こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー:次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会:代表理事
《9月号配信中》熊谷ヤバイラジオ:パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』:パーソナリティ
太っている人と食事をすると
太っている理由がよく分かります。
何故なら選ぶメニュー、食べる順番、食べ方
発する言葉、動作全てが
太る習慣になっているからです。
個人的には「私も昔そうだったな〜」と
過去を振り返るきっかけとなるので
懐かしい気持ちになるのですが
日頃の1つ1つの選択の積み重ねで
あなたの体型が出来上がるのだとしたら
今の自分が太る選択をしているのか
それとも否か。
それは知っておきたいと思いませんか?
とはいえ、食の事を書いていくと
とても長くなってしまうので
そういった点が気になる方は個別にご質問ください。
今日は色々な行動の中でも
すぐに意識が出来る1つのポイントを
お伝えしようと思います^^
今回お伝えするのは
食事中の飲み物について。
あなたは食事中に何を飲みますか?
意外かもしれませんが
食事中の飲み物でおすすめなのは
何も飲まないことです。
太っている方はジュースやお水を
ガブガブ飲む方が多い傾向がありますね。
ついつい噛まずに水分で流している方は
少なくありませんし、それが結果として
早食いや大食いに繋がっている方はとても多いです。
対して痩せている方は
食前や食後にお水やコーヒーを飲むことはあっても
食事中には手をつけない方が多いです。
もし、痩せている方と食事をする機会があったら
本当にそうなのか、見てみてください^^
食事中の飲み物は
・消化するのに時間がかかってしまう
・胃への負担に繋がる
・早食い、大食いに繋がる
・食べる事を大切に出来なくなる
というデメリットがたくさんありますので
飲み物との付き合い方も
改めてみると良さそうです^^
ちなみに汁物やスープはOK!
そして、どうしても飲みたい場合は
コップ1杯程度だと消化に良いといわれていますので
まずは飲む量を適量にするところから
意識をしてみるのもおすすめです。
ぜひトライしてみてくださいね^^*
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