ストレッチは気持ちいい！

今月名古屋で開催したストレッチのミニクラス。

参加してくださった方から

“ストレッチって、気持ちいいんですね～～～～！
初めて知りました！”

…と、コメントをいただきました。


からだが柔らかい人にとっては
気持ちよかったりするストレッチ。


からだが硬い人にとっては
気持ちいいより痛かったり
ストレッチの本に紹介されている姿勢がすでにできなかったり

気持ちいい＜苦痛
だと、続きにくいことも多いです。


気持ちよかったり、楽しかったりしないと
なかなか続かないんですよね～汗。


実はストレッチを、

しなやかに伸ばすのではなく

ムリに力で押し伸ばしている人、多いんですよ！！叫び


私もその一人でした涙。
だから、ストレッチしてもしても柔軟にならず、困ったものです。


なので、私のストレッチクラスでは

“硬い人でもムリなく、少しずつでも確実に伸びる”

をテーマにすすめています。


そんなテーマで2007年頃に鎌倉で始めた

『ロルフィング的　からだにやさしいストレッチ』

のワークショップ。

その後、2008年には本の出版にまで発展してしまいました。↓
硬いからだもムリなく伸びる! らくらくストレッチ/小鹿 有紀






なかなか本だと難しい！…という意見も多く困ったな
わかりますっ。DVDついてなくてごめんなさいっ。
今年の目標の一つは動画で見れるようにすることですが

名古屋や鎌倉近辺にお住まいの方は、ミニクラスを開催する際には是非お越し下さい☆

鎌倉では2010年3月7日18時半～、
このストレッチの考えに骨盤調整のアイディアを付け足したワークショップを開催しますよん★