おはようございます。ロボでございます。
昨日は健康診断でした。
アメトピで取り上げられた２月
体脂肪率:２７％
体重:５１．５ｋｇ
そこからヤバイと焦り、始めたダイエット。
順調に減って、１ヶ月で
体脂肪率：２４．４％
体重：４９．１ｋｇ
になりました。
が
すぐに減ったのはいいものの、中だるみというのでしょうか。
【これ以上減ったら逆に良くないよね】
と、食事を通常に戻しつつあった後半。
そして健康診断１週間前に食べた、トドメの焼肉
※『牛すじニンニク石焼きビビンバ』が最高にうまかったです
先週の月曜日に測ったら
体重が５０．３ｋｇ迄戻ってました
なんとなくだけど、身長が何ｃｍであろうが５０ｋｇ切りたいという乙女心。
（皆分かるはず！）
慌てて、食事制限を再開。
１日２食。
そのうち１食はブランチでオールブラン。
※夜とおやつは普通に食べました テヘ
そして決戦の健康診断当日
→ 体重：４７．７ｋｇ
まさかの、１週間で２．６ｋｇ減でした。
バリウムも飲むので、前日から水分断ちしたせいなのかな？
ダイエット開始時期のMAX５１．５ｋｇから考えると、
５ヶ月で、３．８ｋｇのマイナスです
そして、健康診断の項目にはないけど。
やっぱり気になるのは体脂肪率。
２７％のMAXから開始して、現在
→ ２１％
に戻りました
食事制限を緩めた後も、１時間の室内ランニングと
以前紹介した↓ サイドプランクを続けたおかげで筋力が定着して痩せやすくなったと思います。
そして、そして…
今回の健康診断では、体重・体脂肪率以上に気にしていた、
腹囲
BMIがそんなに増減していないのに、毎年増え続ける腹囲を何とかしたい。
※３年前が６８ｃｍで、去年が７３ｃｍ
腹斜筋に効く、サイドプランクの効果の程は？
６９．５ｃｍ
（－３．５ｃｍ）
やっとマイナスに転じました～
悲願達成！
そしてさらに嬉しいことが。
身長が、生まれて初めて１６０ｃｍになった
これたまたま調子よかったじゃないんと思うんですよ。
実は心当たりがあるんです。
ちょっと情報が溢れちゃってるので、
続きは明日書きます。
身長が伸びた秘密をね。フフフ…
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