こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)
気象庁から各地の梅雨入りと
梅雨明けの速報が発表され
「今年もこの時期がきたな〜」
なんて思っております。
実は梅雨は太りやすい時期であり
間食が増えやすくなる時期です。
そうした理由もあり
前回のブログでは
お菓子やクッキー等の間食がやめられない！
そんなときにお試しいただきたい
おすすめの行動を
ご紹介させていただいたのですが
本日はその続きということで
引き続きおすすめの行動を
ご紹介させていただきます＾＾*
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おすすめ行動その４
朝、太陽の光を感じる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
朝起きてすぐに出かける準備スタート！
このような方は少なくないと思いますが
朝起きたらまずカーテンを明け
「今日も朝がきたな〜♪」
このように朝の訪れと
太陽の光を感じることを意識すること。
これによってホルモンバランスや
メンタルが整いやすくなり
食への欲求を感じる回数も
少なくなっていきます。
このような簡単習慣を
取り入れるだけで痩せやすくなるなら
活用しない手はないですよね＾＾*
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おすすめ行動その５
よく眠る
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
人は睡眠が足りていないと
無意識に普段より200kcal程多く食べる。
このようなデータがある程
睡眠不足は間食欲求を高めます。
逆に言うと
よく眠れていれば我慢をしなくても
自然と間食は減っていきますし
例え間食をしたとしても
美味しいとは感じなくなっていきます。
嘘だと思う方もいらっしゃるかもしれませんが
私自身、今もよく睡眠不足のときは
甘いものが食べたくなると感じていますし
幸せ脳ダイエットに
取り組まれているお客様も
同じ経験をされていらっしゃる方が
とても多いので"よく眠ること"
これはとても大切な習慣の１つです♡
まだおすすめの習慣はあるのですが
まずは今回ご紹介させていただいた
５つのどれかをお試しいただけると嬉しいです＾＾*
お試しいただいた結果
効果を感じることが出来ない
いまいちピンとこない
やろうとは思っているけど出来ない
このように感じる方は
あなたに合った別の方法を
ご紹介させていただきますので
ぜひ１度個別相談を
ご利用になってくださいね。
あなたからのご相談を
お待ちしております♪
＼ダイエットコーチの食事を公開中／
食事のポイントや痩せるテクニック満載
お気軽にフォローしてくださいね＾＾*
《開催予定のセミナーのご案内です》
＝超豪華４大特典付き＝＝＝＝＝
１、LINE@にて24時間質問OK！
２、30分オンライン個別相談無料
３、《知って得する》
添加物の秘密と早見表PDFプレゼント
４、《モチベーションが続く》
厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント
ID検索は @ecj1415z
～ダイエットに苦しむあなたへ～
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。
特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。
～お客様のビフォーアフター～
《5月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】