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ロンちゃんのブログ

ダンス系プログラム全般/体幹を鍛える自重筋トレを主にやっていた。
最近は孫2人にクロールと平泳ぎの挑戦をされて、8年以上ぶりに筋トレと水泳をメインに4時間程度、週6運動してる1950年生まれの♂!

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    ロンちゃんのZUMBA®サークル遠征の可能なエリアは?

  • 改版<1>  4月28日のバイク�単独事故で保険屋から電話。。その後の画像

    改版<1> 4月28日のバイク単独事故で保険屋から電話。。その後

  • ZUMBA®欠乏症で、気に入った動きをしてる動画を集めて見た。(*^^)v

  • 5月12日 ZUMBA®サークルの後、strong by zumba®︎ 体験会

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    『高齢者の腰曲がり(後弯症)』

  • 改1まゆサーに行ってきた。(*^^)v 2018/4/22 人気記事9�7位にランクイン(^^♪の画像

    改1まゆサーに行ってきた。(*^^)v 2018/4/22 人気記事97位にランクイン(^^♪

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    筋肉疲労の時は血流が悪くなっている。(>_<)

  • 運動をした後は気持ちが良いけど、ど~~して? ロンちゃんの運動パターン(^-^)/

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    アメリカサッカーチーム STRONG by ZUMBA®を練習に採用(*^^)v

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    STRONG BY ZUMBA®って、な~に?

  • 改版<2>”SHAKEHIP! ZUMBA®サークル 17日参加、超ハイテンション(^^)の画像

    改版<2>”SHAKEHIP! ZUMBA®サークル 17日参加、超ハイテンション(^^)

  • 改1 #4 秩父市 CHICHI ZUMBAサークル 高篠公民館 4/14 4月開始 体験多数☺の画像

    改1 #4 秩父市 CHICHI ZUMBAサークル 高篠公民館 4/14 4月開始 体験多数☺

  • 改版<1>4月15日(日)千葉県浦安 当代島公民館 Baila conmigoサークル欠席の画像

    改版<1>4月15日(日)千葉県浦安 当代島公民館 Baila conmigoサークル欠席

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    布団に入って秒殺で寝る人は、気絶に近い(@_@。

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    改1 テップネスウィークデーエリア会員になって9日目の感想(^^)/

  • 改1 NAS瀬谷でMAYUさんのFBX・ZUMBAとリトモス→まゆサー会場下見(*^^)vの画像

    改1 NAS瀬谷でMAYUさんのFBX・ZUMBAとリトモス→まゆサー会場下見(*^^)v

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    NASはスポクラ遠征で一番多く行ったけど、茄子を会員証にm(__)m

  • 改1 ZUMBA 4月1日(日) 新宿マイスタジオに金子ファンクラブ集合! 飲んでませんよっの画像

    改1 ZUMBA 4月1日(日) 新宿マイスタジオに金子ファンクラブ集合! 飲んでませんよっ

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    改2 NAS瀬谷 1Day体験会に3/31(土曜)(*^^)v 無事帰ってきました。(^^♪

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    改3 NAS 3/29(木)mikaさんレッスン本番 休む暇なし

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