今回の卒乳ﾚﾎﾟを参考にします！！
という 本当に嬉しすぎる、勿体ないお言葉を
沢山いただきました、恐縮です～ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏーｽ
なので調子に乗って卒乳ﾚﾎﾟのｶﾃｺﾞﾘｰを新しく作りました
もし過去記事を見たくなった方は左側のﾊﾞｰのとこで
ﾃｰﾏを選択して 見てくださ～い
新米ママの子育て |
それから携帯からの方って
過去記事をさかのぼれないと思ったので
時々 ﾘﾝｸを記事に載せることにした！！
妊娠出産のときのsyouﾀﾝやら 出産ﾚﾎﾟ
人気のあったsyouﾀﾝ劇場のまとめを1歳BDの時に書いてたので
それのﾘﾝｸや 月ごとの成長記録など載せてます♪
（月の成長記録はﾘﾝｸでさかのぼれるようになってます）
新しい読者様も 是非お暇つぶしにでも
過去記事
ご覧になってみてくださいﾈ
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＊＊＊ syouﾀﾝの記録 随時更新中
＊＊＊
卒乳ﾚﾎﾟ ・・・ ご報告は ｺﾁﾗ★
卒乳ﾚﾎﾟ 第一章「THE LAST OPPAI は ｺﾁﾗ★
卒乳ﾚﾎﾟ 第二章「最後の峠」は ｺﾁﾗ★
卒乳ﾚﾎﾟ 第三章「さよならおっぱい～」は ｺﾁﾗ★
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
さて 昨日言っていた「おっぱいｹｱ」について～
これもまた ほんと人によって全然違ってくると思うのですが
私の場合、徐々に授乳回数を減らす作戦
が失敗してしまっていたが為に
断乳中も 結構 おっぱいが張ってしまいました
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乳腺炎 |
数えてみると 夜中も入れると
深夜・朝・昼・夕・晩 と ４～5回になってたんですよね
外出してる日はそれでも 深夜・朝・夕・晩 と4回（笑）
なので 放っておいたら乳腺炎になるかな～
とゆうほど熱を持ってしまったので
断乳ｽﾀｰﾄの日と翌日は 朝と夜の2回
搾乳することにしました、これで随分と楽になりました♪
そして朝夜とsyouﾀﾝが欲しがる時間だったので
これを飲ませてあげていました。
（あげないくてもいいそうですが 捨てるの勿体ないし
これくらいｻｰﾋﾞｽです
）
実は私の乳は右はちょっと前から出が悪くなってたので
この1か月ほど左乳だけだったんですけど。
それでも搾乳してみると左だけで軽く１００ｍｌは出るんですね～
なんか久しぶりに絞ったので ﾋﾞｯｸﾘしました
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搾乳方法 |
それでもやっぱり搾乳だとすみずみまで出きらないし
出し切ってしまうと また作られてしまう
と聞いたので ほどほどにして、乳腺のとこを
ｱｲｽﾉﾝで冷やす ようにしていました。
冷やすと 作られる量が少し抑えられるそうです
この時期は脂っこいものやアイスクリームなど
高カロリーのものだけは避た方がいいそうです。
で、3日目～3日間 全く搾乳しない事に挑戦しました。
やっぱりお乳は溜まってくるので 先端が痛くなってしまったため、
2日目にほんの少しだけ優しく絞りましたがあとは耐えました。
そして5日目の夜に 溜まったお乳を搾りました！！
そしたら 今までの母乳は薄いｶﾙﾋﾟｽのような色だったのに
溜まった脂っぽい 少しｸﾘｰﾑ色のお乳が出てきました～
明らかに まずそう～
そしてその後は 更に1週間後に
排乳して乳管口の詰まりを取り、
今度は1カ月ためて排乳……
という手技を3～4回繰り返して終了だそうです。
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母乳、授乳 |
ここまできちんとケアして断乳を終わらせる人は、
なかなか少ないそうですが、これをしないと
次に妊娠したときに詰まったものがゴリゴリと残っていて、
母乳が出にくくなる恐れがあるそうです。
（たとえ残っていても、ガンになるなどということはないそうです）。
母乳外来できちんと掃除してもらうのが理想ですが、
自分の指3本を使って詰まりを取るだけでも違うようです♪
近所のﾏﾏ友さんで 8年前に一人目を産んだ方が
二人目が生まれた時の母乳ﾏｯｻｰｼﾞで詰まりを取ってもらったら
8年前の冷たいｵｯﾊﾟｲが出てきたそうです（笑）
（と助産師さんに言われたそうﾃﾞｽ～）
その方は卒乳後なーんにもしなかったそうなので
やっぱり ある程度は出してあげた方が良さそうですね
で～1週間たちましたが、私はまだ溜まるので
1週間後に搾乳してみま～す！！
しかし すでに なんとなく下に下がった気がしてなりません・・・
卒乳後は「垂れﾊﾟﾝﾀﾞになるよ～」って聞いてたけど
ほんと 張りがなくなっちゃって ショボショボふにゃ～
なんですよねぇ～。。悲しい。
こんな感じでﾏｯｻｰｼﾞ
1）手のひらでバストを下から包み込むようにします。
引き上げながら内側に回転させていきます。
2）回転させながら乳首の方向にしぼり上げます。
痛いほどではなく指に力を入れるようにするのがポイント。
これを1日30回。
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バストアップ・豊胸・ボディメイキング |
バスト上側から首筋まで
引き上げるようにマッサージ
よりいっそうのバストアップを目ざすには、
バスト上側～首筋までのマッサージも。
手のひらをバストの上側に密着させ、首筋にかけて、
下から上に引き上げるようにマッサージ。
1日30回くらいを目安に。
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美肌とバストアップで素敵な女性。 |
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あとは下着も考えなきゃな～
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あとは本でも読んで体操頑張るかな～
ほんと、結局ダイエットもなーなーになってるし（笑）
あ、でも、最近ﾋﾟﾗﾃｨｽとﾀﾞﾝｽみたいなのに通ってて
そしたらお腹の肉がすこし引っ込みましたぁ
やっぱり運動って大切だなぁと思います
| バストアップとダイエット |
| 産後ダイエットに成功した方法 |
そうそう、書き忘れてましたが
卒乳する日は「ﾊﾟﾊﾟや誰かいる日」にした方がいいﾃﾞｽ～
ﾏﾏがいるとどーしても泣いてﾀﾞﾒ！！ってなるので
そういう時は抱っこしてくれる人が必要です
うちは土曜日だったのでﾊﾟﾊﾟがいてくれて本当助かりました。
この卒乳はﾊﾟﾊﾟがいなかったらとても出来なかった事、
家族3人で乗り越えましたっ ﾊﾟﾊﾟありがとう～
応援ｸﾘｯｸしてもらえると 
元気でちゃいますっ
