昨日、母と、
「コロナの感染者が神奈川も増えている。」
「緊急事態宣言を受けて自粛する以外に、
自分でもできることをしないといけないよね。」
という会話をしました。
今日（１月９日）の新型コロナウイルス感染者は、
９９９人だそう。
明日は1000人いきそう・・・
昨日までの感染者数がこれ。
ここまでくると、
気をつけていても
かかる時はかかってしまうと思うのですが、
でも、
自分にできることをするのは大切
な気がします。
私が考える
ウイルスに感染しない
方法は５つ。
この方法で、
私は40人を超えたクラスの担任だった時、
14人のインフルエンザが出て学級閉鎖になったけど、
私は予防接種をしていなくてもかからなかった。
これは、インフルエンザの話であり、
コロナではない。
コロナの前では無意味かもしれないけど、
今もこの方法をしています。
①手洗いうがい、アルコール消毒をする。
これは、当たり前ですね。
②常に喉を濡らす。
乾燥が良くないと思い、
こまめに水分を摂るようにしています。
（１時間毎とか）
③睡眠をしっかりとる。
体は寝ている間に回復するので、
特に周りがウイルスだらけの時期
（インフルエンザの流行っている時期）は、
日付が変わる前に
ちゃんと寝るようにします。
（いつも５時間睡眠とかだったから、
６時間以上は寝るようにしている）
④腸思いな食事をする。
腸は、
免疫細胞の７０％が存在
します。
毎日、私たちの体の中では癌細胞が生まれています。
だけど、癌にならないのは、
免疫細胞が頑張っているから。
免疫細胞に頑張ってもらうためには、
腸活・腸育ごはん、
つまり、腸思いなごはんが必須です。
「腸活に良い」
とされるものばかりを食べるのではなく、
バランスよく食べましょう。
五大栄養素を意識してね。
⑤ストレスを溜めない。
母が、昔、仕事をしていた時、
派遣先の若い女の人（私より少し上くらいの人）
に意地悪されていたそう。
それが、ストレスとなり、
血便を出したと。
今聞くと、
私や弟の学費のために、
我慢して働かせて
申し訳なかったなと思います。
（当時は知らなかった）
何が言いたいかというと、
ストレスは腸にも
影響があるということ。
つまり、
どんなに腸思いの
食事をしていても、
ストレスを抱えていると
腸に悪い影響がある。
リラックスする時間をとったり、
好きなことに打ち込んでみたり、
誰かに話してスッキリしたり、
自分が
「気持ちいい」
「楽しい」
と思うことをすることが、
腸にもプラスです。
コロナへの恐怖心は、
誰にとってもストレスですが、
その中でもできることをしようと、
私は思いました。
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今日も愛と感謝を込めて。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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