うこと！
実はですね、
年末、首が回らなくなりました
原因を考えたところ、
美容院でマッサージをしてもらう
↓
もみ返しが来る
↓
肩が痛くなる
↓
首が回らなくなる
寝返りも痛い
という現象が起きました
誕生日前だったので、
加齢のせいも否めないと思いつつ、
運動のみならずストレッチさえもしない体だったので、
それも原因だと思いました。
（引っ越してからヨガもやめちゃったので）
旦那に言われ、
年末年始の休みに入る前に整形外科にも行きました。
あまり薬を飲みたくないので、
痛すぎて我慢できない時だけ飲みました。
そして、誕生日に決意をしました。
もっと自分の体と向き合い、
大切にしよう！！
と。
腸だけは大切にしていましたが、
体全体を見た時に、
女子力が低すぎて
だから、まずは、
生活に軽い運動（ストレッチやラジオ体操、有酸素運動など）を取り入れること
を決意しました。
引っ越したら、ジムとかにも行きたい。
それから、
ちょっと体重が増えたので減らす！
ここは、食事調整がメインかな♡
それから、
顔を良くする←
ダイエットは明日からパターンw
笑い皺とか最近気になっている。
調べたら、愛嬌があって良い皺と捉えていいらしい。
（そういう記事を見た）
こんな記事も。お借りしました
笑いすぎなんだろうか、あたい
保湿とかマッサージが良いらしいので、
その辺は無頓着だったから、
もっと丁寧に保湿する！
そういうわけで、
やっとこさ、
自分の外見磨きにスイッチが入った私でした
（遅すぎるw）
これは、旦那の影響ですね。
好きあらばジムに行く、
自分を高めていくその姿に
ちょっと影響を受けましたw
私、ダルダルやーん
まぁ、ゆるゆるですけど、
一応、誕生日から続いています。
塵も積もれば山となる
と言いますからね。
毎日ちょっとずつ頑張ります
今日もブログをお読みいただき、ありがとうございました♡
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