あと数日でまたひとつ
カラットが増えます 笑
おかげさまで
大きな病気にもならず
健康に過ごせています
とにかく
私が寝込んでしまうと
誰も頼る人がいない
（転勤族のさだめですね）
と普段から
自分に言い聞かせています
体調を崩して
ストレスをためて
笑顔がなくなってしまうと
家庭のためにもならないし
いい仕事もできない
ということで
① 睡眠をしっかりとる
② ストレスを上手に発散する
③ 食欲がなくても食べる
④ 体調が崩れる程に頑張らない
（不調になる前をキャッチし、早めに対処）
⑤ パワーチャージする
（なるべく疲れることをしない。関わらない）
出てくる 出てくる 笑
ワタシの場合ね 以前は
心配ごとや悩みがあると
食欲がストップしていたんですね
でも、今は
ムリしても食べるようにしています
そうすると
最近は 多少の心配事でも
食欲がストップしなくなりました！笑
そのなかおススメ習慣を紹介しますね！
毎朝 飲んでいるおススメの飲み物
それは白湯です！
歯磨きして
洗面がてら 顔ダンストレーニングして
その後 まず
テーブルの上の白湯を１杯飲みます
毎朝、愛情たっぷりの白湯を
夫が注いでくれるているのです 笑
前の日の疲れなどは、睡眠で
リセットできているけれど
この１杯で
洗い流されるような気がします
まさに
デトックス！
わたしは
仕事やヨガのレッスンの時も
ポットに白湯を入れて
持って行きますよ～
《白湯の効果≫
・血行促進によるダイエット効果
・基礎代謝があがる
・老廃物を排出するデトックス効果
・リラックス効果
・利尿作用によるむくみ解消
ワタシの場合ね
朝食のあと
すぐに 呼び出しがあります 笑
トイレから
この白湯のお陰で
ここ数年 〇秘になっていませんよ～
夫の愛情 毎朝の白湯！
これ
ホントにおススメです！
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