こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
《８月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※ダイエットセミナーの開催は
12月以降を予定しております。(未定)
本日8月31日は何の日か
ご存知ですか＾＾？
8→や
3→さ
1→い
こうした語呂合わせから
8月31日は野菜の日に制定されているそうです。
全国青果物商業協同組合連合会など
9団体の関係組合が1983年に制定
私は日頃、主にお仕事の関係で
色々な方とお食事をご一緒させていただきます。
そこで感じる事があります。
それは何かというと
私が思っている以上に
野菜を食べる習慣がない方が多いという事です。
外食だから食べないだけで
自宅では食べるようにしているという方も
いらっしゃるのかもしれませんが
私がサラダを頼み取り分けたとしても
箸が進まない方が多い事を感じているのですよね。
人それぞれの価値観や好みもあると思いますので
無理に食べることはおすすめしません。
ですが、外でサラダを食べない方は
日常的に野菜を食べる量が
不足している傾向が強く
その習慣は体型に現れている方が多いです。
と、何だか文章が畏っていますが
何をお伝えしたいのかというと
太っている方や痩せないと嘆いている方は
野菜を食べる習慣がない方が多いから
食事に野菜をプラスしてみて！ということです。
そのためにまずは
自分の食事の傾向を知っていきたいですね＾＾*
あなたの今日の朝食は何でしたか？
昼食のメニューは？
間食はどのようなものを？夕食は？
もし、あなたが痩せたいという想いで
このブログをお読みいただいているのでしたら
ここで一旦止まって
上記のように今日1日のお食事の内容を
頭の中に思い浮かべてみてください。
自分をよく知ること。
成功するダイエットのスタートはそこからです。
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