いつもありがとうございます
アドバンス ロルファーのユキです♡
今回はこのストレッチ＆この本ができるまでのいきさつを。
（下の方にワークショップのフライングお知らせあり）
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀・宮尾昌明
￥1,470
Amazon.co.jp
この本で紹介しているストレッチは、
などをきっかけに生まれました。
体質なのか、食事のせいなのか（きっとこれは大きい、と今は思います）、
ストレッチをしてもなかなか柔らかくならなかった私のからだ。
ダンスを幼少期からしていたにも関わらず
家での練習が嫌いだった私は
小学生の時の立位体前屈では見事に床上
レッスンの回数が増えたり
大学でダンスの勉強をしていると
それなりに柔らかくはなってきましたが
思い描いていたほど柔らかくはならず。
（脚を180度に開けちゃうとか）
ロルフィングを受けて、ロルファーになり、
それまでのストレッチが
『ムリヤリ力で伸ばす』ストレッチだったことを
ようやく認識した私。
じゃぁ、どうすれば？？
…と思っていた時に知ったのが
ロルフィングで学んだ
アルファとガンマの運動ニューロンの違い。
この科学的背景を知った時に、
ひょっとしたら、
…と思ったわけです。
（なんだか難しい話なので、わからない人はふふーんとスルーしちゃってくださいね
）
そこで
に重点をおいたジワジワストレッチをし始めました。
まずは自分で始めてみたら
という、結果が
この『ラクチン』なのが
面倒臭がりの私にはもってこいだったわけなのですね～
その後、
それを今もWSを継続している鎌倉SUGATAで
「からだにやさしいストレッチ」としてワークショップをスタート。
実際に、ものすごく身体が硬かった方に変化が出始めていきました
詳しくは当時の記事を↓
『私にもできるかも！という可能性』
ヘルニアになりかけていた方の体験談有りです。
これには私もまたびっくり！！
実際に科学的背景や、
それによる私の考えが正解かは別にてしても、
結果が出てきたんです。
好評だったこのWSをテーマを変えつつ続けていた時に
突然編集者の方から2008年の頭にご連絡をいただき
（無名の私に突然そんなことが起こるとも思わず、最初はだまされているんではないか、と思ったりしたくらい
。）
2008年の秋、無事出版に至ったのでした。
今から思うと、当時ロルファー歴3年で、ただの一般人の私に、本当によく出版依頼をくださったものだと感謝、感謝、感謝～～～～
です。
もう4年も経っちゃうけど、もっと広めなくっちゃ。
…というわけで、
からだにやさしいストレッチのWSこれからもやっていく予定です～。
東京（＠目黒）6月24日（日）10時半
名古屋（＠金山）6月17日（日）10時からですよう。
★ストレッチ関連記事★
からだにやさしいストレッチWSレポート集
『硬い人でも続けられるストレッチ』
『うれしい悲鳴！』
『ストレッチは気持ちいい！』
『つながりの意識で柔軟性アップ！』
アドバンス ロルファーのユキです♡今回はこのストレッチ＆この本ができるまでのいきさつを。
（下の方にワークショップのフライングお知らせあり）
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀・宮尾昌明
￥1,470
Amazon.co.jp
この本で紹介しているストレッチは、
★私の身体がなかなか硬いこと
★私が面倒臭がりなこと
ロルフィングのセッションやWSを通じて
★身体が硬くてストレッチが嫌い＆苦手な方にたくさんお会いしたこと
★ヨガや自己流ストレッチで身体を痛めた方にたくさんお会いしたこと
などをきっかけに生まれました。
体質なのか、食事のせいなのか（きっとこれは大きい、と今は思います）、
ストレッチをしてもなかなか柔らかくならなかった私のからだ。
ダンスを幼少期からしていたにも関わらず
家での練習が嫌いだった私は
小学生の時の立位体前屈では見事に床上
レッスンの回数が増えたり
大学でダンスの勉強をしていると
それなりに柔らかくはなってきましたが
思い描いていたほど柔らかくはならず。
（脚を180度に開けちゃうとか）
ロルフィングを受けて、ロルファーになり、
それまでのストレッチが
『ムリヤリ力で伸ばす』ストレッチだったことを
ようやく認識した私。
じゃぁ、どうすれば？？
…と思っていた時に知ったのが
ロルフィングで学んだ
アルファとガンマの運動ニューロンの違い。
この科学的背景を知った時に、
ひょっとしたら、
ストレッチをする時に感覚とからだ全体を意識することで活性されるガンマ運動ニューロンに働きかける必要があるんでは？
…と思ったわけです。
（なんだか難しい話なので、わからない人はふふーんとスルーしちゃってくださいね
）そこで
★ロルフィングで大切にする筋膜全体のつながり
★ポジショニング
★イメージ
★意識
★ゆるめる、伸ばす、つなげる、の流れ
に重点をおいたジワジワストレッチをし始めました。
まずは自分で始めてみたら
★ラクチン
★次の日筋肉痛がない
★一気に大きな変化が生まれるわけではないけど、地味に着実に効果が継続されている
という、結果が
この『ラクチン』なのが
面倒臭がりの私にはもってこいだったわけなのですね～
その後、
それを今もWSを継続している鎌倉SUGATAで
「からだにやさしいストレッチ」としてワークショップをスタート。
実際に、ものすごく身体が硬かった方に変化が出始めていきました
詳しくは当時の記事を↓
『私にもできるかも！という可能性』
ヘルニアになりかけていた方の体験談有りです。
これには私もまたびっくり！！
実際に科学的背景や、
それによる私の考えが正解かは別にてしても、
結果が出てきたんです。
好評だったこのWSをテーマを変えつつ続けていた時に
突然編集者の方から2008年の頭にご連絡をいただき
（無名の私に突然そんなことが起こるとも思わず、最初はだまされているんではないか、と思ったりしたくらい
。）2008年の秋、無事出版に至ったのでした。
今から思うと、当時ロルファー歴3年で、ただの一般人の私に、本当によく出版依頼をくださったものだと感謝、感謝、感謝～～～～
です。もう4年も経っちゃうけど、もっと広めなくっちゃ。
…というわけで、
からだにやさしいストレッチのWSこれからもやっていく予定です～。
東京（＠目黒）6月24日（日）10時半
名古屋（＠金山）6月17日（日）10時からですよう。
★ストレッチ関連記事★
からだにやさしいストレッチWSレポート集
『硬い人でも続けられるストレッチ』
『うれしい悲鳴！』
『ストレッチは気持ちいい！』
『つながりの意識で柔軟性アップ！』
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