笑って１００歳！
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和田 なおみです
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ベーストレーニングの１～１５までのステップで、顔のひずみを取り、良い顔の基盤を作ります
ポイント：すべてを満遍なく行うこと
【顔ダンス④】
目尻のシワと目袋を予防する
１日１回、目の周りにアイロンをかけよう
ベーストレーニング４ 目尻のシワと目袋を予防する
①片方の手で鼻の付け根をつまむ
②もう片方の人差し指で目尻を上方へ引っ張る
ゆっくりと１０回、両目を開いたり閉じたりする
反対に手を替えてゆっくりと１０回両目を開いたり閉じたりする
③中指を眉頭、人差し指を眉尻に置き、その指を少し上に上げる
ゆっくりと１０回、両目を開いたり閉じたりする
④目を閉じたまま、キープ１０秒
１セット
眼輪筋
起始:前頭骨 上顎および内側眼瞼靭帯 涙骨
停止:外側眼瞼縫線および上・下瞼板の内側
神経支配:顔面神経Ⅶ
作用:眼瞼を閉じる
※ これらの筋肉が動いているのだ、と意識することで効果もアップ
若見えチャンネル
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