こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
今度こそ痩せる！
絶対にダイエットを成功させる！
ダイエットを始めるときって
こんな風に、やる気に満ちていますよね＾＾*
やる気は原動力になるので
やる気を持ち続けていられるうちは
何事にも
積極的に取り組むことが出来ます。
でも、このやる気
決めたことが出来なかった
頑張っているのに成果が出ない
なんていう状況に直面すると
自分でもビックリするくらい
いとも簡単に消えてしまう・・・。
恐らく、あなたにも
身に覚えがあると思うのだけれど。
私も、そんなことの連続で
ダイエットと挫折を
何度も何度も繰り返してきました。
些細なことがきっかけで
最初のやる気を失ってしまう。
これには
いくつかの原因や対策方法が
あるのだけれど。
色々な方のダイエット相談や
メンタルコーチングをする中で
私が感じていること。
それは
完璧主義の方や真面目な方ほど
１つの過ち＝失敗と重く捉え
その失敗をきっかけに
今まで取り組んできたことを
投げ出してしまう傾向が強く
《白か黒か》《０か１００か》という
極端な選択しか
出来なくなっている
傾向があるということ。
例えば
甘い物は絶対食べない！
そう決めた"白"の状態が
誘惑に負けて、たった１回甘い物を食べ
それにより"黒"の状態になり
今回のダイエットは
なかったことにする"無"の状態になる。
別の日に仕切り直して
またダイエットを始めたとしても
また同じように
白から黒の状態になってしまうと
ダイエットを無かったことにしてしまう。
これでは残念ながら
いつまで経っても
ダイエットに成功する日は来ませんよね。
ヒトは欲望や誘惑には
勝てない生き物です。
誘惑に負けてしまうのは
あなたの意思が弱いからではなく
ヒトのつくり上、自然なこと♡
それなのに
そんなヒトのつくりを無視して
物事を白か黒で判断していれば
成功する日なんて来ない事は明白。
だってヒトは
誘惑には負ける生き物なのだから。
沢山の選択肢があるのに
自分で自分の視野を狭めて
白と黒の
ふたつの世界だけで生きていくのは
とっても不器用で
とってもストレスが溜まりやすい
とっても勿体ない生き方です。
そして
そんな生き方や考え方こそ
ダイエットが続かない
大きな原因となっています。
《白か黒か》《０か１００か》
そんな極端な選択肢だけでなく
グレーや５０という
選択肢があったって
良いと思いませんか＾＾？
あなたがもしも今まで
ダイエットが続かなくて
悩んでいるのだとしたら
もっとゆる～く
もっと柔軟に
そして
もっと簡単に
ダイエットに
向かってみてくださいね♡
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