腸内フローラ解析推しな私ですが、
先日、ずっとやりたかったDNA解析をしました。
腸は変わるから定期的にやる方がいいけど、
遺伝子は変わらないから１回やればいい。
だから、受けてみました。
結果を見ても、
私はちんぷんかんぷんなので、
私の先生にプランニングしてもらいました。
私は、体温は高いのに末端冷え性です。
それから、肩こりもあります。
これらは、腸を整えても治らなかった。
遺伝子を見ると、
熱をつくる遺伝子自体は、
問題なさそう。
いろいろ教えてもらいましたが、
簡単にまとめると、
脂肪を分解しづらい遺伝子をもっているから、
脂肪を燃やせない＝熱が作れない
ということらしい。
それで、どうすればいいかというと、
私の場合は、
寝る
ことが大切らしい。
なんと！寝れば痩せるらしい…！
教員時代、５時間睡眠、
よくて６時間睡眠という生活を、
１０年以上してきたから、
今も変わらなくて。
目覚ましをかけなくても、
どんなに遅く寝ても、
６時には目が覚めるし、
二度寝もほとんどできない。
あれもしなくちゃ。
これもしなくちゃ。
これをやっておけば後が楽だな。
これをしたら、喜んでくれるかな。
教員時代も今も、
割とそんな思考のままずっといる。
起きてから寝るまで、
通勤の車の中も、
お風呂の中も、
ずっと考えてる。
つまり、
ずっと交感神経優位。
そして、
ストレスを感じやすく、
影響を受けやすい。
この辺は、腸の観点からも課題だとわかっていた。
だから、私が痩せるためには、
質の良い十分な睡眠
ストレスレス
副交感神経優位
となる。
まずは、寝ること！！
フリーランスになって、
勤務時間が自分次第だから、
割と寝る直前まで働いてしまっている。
だから、勤務時間を作ろうと思います。
そして、寝る時間を確保する。
余談ですが、
DNAの結果で、
一つ衝撃的なことがありました。
それは、
「筋肉は瞬発力が高いタイプ」
というところ。
中学時代、陸上部で、
長距離
を専攻していました
まじか
短距離そんなに速くなかったけどなぁ。
DNA解析も、
やってみると面白いかもです。
（私は断然腸内フローラ解析推しですがｗ）
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