こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
YouTubeにて
第５弾のダイエット動画の配信が
スタートしました！♡
今回の動画のテーマは
《部屋が汚いと太る！？》
一見関係のないように感じても
実はダイエットと深く繋がっている
日常の行動は沢山あります。
その行動を
知っているのと知らないのとでは
ダイエットの難易度はグッと変わる＾＾！
悩み苦しみ
自分を責めるダイエットから卒業したい
全ての女性に贈るダイエット動画
《部屋が汚いと太る！？》
是非、あなたのダイエットの
参考にしてくださいね♡
・痩せてまたあの頃の服を着れるようになりたい
・痩せて失った自信を取り戻したい
・痩せて色々なことを始めてみたい
・痩せてキレイになったねって言われたい
このような素敵な想いお持ちの方。
今度もあなたのダイエットを加速させる
動画を配信していきますので
是非、チャンネル登録してくださいね＾＾*
こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
先日友人と集まったときに
「毎日どのくらい寝てる？」という
睡眠時間の話になったのですが
あなたは毎日どのくらいの時間
寝ていますか＾＾？
私はしっかり寝たいタイプなので
平均して７～８時間は寝るように
心掛けているのですが
友人のひとりは
毎日５時間くらいしか寝ないし
体を動かす仕事だから
日中眠くなることもあまりないと。
（私からすれば羨ましい限り.笑）
そしてその友人は同時に
こんなことも言っていました。
「あまり寝ていないのに、痩せないんだよね～」
え。
↑友人の言葉を受けて
思わず発してしまった私の一言です（笑）
「それって、どういうこと？」と聞くと
その友人は
起きてる時間が長い方が
エネルギーを使うから痩せると
思い込んでいるようでした。
寝ない方が痩せると思っている方
実は少なくありません。
でもそれって
とっても大きな勘違いです！
睡眠時間が
短くなればなるほど
肥満率があがっていくという
怖いデータもあるほど。
睡眠不足は太ります。
気持ちの余裕もなくなり
うまくいくはずだったダイエットも
うまくいかなくなってしまいます。
ダイエットってなにも
食事や運動だけではないのですよね＾＾*
しっかりと寝ること
生活習慣を整えることも
ダイエットにはとっても大切。
適度な睡眠時間と
良質な睡眠がとれるように
睡眠の環境も
少し意識できると良いですね♡
ラク～にスルっと痩せる秘密を
ダイエットお茶会で大公開します♡
・何度もダイエットを繰り返している
・自分に合う方法が分からない
・ワタシでも痩せる方法って何！？
そんな想いをお持ちのあなたにこそ
参加して頂きたい内容です。
食事以外のことも
沢山お話していますので
是非ご参加くださいね＾＾*
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
《99％の人が勘違いしている》
痩せるための正しい食事方法が分かる
ダイエットお茶会
■残１席12/20(水) 14:00〜16:00
大宮駅近辺のカフェまたはラウンジ
詳細・お申し込みは【こちら】から
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■痩せ習慣が分かる
ダイエットメルマガ配信中
太り癖脳診断ができる
セルフチェックシート付です。
～ダイエットに苦しむあなたへ～
■《東京開催》痩せ体質実現のための食事法が分かる♡ダイエットお茶会満席
《埼玉開催》痩せ体質実現のための食事法が分かる♡ダイエットお茶会残１席
■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方
まずは話を聞いてみたい方
まずは個別カウンセリングをして欲しい方は
こちらからお申し込みください＾＾*
■ご質問・お問い合わせはこちら
こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
女性特有の
お悩みのひとつに
彼に合わせて
食事をしていたら太った
という
いわゆる《幸せ太り》があります。
彼が小食だったり
ヘルシー志向だったり。
それなら
そんなに影響はないけれど
ラーメンだいすき！揚げ物だいすき！
ハンバーガーだいすき！！！
そんな彼と一緒にいると
自然と食事が
