「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

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ダイエットをやめたくなってしまった時の

対策について教えてください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メールにて

このような相談をいただいたのですが

あなたにもダイエットを

やめたくなる瞬間はありますか？

私は何度も何度も

途中でダイエットをやめ

その度に自分を責めてきました。

その経験があるからこそ

このダイエットをやめたくなる気持ちは

とてもよく分かります。

ですので私は

経験と学びを通して

たくさんの対策方法を学び

今までにその学びを色々な場所で

お伝えをしてきました。

もちろん性格や環境、好み等によって

対策方法も変わるので

一概に"こうしてください"と

お伝えすることは出来ないのですが…

あなたはそもそも

何故、ダイエットを

やめたくなってしまうのか

この点を考えたことはありますか＾＾？

この問いに

脳科学的にお答えするとしたら…？

その答えは今夜配信のメルマガで

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こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

最近マーガリンなどに含まれる

トランス脂肪酸の健康リスクが

話題となっていますが

あなたはトランス脂肪酸を

意識したことがありますか＾＾？

トランス脂肪酸とは？

私達のカラダに欠かすことの出来ない

脂質の１種なのですが

良質な脂質ではなく

肥満や心臓病に繋がる

悪い脂質に分類されています。

以前は和食がメインでしたので

トランス脂肪酸による

日本人への影響はそれほど

重要視されていませんでしたが

最近は色々な食文化が

身近になり

日本人も楽観視出来ないと

言われ始めています。

オランダやデンマークでは

毒物食品として販売が禁止され

アメリカでは

安全とは認められないと

食品への使用の原則禁止が決定され

ブラジル、チリ、韓国、台湾等では
含有表示が義務づけられている程

実は日本以外の国では

このトランス脂肪酸の影響を

大きくとらえているのですよね。

そんなトランス脂肪酸ですが

肥満や健康リスクだけでなく

メンタルを乱す働きもあるので

健康に痩せたいという想いを

お持ちの方は

他の食材を選ぶことを

おすすめいたします。

ちなみにトランス脂肪酸は

・マーガリン

・菓子パンや総菜パン

・スナック菓子

・コーヒークリーム

・カップ麺やインスタント麺

・レトルトカレー

・フライドポテト

・フライドチキン

このようなものに

多く含まれていますので

食事に気をつけているのに

痩せないと思う方は

こうしたものをどのくらいの頻度で

口にしているか

振り返ってみると

良いかもしれませんね＾＾*

トランス脂肪酸に

注目が集まっていることで

最近は国内のメーカーも

トランス脂肪酸の使用を控えた

マーガリン等が出てきていますので

まずはイマ使っているものを

こうしたものに変えてあげるのも

ひとつの方法です♡

カラダはもちろんですが

ココロにもストレスを与えない

脂質選びをしていきましょう♫

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3ヶ月で7キロ痩せたお客様のビフォーアフター

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

先日嬉しいご報告を

届けてくださった
こちらのお客様が↓
【ご報告の内容はこちら】

3ヶ月間で取り組む
幸せ脳ダイエットプログラムから
卒業されました＾＾*

3ヶ月ダイエットに取り組まれた

気になる結果は

体重マイナス７キロ減！

体重もさることながら

見た目の変化も凄いですよね♡

どの角度から見ても
お腹周りがかなりスッキリしたのが
お分かりになると思います。

これで特別な運動も食事制限も
全くしていないのですから

とても嬉しいですね♡

先日もご紹介致しましたが

ダイエットプログラムを

スタートされる前のお客さまは

・毎日お酒を飲む

・深夜にカップラーメンを食べる

・食事は炭水化物メイン

・栄養のことは全く分からない

・運動はしない

・お水ではなくお茶を飲む

・PCでYouTubeをつけたまま寝るので

　睡眠の質が悪い

・完璧主義

ざっと挙げると

このような改善点をお持ちでした。

ですが私からは１度も

・お酒をやめてください

・カップラーメンはやめてください

・炭水化物を取りすぎです

・運動をしましょう

といった、アドバイスを

させていただいたことはありませんし

絶対にこれをしてくださいと

何かを強制したこともありません。

それでも無理なく自然の流れで

習慣の改善ができ

ミルミル痩せていったのは

カウンセリングを通して

お客さまの本当の想いを引き出し

お客さまご自信も気付かないうちに

脳のセットや思考の修正

メンタルケアを

おこなっていったからです。

正直、これはだめ、あれはだめと

