こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は8月以降を予定しております。(未定)
幸せ脳ダイエットでは
積極的にフルーツを食べることを
お勧めさせていただいているのですが
人によって合わないもあるのでご注意ください。
「果糖は太る原因になると
聞いたことがあるのですが
それは大丈夫なのですか？」
このようなご質問を
いただくことがあります。
ダイエットの種類は実に！
３万種類以上あると言われていますが
その中にはフルーツの果糖を
制限しているダイエット方法が
あることは事実です。
ですが、結論から申し上げますと
痩せたいと願うのでしたら
適量のフルーツは食べるべき！
これが幸せ脳ダイエットの考え方です＾＾*
フルーツは脂肪を燃焼させるために
欠かすことの出来ない
酵素を取り入れることが出来ますし
痩せやすい体質作りに必要な
ビタミン類も豊富です。
ダイエット中に欲しくなりがちな
甘みを感じることも出来ますし
しっかりとフルーツのことを知っていれば
罪悪感を感じることなく
間食を楽しめるようになります。
過去の様々な実験のデータを見ても
フルーツはダイエット効果が高いって結論は
たくさん出ているのですよね＾＾*
たとえば2011年に行われた
こちらの実験では▷ご参考
131人の肥満患者を半分にわけて
全員のカロリーは1500calに調整した上で
このような食事をしていただきました。
《グループ１》
フルーツを食べない
1日の果糖は20g以下
《グループ２》
フルーツをしっかりと食べる
1日の果糖50〜70g分
摂取したカロリーはさほど変わりませんが
6週間後、このような結果となりました。
《グループ１》
2.83kgの減量に成功
《グループ２》
4.19kgの減量に成功
驚きですよね！
フルーツの効果が顕著に現れた
実験であるといえるでしょう。
こうした事実を知ると
「じゃあ、フルーツを食べてみようかな」
という気持ちになりやすくなりますね＾＾*
どうしてこのような結果となるのか。
どうしてフルーツにダイエット効果があるのか。
それはまた別の機会に
お伝えさせていただきますが
もし、あなたが今
あまりフルーツを食べない生活を
されていらっしゃるのでしたら
１日１個のフルーツが
あなたのダイエットを悪循環から
救ってくれるかもしれませんので
試してみてくださいね＾＾*
どんなタイミングで食べたら良いの？
１番痩せる時間帯はいつ？
どのフルーツが良いの？
このような疑問が浮かんだ方は
個別相談をご利用ください。
あなたのライフスタイルをお伺いし
あなたに最適なフルーツの選び方を
お伝えさせていただきます♡
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