レシピ配信した「自家製なめたけ」のつくレポがいっぱい！

こんにちは。

池田恭子です。

スマイルごはんですべてがうまくいく♡

美腸を叶えて

幸せの連鎖をつくる食育料理教室

Casual Kitchen Clover

主宰

世の中から便秘な人を減らしたい！

自己肯定感の低い人を減らしたい！

笑顔の食卓を増やしたい！

と思い、

『腸思い』をテーマに、

グルテンフリースイーツと和食を

お伝えしています。

初めましての方はこちら。

便秘にお悩みの方は、

こちらも参考にしてください。

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自己紹介のブログが、

有り難いことにとても反響があり、

想いが伝わった

読んで泣いた

というメッセージをいただきました。

ありがとうございます。

今の私のすべてを綴ったつもりです。

さて、嬉しいことに、

公式LINEアカウントやインスタに、

つくレポがたくさん届いています

紹介したいものが溜まっています

ちょこちょこご紹介していきますね！

今日は、金曜日に配信したレシピ、

自家製なめたけのつくレポです。

私の元につくレポが届いていなくても、

作ってくださっている方がいることがわかりました

嬉しい

＊Aさん♡

 

＊Mさん

＊Hさん

＊カメラマンのたかちゃん

えのき茸、通称えのきは、

キノコ類の中でも有数なビタミンB1の含有量です。

このビタミンB1は、糖質の代謝を良くし、

疲労物質を取り除いたり、脳を活性化したりします。

ビタミンB2も含まれていますが、

こちらは三大栄養素の代謝に不可欠な栄養素で、

過酸化脂質の分解を促して細胞の老化を防ぎます。

また、血行をよくする働きのあるナイアシンの含有量も多いので、

冷え性改善にも役立ちます。

こんな食材の情報も、

公式LINEアカウントから発信しています♪

私も、この自家製なめたけにハマっていて、

無くなれば作り、無くなれば作り・・・

を繰り返しています。

昨日も、２袋分作りました！

簡単なので、皆さんも是非作ってください♪

私は、ごはんにのせるのが好きです♡

配信したレシピは、

公式LINEアカウントのタイムラインに載せてあります

そうそう！今週の金曜日21時から、

薬膳のゆうみさんとインスタライブをします！

私にとって初めてのインスタライブです。

見ていただけたら嬉しいです

それでは、また更新します！

今日も愛と感謝を込めて。

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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