「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

現在幸せ脳ダイエットプログラムに
取り組まれているお客様から
とても嬉しいご報告が届きました♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今朝の体重85.5キロです。

目標達成！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こちらのお客様は

4/28からダイエットプログラムを
スタートされたのですが

前日に当たる
4/27時点での体重は92kgでした。

ダイエットプログラムを

スタートする際に設定をした
ダイエットの目標は3ヶ月後に85kg。

そして太ってしまったことによって

前ボタンが閉まらなくなってしまった

以前着ていたコートを

前ボタンを閉めてもう１度

着られるようになること！

幸せ脳ダイエットプログラムでは

カラダのこと、食事のこと、脳のこと
内面(気持ち)のこと等を

じっくり学んでいただくのですが

学びを通して
ご自身の習慣や思考と
しっかりと向き合っていただいた結果

特別な運動や食事の制限はせずに
なんと！！宣言通り約3ヶ月で
目標の85kgを達成されました＾＾*

毎日飲んでいたお酒

(昼間から飲むことも多かったそう)

寝る前によく食べていた
カップラーメン

YouTubeをつけっぱなしで寝る癖

食事は早食いで

満腹感を感じても食べ続ける習慣

完璧主義

このような太りやすい習慣から

見事に卒業され

体型だけではなく

思考も別人のように

変わりましたよ♡

太りやすい習慣を

一気に全て変えようとしても

１度に変わることのできる範囲には

限界があります。

ですが正しいステップにそっていけば

結果として全てが良い方に

変わっていきます。

幸せ脳ダイエットは

正しいステップにそって

進めていきますので

自分でも気付かないうちに

習慣、思考、体型が変わり

取り組まれている

お客さまご自身が

いつの間にか痩せている自分に

驚かれることがとても多いです＾＾*

同時にダイエットを通して

脳の認識がガラっと変わるので

人生そのものが豊かになり

新たな人生をスタートするお客さまも

とても多いですね♡

本当に素晴らしい変化を前に
改めてダイエットの凄さを感じています。

明日、こちらのお客さまとの

カウンセリングセッションがありますので

実際にお会いするのが楽しみです！

気になる変化は

またご報告致しますので

楽しみにしていてくださいね。

現在募集中のダイエット座談会

残席わずかとなっています！

このようなスペシャル企画を

また出来るかどうかと言われると

正直自信を持って出来るとは言えません。

ですので本気で痩せたいあなた！

このチャンスに

ぜひご参加くださいね。

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ちょっと太ったかも！(驚焦)その感覚は痩せ感覚です♡

こんにちは

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脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

毎日の生活の中で

以前より太ったと感じる瞬間は

ありますか？　

ちなみに私は

ダイエットをお伝えする

立場になった今でも

ちょっと太ってきたと

感じる瞬間は多々あります＾＾*

太る＝悪いこと

少しでも体型に変化があると

このような思いから焦り

食事を減らしてしたり

自己嫌悪に陥ってしまう方も

少なくありませんが

太ったという自分を

感じられるということは　

自分にしっかりと向き合い　

自分にしっかりと気付けている証拠。　

これはとても良いことですし

今後も大切にしていただきたい

痩せ習慣です♡　

私たちの脳は

実はとても素直です。

ですので　

自分に対しても気付きが

しっかりと出来ていると

それだけで

カラダを引き締め

整えてくれるのですよね＾＾*

逆に

自分の変化に鈍感だと…？

脳もカラダもどんどん怠け者になっていき　

そのままどんどん

太っていってしまうという

悲しい未来が…(涙)