彼寄りになってしまったり
沢山食べる彼だと
自分は自分の適量を食べているのに
『あれ？私の量って少ない？』と錯覚し
自然と食べる量が増えてしまったり。
間食の多い彼だと
食べている彼の姿を見て
自分も食べたくなってしまったり。
最終的には
彼と一緒にいるとき以外でも
食べる量や
食べる回数が増えてしまい
どんどん、どんどん太る・・・（涙）
この太り方。
私も何度も何度も
経験しています。
彼と一緒にいる以上
痩せることなんて出来ない！
私が太っているのは彼のせい！
なんて、本気で思い
口に出していたこともありました。
でもね、これって本当は
彼のせいなんかじゃなくて
付き合いで食べてしまう自分のせい。
いつまでも痩せることが出来ない理由を
彼にすり替えているだけなのですよね。
付き合い始めや
同棲を始めたばかりの頃は
彼に合わせたい
彼の好みを知りたい
という思いがある時期なので
彼に食事を合わせていても
良いと思います。
でも
ある程度慣れてきたら
彼にばかり合わせるのではなくて
彼に合わせてもらっても良い。
彼が食べてるからって
一緒になって食べなくても良い。
ダイエット宣言をして
彼に協力してもらったって
良いですよね＾＾*
彼は彼。
自分は自分。
性別も違えば
代謝も違う。
好みも違うし
ライフスタイルも違うのだから
合わせてばかりではなく
自分に合った食事をしていきましょう♫
痩せてキレイになったあなたを見れば
彼やご主人も喜ぶはずですよ♡
現在募集中のお茶会では
痩せるための食べ方講座も
行っていてとても好評です＾＾*
痩せたいなら、食べるべき！♡
間違った食事制限で
自分を太らせるのはもう辞めて
正しくキレイに痩せましょう♪
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《99％の人が勘違いしている》
痩せるための正しい食事方法が分かる
ダイエットお茶会
■残１席12/20(水) 14:00〜16:00
大宮駅近辺のカフェまたはラウンジ
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こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエットをしていると
一生懸命がんばっているのに
中々、効果が出ない・・・。
体重は落ちたけど
見た目にあまり変化がない・・・。
頑固な脂肪が落ちない・・・。
こんな壁にぶつかること
ありますよね。
今回はしっかり
ダイエット出来ていると思っていたのに
中々理想の体型に近付けない
と、悩んでしまったり
今のダイエット方法じゃだめなの？
と、不安になってしまったり。
そして、その思いが焦りとなり
ダイエットを過激にさせてしまったり
ダイエットがストレスになってしまったり
ダイエットを諦めてしまったり
そんな、悲しい結果に
繋がっていくこともあります。
でもそれは
脳のこと、カラダのこと
ココロのこと、ダイエットのこと
そして
自分自身のことについての
正しい知識を持っていないがために
起きてしまう
とっても勿体ない結果。
自分自身のことが
分からないからこそ
焦るし、苛立つし、不安になるし
ダイエットが
苦痛になってしまうのですよね。
今はまだ効果を
感じることが出来ないとしても
見た目に変化を
感じることが出来ないとしても
もしかしたら
急に明日
変化が現れるかもしれないし
１時間後に
変化が現れるかもしれません。
目の前の新しい
ダイエットの方法に飛びついて
闇雲にダイエットに
取り組むのではなくて
正しい知識を身につけてから
ダイエットに取り組んでいれば
そこに無駄な行動は
ひとつもないことや
目に見えなくても
カラダの中は確実に変わっていることに
気付けるから・・・
やっぱりダイエットも！
正しい知識を学んでおいて
損はないのですよね＾＾*
ダイエットは正しい知識があるから
安心して続けることができる！♡
正しい知識があるから
しっかりと痩せることができる！♡
あなたもそろそろ
闇雲なダイエットから卒業し
正しいダイエットを始めませんか＾＾？
ラク～にスルっと痩せる秘密を
ダイエットお茶会で大公開します♡
・何度もダイエットを繰り返している
・自分に合う方法が分からない
・ワタシでも痩せる方法って何！？
そんな想いをお持ちのあなたにこそ
参加して頂きたい内容です。
食事以外のことも
