こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは
一生懸命ダイエットをして
痩せたのに
すぐに戻ってしまったという
経験をお持ちではありませんか？
目標を達成し
やっとダイエットから
開放されたと思ったのも束の間。
ダイエットをやめた途端
すぐに戻ってしまったというケースは
珍しくありませんよね。
リバウンドと文字にすれば
たった５文字の出来事ですが
本人にとっては
とてもショックでツライことです。
私はリバウンドを繰り返す度に
何度も絶望感を感じ
自分が嫌いになっていきました。
では、痩せたカラダが
すぐに戻ってしまうのは
何故なのでしょうか。
１番の原因は
ダイエットを
頑張り過ぎてしまったことにあります。
急に普段とは違うことを始めると
カラダとココロには無理がかかります。
それにより脳は
痩せた状態を危険だと判断し
元に戻そうとする大きな力を
働かせるのですよね。
頑張り過ぎてしまったという
感覚がともなうダイエットは
自分が出来る以上の無理なことを
強いてきた状態です。
このようなダイエットは
かなりストイックな方ではない限り
長く続けていくことは出来ませんし
頑張れば頑張るほど
自分自身が疲れていき
カラダは自分を守るために
どんどん太りやすい状態になりますし
ココロは乱れ
ダイエットに重要な睡眠を害し
ストレスも感じやすくなります。
ダイエットをやめると
今まで頑張ってきた反動で
我慢や禁止をしてきたことが
一気に開放され
ダイエット中に出来ていたことが
出来なくなってしまうのですよね。
そのときの脳を
簡単に表すとこのような感じです。
ダイエット中↓
｢苦しい、ツライ、頑張らなきゃ｣
ダイエットをやめた途端↓
｢わ～い、もう頑張らなくても良いんだ♪｣
｢頑張った分、ご褒美あげなきゃ！｣
ダイエットは受験や試験といった
勉強に似ているところがありますね＾＾*
ヒトが頑張れるのには
期限があります。
ですので、これからは
頑張らないダイエットを
自分にプレゼントしてあげてください。
脳が喜べば喜ぶほど
あなたの体型は
みるみる整っていきますよ♡
頑張らないダイエットの方法や
脳が喜ぶ方法については
体型コントロールセミナーで
お伝えしています＾＾*
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あなたのダイエットの
ヒントをお伝え出来ることを
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