こんにちは
「痩せたい」という口癖から卒業できる
次世代ダイエット理論
主宰の黒澤さきです。
脳科学×心理学をベースに
1,200件の実績から導き出した
「一生モノの楽痩せ技術」をお伝えしています。
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「甘いものがどうしてもやめられない」
「お腹が空いているわけではないのに
つい、何かをつまんでしまう」
頑張って食事制限をしている方にこそ
起こりがちなこの現象。
もしかしたら
脳にある栄養が足りていないサイン
かもしれません。
頑張り屋さんが陥るダイエットの罠
頑張っている方に起こりやすい
抑えられない間食の欲求を起こす。
その意外な正体とは
多くのダイエッターが
敵のように遠ざけている
油です。
「脂肪を落としたいから油は排除」
「食べるとそのまま太る気がする」
「コレステロール値が上がって
ウエストが太くなるのが怖い」
という思いから
ドレッシングは必ずノンオイルを選び
お肉の脂身は丁寧に取り除く
揚げ物を食べたら罪悪感……。
意識が高い方ほど、
油＝太るもの、体に悪いものという
イメージを大切に守って
避けてこられたのではないでしょうか？
でも実は
次世代ダイエットにおいては
油は、脳を痩せモードに書き換えるための
最強のパートナーです。
脳の60%は脂肪でできている
良質な油は
脳を痩せモードに書き換えるための
最強のパートナー
なぜなら
私たちの脳の約60％（水分を除く）は
脂肪でできているからです。
”脳の大部分が油で構成されている”
つまり油抜きダイエットをすることは
脳の材料を不足させ
情報の伝達をスムーズにいかなくさせているの
と同じことなのですね。
脳が油不足に陥ると
「エネルギーが足りない！」と
パニックを起こした脳は
手っ取り早くエネルギー源になる
「糖分（甘いもの）」を
強烈に欲しがります。
その結果、頑張っている方ほど
間食の欲求に飲み込まれて
ダイエットがスムーズに
進んでいかなくなるのです
食欲を落ち着かせる脳の潤滑剤
受講生の方々にも
「まずは油を一口、摂ってみてください」 と
お伝えすることがあります。
例えば
・お味噌汁に数滴のアマニ油を垂らす
・サラダに質の良いオリーブオイルをかける
・間食に数粒の素焼きナッツを食べる
これだけで、面白い変化が起こります。
脳に正しい栄養が届くと
あんなに騒がしかった「何か食べたい！」
という食欲が
まるで波が引くように
穏やかに落ち着いていきます。
賢く選んで、脳を喜ばせる
もちろん、どんな油でも
良いわけではありません。
スナック菓子や
加工食品に含まれる酸化した油は
逆に脳に炎症を起こさせ
食欲を暴走させてしまいますので
脳の細胞をイキイキとさせてくれる
オメガ3に分類されるフレッシュな油や
あなたが心から大好き！と言える
味覚に合った油がおすすめです＾＾*
引く・制限ではなく整える・満たす
食べないように頑張るという
引き算のダイエットは
脳が飢餓感を感じ
食欲は必ず爆発しますし
体の吸収率は倍以上になります。
よく眠れなくなったり
倦怠感、ストレスを感じやすくなったりと
様々な要因が積み重なって
絶対に太ります。
それよりも、脳がいつも元気で
正常な判断ができる状態でいるための
栄養をしっかり届けてあげる
自分の脳の状態を整え
脳の思いを満たしてあげる
そんな感覚で足し算の食事意識を
持ってみてください。
脳が満たされれば、 体は自然と
あなたを健康に、美しく保つための選択を
始めてくれますよ＾＾*
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