沢山お話していますので
是非ご参加くださいね＾＾*
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《99％の人が勘違いしている》
痩せるための正しい食事方法が分かる
ダイエットお茶会
■残１席12/20(水) 14:00〜16:00
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《埼玉開催》痩せ体質実現のための食事法が分かる♡ダイエットお茶会残１席
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こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
今度こそ痩せる！
絶対にダイエットを成功させる！
ダイエットを始めるときって
こんな風に、やる気に満ちていますよね＾＾*
やる気は原動力になるので
やる気を持ち続けていられるうちは
何事にも
積極的に取り組むことが出来ます。
でも、このやる気
決めたことが出来なかった
頑張っているのに成果が出ない
なんていう状況に直面すると
自分でもビックリするくらい
いとも簡単に消えてしまう・・・。
恐らく、あなたにも
身に覚えがあると思うのだけれど。
私も、そんなことの連続で
ダイエットと挫折を
何度も何度も繰り返してきました。
些細なことがきっかけで
最初のやる気を失ってしまう。
これには
いくつかの原因や対策方法が
あるのだけれど。
色々な方のダイエット相談や
メンタルコーチングをする中で
私が感じていること。
それは
完璧主義の方や真面目な方ほど
１つの過ち＝失敗と重く捉え
その失敗をきっかけに
今まで取り組んできたことを
投げ出してしまう傾向が強く
《白か黒か》《０か１００か》という
極端な選択しか
出来なくなっている
傾向があるということ。
例えば
甘い物は絶対食べない！
そう決めた"白"の状態が
誘惑に負けて、たった１回甘い物を食べ
それにより"黒"の状態になり
今回のダイエットは
なかったことにする"無"の状態になる。
別の日に仕切り直して
またダイエットを始めたとしても
また同じように
白から黒の状態になってしまうと
ダイエットを無かったことにしてしまう。
これでは残念ながら
いつまで経っても
ダイエットに成功する日は来ませんよね。
ヒトは欲望や誘惑には
勝てない生き物です。
誘惑に負けてしまうのは
あなたの意思が弱いからではなく
ヒトのつくり上、自然なこと♡
それなのに
そんなヒトのつくりを無視して
物事を白か黒で判断していれば
成功する日なんて来ない事は明白。
だってヒトは
誘惑には負ける生き物なのだから。
沢山の選択肢があるのに
自分で自分の視野を狭めて
白と黒の
ふたつの世界だけで生きていくのは
とっても不器用で
とってもストレスが溜まりやすい
とっても勿体ない生き方です。
そして
そんな生き方や考え方こそ
ダイエットが続かない
大きな原因となっています。
《白か黒か》《０か１００か》
そんな極端な選択肢だけでなく
グレーや５０という
選択肢があったって
良いと思いませんか＾＾？
あなたがもしも今まで
ダイエットが続かなくて
悩んでいるのだとしたら
もっとゆる～く
もっと柔軟に
そして
もっと簡単に
ダイエットに
向かってみてくださいね♡
現在、募集中の
ダイエットお茶会では
事前におなたのお悩みをお伺いし
そのお悩みを
スッキリ解消させて頂いています♡
・ダイエットがうまくいくコツ
・簡単にできる体型引き締め法など
食事以外のことも
沢山お話していますので
是非ご参加くださいね＾＾*
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《99％の人が勘違いしている》
痩せるための正しい食事方法が分かる
ダイエットお茶会
■残１席12/20(水) 14:00〜16:00
大宮駅近辺のカフェまたはラウンジ
詳細・お申し込みは【こちら】から
■12/26(火) 14：00～16：00
東京都内のカフェまたはラウンジ
詳細・お申し込みは【こちら】から
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こちらからお申し込みください＾＾*
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