こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
《８月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※ダイエットセミナーの開催は
12月以降を予定しております。(未定)
８月も後半に入り
ピーク時よりは若干
過ごしやすくなってきましたね＾＾*
梅雨明けの頃は
冷房を付けなければ眠れない程の
暑さでしたがそれも落ち着いてきて。
早朝や夜には涼しい風を感じる事も
増えてきました。
とはいえ外ではまだ気温が高い反面
室内は冷房が効き、その温度差によって
体調を崩しやすくなることもありますので
どうかご自愛くださいね。
ダイエット的に考えると夏は
太りやすいとされている季節です。
何故かというと
いつも体のバランスを取ってくれている
私たちの中にある痩せシステムが
この温度差に対処しようと
一生懸命頑張るからです。
暑いときには体の表面の血流を増やし
汗を出して体温を下げようとします。
逆に寒いときには血管を引き締め
筋肉などから熱を作り出すことで
体から熱が奪われないように働いてくれます。
このように私たちの中にある痩せシステムは
とても優秀なものなのですが
暑い・寒いという体感を
何度も繰り返していると少し疲れてしまい
それにより、肩こりがひどくなったり
集中力がもたず、ぼーっとしたり
中々疲れが取れなかったり。
酷くなってくると
よく眠れなくなる、イライラいする
落ち込みやすくなるという
心にも影響が出てくるようになります。
そんな寒暖差疲労といわれる
状態に陥ると？
暴飲暴食に走ってしまいやすくなりますし
代謝がどんどん下がっていきますので
夏太りしやすくなってしまうのです。
ですので
少しでもカラダの不調や怠さ、疲れやすさ
気持ちの乱れを感じたら
早めに対応してあげることがおすすめです。
対応方法は色々ありますが
自分に合ったものをお選びくださいね＾＾*
例えば？
・首を温める
・お味噌汁やスープを飲む
・ゆっくりお風呂に入る
・良い睡眠をとる
・アロマでリラックスする
こうしたものは
簡単に取り入れられるので
特におすすめです♡
放っておくと
疲れやすい上に太りやすくなるという
悲しいカラダになってしまうので
少しでも不調を感じたら
カラダを労るという意識で
ぜひ何か１つ取り入れてあげてくださいね。
もし、もっと色々な方法を知りたいという方は
こちらもご活用ください＾＾*
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