こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
モチベーションを保てない
大きな理由のひとつに
効果が出ているのか分からない
という理由があります。
がんばって取り組んでいるのに
体重が減らない
このように自分の行動に対して
結果がともなっていないと
どうしても不安になるのですよね。
逆に体重計にのるたびに
体重や体脂肪の数値が良くなっていれば
よし、また頑張ろう！という
気持ちになるかもしれませんが…
正直なところ
体重や体脂肪の数値というのは
正確ではないので
ダイエットの結果としては不十分。
ですので
体重や体脂肪に振り回されるのは
とても無意味といえます。
体重が減った＝
脂肪が減ったということではありません。
体重とは脂肪の量だけで
変わるものではなく
筋肉量、水分量、血液量
胃の中にある食べ物量等
これらが合計されたもの。
どれがどう変化したかを
正確に把握することは
とても難しいにも関わらず
体重ばかりを気にするのは
おかしな話なのですよね。
痩せる＝体重が減ること
ではありません。
体重や体脂肪が減らないというだけで
方法が間違っていると思わずに
見た目の変化
メジャーで測ったサイズの変化
体調の変化
習慣の変化
食事の変化
ココロの変化
このような部分にも
目を向けていきましょうね♡
体重は変わっていないけど
顔がスッキリしたし
お腹周りの脂肪が減ったからOK！
こうした感覚を持って
ダイエットに取り組むと
成功率がグッとあがりますよ＾＾*
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