私にもできるかも！という可能性

先週末の鎌倉SUGATAでのワークショップ、
２つ日目はからだにやさしいストレッチ☆


現在発売中の『硬いからだもムリなく伸びる！らくらくストレッチ』日東書院


そもそも、この本を出版するきっかけになったワークショップが
何を隠そう、この、からだにやさしいストレッチのワークショップだったのです！


当時SUGATAで開催されていたこのワークショップのレポートを
編集プロダクションの方が目にして、声をかけてきてくださったのが
始まりだったんですね～。


今回は、脚をテーマに開催。


脚の後ろ側、前側を
ポジショニングや意識やイメージなど
ポイントをおさえつつ伸ばしていきます。


もちろん、このストレッチでは筋膜のつながりも大切☆


からだをつながりの中で伸ばしていくのが
“からだにやさしい”ストレッチなのです♪


過去、ストレッチを無理してぐいぐい行ってきた私。
そして、現在多くのクライアントさんからもそうしていると耳にします。


経験から、よっぽど伸びやすい質のからだを持っている人でなければ
ぐいぐいストレッチでは“しなやかな”伸びは生まれません。

ただ、無理して伸ばしているだけ。


そうすると、持続しないんですよね～。
なんちゃって柔軟性。。。


からだにやさしいストレッチでおすすめするのは
“少しずつでもいいから確実に柔軟性を得ていこう！！”
ということです。


今回のワークショップでも、終了後に


『からだが硬い私でも少しずつ続けられそうな気がします！』


というコメントをいただきました。


体が硬い人にとって、この気持ちを得ることが大切なんですよね！！

『私にもできるかも…！！』
『私にも続けられるかも…！！』

そういう、小さな、でも大切な可能性を感じること。


この前ブログで、このストレッチのすすめ、を紹介しましたが
本当に、そういう人にはおすすめです☆


今回のワークショップにも
この、“からだにやさしいストレッチ”シリーズを始めた頃から参加してくださっている方々が
何名か参加してくださっていましたが


本当に、みなさん、びっくりするくらい柔らかくなりました


本人曰く、『本当に、無理せず、できる時にやっているだけ』なんだけれど
前屈で床から手がかけ離れていたのが、
床に手が届くように！！

それと共に持病のヘルニアも緩和しているようです。


ヘルニアを体験したパートナーも言っていましたが
筋膜の背面のつながりは、ヘルニアにも大きく影響していそうですね☆




名古屋での今月のストレッチワークショップは、22日（日）10時～です♪