言うのは簡単です。

ですがそれでは結果は出ませんし

イマを変えるどころか

悪い方に進んでしまうことの方が

多いのが現実です。

○○をした方が良いのは

分かっているけど出来ない。

それが出来たら苦労しない！

私もずっとダイエットに

苦しんできたので

痛いほどよく分かりますが

悩みが深ければ深い方ほど

このような想いをお持ちなのですよね。

それなにも関わらず

これはだめ、あれはだめと

制限をかけることで待っているのは

ダイエット失敗という悲しい結末。

そんな未来を手にしたい方は

１人もいらっしゃらないですよね。

だからこそダイエットは

余計ながんばりを手放して

イマの自分に本当に必要なものに

意識を向け

正しいステップに沿って

取り組むことが重要なのです。

少し話しがそれましたが

プログラム終了後のアンケートでは
このような嬉しいご感想も頂戴しましたよ＾＾*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットプログラムを受講して
どんな効果がありましたか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
一気に痩せるのではなく
アドバイス通りに徐々にやせていくのが
良いと気付きました。(焦りは禁物)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットプログラムを受講しなかったら
今頃どうなっていましたか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

相変わらず酒を飲んで

寝る前はラーメンを食べていた。

太っているのに服ばかり買って

無駄な浪費をしていた。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
黒澤さきの対応はいかがでしたか？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
経験に基づくアドバイスで
優しく素直に聞けた。
言う通りにしていれば良いと思えた。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
どんな方におすすめしたいですか？
迷っている方に一言お願いします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
太っている人で、やせたいと
思っていない人はいない。(本心では)
さきちゃんの言う通りにすれば
必ず良い方向に向かうはず。

お客様とのカウンセリングを通して
常に思うこと。

それは変わろうという気持ちさえあれば
ヒトはいつでも変われるということ。

そして変わった先には
自分で思っていた以上の最高の未来が
待っているということ。

ダイエットは

ただ単に痩せることだけではなく
人生を輝かせるためのツールです。

これからも１人でも多くの方の

ダイエットが
成功へ向かっていくよう

アドバイスをさせていただきたいですね。

こちらのお客様の

今後もとても楽しみです！

こちらのお客さまのように

自然の流れでスルっと痩せたい方

幸せ脳ダイエットプログラムが

気になっている方は

ぜひイベントへのご参加や

問い合わせフォームから

メールをお送りくださいね＾＾*

あなたのダイエットも

成功へと向かっていくよう

全力でアドバイスを

させていただきます！

※男性のプログラム受講は

ご紹介または既に面識のある方に

限定させていただいております。

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モチベーションを保てない

大きな理由のひとつに

効果が出ているのか分からない

という理由があります。

がんばって取り組んでいるのに

体重が減らない

このように自分の行動に対して

結果がともなっていないと

どうしても不安になるのですよね。

逆に体重計にのるたびに

体重や体脂肪の数値が良くなっていれば

よし、また頑張ろう！という

気持ちになるかもしれませんが…

正直なところ

体重や体脂肪の数値というのは

正確ではないので

ダイエットの結果としては不十分。

ですので

体重や体脂肪に振り回されるのは

とても無意味といえます。

体重が減った＝

脂肪が減ったということではありません。

体重とは脂肪の量だけで

変わるものではなく

筋肉量、水分量、血液量

胃の中にある食べ物量等

これらが合計されたもの。

どれがどう変化したかを

正確に把握することは

とても難しいにも関わらず

体重ばかりを気にするのは

おかしな話なのですよね。

痩せる＝体重が減ること

ではありません。

体重や体脂肪が減らないというだけで

方法が間違っていると思わずに

見た目の変化

メジャーで測ったサイズの変化

体調の変化

習慣の変化

食事の変化

ココロの変化

このような部分にも

目を向けていきましょうね♡

体重は変わっていないけど

顔がスッキリしたし

お腹周りの脂肪が減ったからOK！

こうした感覚を持って

ダイエットに取り組むと

成功率がグッとあがりますよ＾＾*

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