脳もカラダも素直なので

日常のちょっとした

考え方や習慣で　

どんどん変化してくれます。

日々の気付きや習慣によって

その後のライフスタイルや体型に　

大きな差が出てくるのです＾＾*　

自分に気付ける

ということは

自分を大切に出来ている

ということ。

もしイマあなたが

既にそんな気付きを

感じられているのでしたら

ぜひその感覚をこれから更に　

大切にしていってあげてくださいね♡　

そうすることで　

キレイは今よりももっともっと

加速していきますよ＾＾*

ちなみに以前の私は

いつも太った、太ったと

言っていましたが

ただ漠然とそう言っているだけで

どこが、どのくらい太ったのか

というところまでは

考えていませんでした＾＾；

ですがイマは

お腹周りにこのくらい脂肪がついて

顔にこのくらいむくみが出ているから

体重は〇キロ増えているな。

意識をしなくても

そこまで感じることが

できるようになりました。

この感覚が

私の体型を維持してくれています♡

自分のことをよく理解することは

あなたに良い変化しか

もたらしませんので

どんな些細なことでも良いので

１日１回は意識してみてくださいね＾＾*

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日常に潜むダイエットチャンス発見！

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

先日、素敵な自動販売機に

出会いました＾＾*

その自動販売機がこちら↓

なんと！

常温コーナーが！！！

痩せたい方に

私が強くおすすめしていることの１つが

常温のお水か白湯を飲むことです♡

※冷たい水ではいけない理由が気になる方は

【こちら】かコメント欄から

お気軽にご質問くださいね＾＾*

ですが、そうお伝えしても

「外で買おうとすると

冷たいお水しか売っていません」

このようにおっしゃられる方が

結構いらっしゃいます。

ですが

実際はどうでしょうか？

健康志向が高まっている今は

カラダに良い食品や

おやつの種類も豊富です。

それも嬉しいことに

健康食品の専門店等ではなく

身近な存在である

スーパーやコンビニで

買える商品がたくさんありますね＾＾*

そして飲み物も！

常温のコーナーを

設けているコンビニが

とっても多くなっています。

更には今回ご紹介したように

自動販売機でも常温が買える

嬉しい時代です。

ですので

「外で買おうとすると

冷たいお水しか売っていません」

これは実はただの思い込み。

脳が、ダイエットモードに

切り替わっていない証拠です。

切り替わっていないからこそ

目の前にあるはずの

ダイエットチャンスに

気付くことが出来ないのですよね。

ダイエットチャンスを掴めるか

ダイエットチャンスが

目の前にあるのに

それに気付かずに

見過ごしてしまうのか

どっちを選ぶのかは

自分次第ですが

せっかく健康志向の高まった

痩せやすい時代を

生きているのに

そのチャンスに

気付くことが出来ないのは

勿体ないですよね。

あなたの脳は

しっかりとダイエットモードに

切り替わっていますか＾＾？

賢く効率的に痩せたいのであれば

積極的にダイエットチャンスを

GETしていきましょうね！♡

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寝ても寝ても眠い！そんなお悩みをお持ちのあなたへ

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

本日はお客様のカウンセリングを

させていただいたのですが

カウンセリング中にお客様が

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ダイエットとは

関係ないかもしれませんが

何故か寝ても寝ても眠くて

いつもだるいんです。

朝起きてもなんだかスッキリしないし

ご飯を食べた後はより眠くなって

ツライ日も多くて困っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このようなお悩みを

打ち明けてくださいました。

睡眠はダイエットと

関係のないように

感じるかもしれませんが

実は睡眠の質は

ダイエットにとても大きく

影響します。

いつも眠いという状態は

私達の行動や休息を

コントロールしてくれている

自律神経が

乱れているということなのですよね。

自律神経についての

詳しい説明は割愛しますが

自律神経が

乱れてしまうと

甘い物や脂っこいものを

本能的に求めるようになりますし

食べたものが

脂肪になりやすくなります。

そしてその影響は

判断力ややる気

集中力の低下といった部分にも

広がっていき

どんどん、どんどん

太りやすい状況に

なっていってしまうのです。

実際に私も太っていた頃や

摂食障害を患っていた頃は

いつも眠くて

休日はほとんど寝て終わるという日が

ほとんどでしたし

いつでもどこでも寝られる自分は

おかしいのではないかと

孤独に悩んでいました。

そのときは

お腹が空いている訳でもないのに

ちょこちょこ、ちょこちょこ

何かを食べていましたし

今となっては

《情緒不安定》

この言葉がピッタリな程

気持ちのバランスも

乱れていたと感じます。

ですが今では

短時間の睡眠しか

取れない日が続いても

頭はスッキリしているし

変な食欲に悩まされることもなくなり

気持ちも安定するようになりました＾＾！

何をしていても

眠かったときに比べると

ストレスが格段に減り

毎日がとっても楽になりましたし

それと比例するように

スルスルと体重も落ち

体型も整っていきましたよ♡

睡眠とダイエットを

切り離して考える方は

とても多いのですが

睡眠の質を高めると

驚くほどスルスル痩せていきますし

面白いほどに

日常が変わっていきます。

ですのでぜひ、睡眠も

大切にしてあげてくださいね＾＾*

良い睡眠＝痩せる

これは楽しく痩せるための

方程式ですよ♡

睡眠の質をあげるための

毎日の習慣は各種イベントにて

じっくりお伝えしています＾＾*

すぐに実践出来ることしか

お伝えしないからこそ

私のイベントにお越しくださった

お客様はどんどん痩せる♡

あなたもそんな

嬉しい体験をしてみませんか？

お会い出来ることを

楽しみにしております。

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あなたは自分に

自信をお持ちですか＾＾？

自信とは

自分の価値や力を信じること。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分に自信がなくて

ネガティブなことばかり

考えてしまうし

私が痩せるなんて

無理なんじゃないかと

思ってしまいます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このような想いを

お聞きすることも多いのですが…。

実は

本当に自信がない方からは

このような言葉は出てきません＾＾！

自信がないということは
自分の価値や力を信じることが

できないということです。

本当に自分には

価値も力もないと思っていたら…

果たしてイマの思考や

生活習慣を変えてまで

ダイエットを始めようと

思うでしょうか？

もう諦めて
そのままで生きていこうと決め

新たな行動は

起こさないと思いませんか？

そもそも

本当に自分に自信のない方は

自分に無関心で

自信のない自分にさえ

気付いていないのですよね。

ダイエットをしたい

自分を変えたい

そう少しでも思えるということは

自分にも出来る

自分にも価値や力はあると

少なからず思っている証拠です。

それにも関わらず

私には無理かもと思ってしまうのは

自信がないからではなく

ただ単純に不安なだけなのです。

ですので正しくはこうですね。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の価値も力も信じているけど

今までうまくいかなかったし

また新たなことを始めないといけないし

効果が出るか分からないし不安。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

不安は行動をすることによって

自然となくなっていきます。

行動をせずに

イマにとどまっているから

いつまでも不安が消えず

それを"不安"を"自信がない"に

置き換えてしまうのです。

不安を感じることは

長い歴史の中でついた

ヒトの生存本能ですので

不安を持つこと自体は

悪いことではありませんが

いつまでも

先に進めないのは

とてももったいないので

あなたもぜひ

何か行動を始めてみてください＾＾*

その行動が必ず

あなたに自信という感覚を

思い出させてくれますよ♡

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