こんにちは
脳を騙して賢く痩せる
幸せ脳ダイエット主宰の黒澤さきです。
▷私のこと
これまでどれだけ頑張っても
思ったように痩せない
結局、続かず挫折してしまう
すぐにリバウンドしてしまう——。
そんな経験を繰り返してきた方の多くが
食事を減らす事や、運動量を増やす事
ばかりを考えています。
ですが、カウンセリングをしていて
見えてくるのは、“太る原因”がもっと
根本的なところにある、という事実です。
そしてそれは食べ過ぎや
生活習慣の乱れでもなければ
運動不足でもなく
思考のクセや認知のパターンといった
自分では気づきにくい脳の習慣が
原因となっているケースが非常に多いです
科学的アプローチが示す太る人の思考のパターン
脳科学や心理学の分野では近年
太りやすい人と痩せ続けられる人とでは
思考や行動のパターンに明確な
違いがあることがわかってきました。
たとえば、日常生活において
・少しでも失敗すると
「もう全部ダメ」と思ってしまう
・できなかったことばかりに目がいく
・他人と自分を比べて
「自分は劣っている」と感じやすい
・「こうしなきゃ」と完璧を求める
これらの思考のパターンは
続ける力や自分への信頼感を
少しずつ削っていきます。
本人にとっては自然な思考であるだけに
自分ではその思考に気づけないまま
挫折を繰り返してしまうのです
目標体重を達成した方が最初に整えた成功の土台
ダイエット成功のためには
何を食べるか、どう運動するかといった
方法論ももちろん大切です。
ですが、それ以前に
整えるべき土台があります。
それが自分の考え方の癖を知る事と
正しい知識をつける事です。
痩せた方は皆
急激に生活を変えた訳ではありません。
甘いものやお菓子やアイス
ジュースやアルコール
お付き合いや旅行先での食事を
辞めた訳でもありません。
しっかりと自分と向き合い
思考の土台をつくっていった結果
自然と食事への付き合い方が上手くなり
生活習慣も整い、心も満たされる。
その結果
絶対に無理だと思っていた痩せ体質に
自分もなる事ができて。
好きな事も楽しみながら
理想の体型をキープし続ける事が
できているのです
繰り返す失敗を乗り越えて
本当に変わりたい。
その気持ちを持ち続けていることが
大きなあなたの強みです。
とはいえ、自分ひとりで全てを見直し
正しい知識をつけ、正しいダイエットを
実行し続けていくのは大変という方も
いらっしゃると思いますので
カウンセリングも上手くご活用くださいね。
脳と習慣に注目した
あなただけの根本改善プランを
一緒に組み立てています。
やみくもに頑張るのではなく
正しく、賢く、自分を理解しながら
進んでいきたい方におすすめです＾＾*
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