こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
本日は
先日特別マンツーマンサポート
３ヶ月コースをスタートされた方の
カウンセリングをさせていただき
現在の生活のスタイルや
今までのダイエットの傾向等をお伺いしながら
色々とアドバイスをさせていただきました＾＾*
そうするとこのような想いを
お伝えいただくことが出来ました。
目からウロコなことが
たくさんあって凄く驚いています！
今まで自分にやさしくするなんて
考えたこともありませんでしたが
いざ考えてみると私は自分にやさしくすることが
苦手かもしれません。
自分にやさしくすると
どんどん甘くなっていきそうで怖いです。
本音をお伝えくださり、ありがとうございます♡
”自分にやさしく”
これはダイエットだけではなく
全てのことに対して
大切にしていただきたい
とても重要な感覚です。
”自分にやさしく”というこの感覚は
”自分に甘く”という感覚とは
似ているようで違います。
自分にやさしくとは
カラダやココロが
いつも元気な状態でいてくれるように
サポートをしてあげたり
メンテナンスをしてあげること。
自分に甘くとは
こうしたサポートやメンテナンスとは違い
その行動を起こすことによって
罪悪感や自己嫌悪を
感じてしまうことです。
例えば、カラダが本当に
栄養を求めているときに
しっかりと食事をしてあげることや
ココロが栄養を求めているときに
しっかりと休んであげること。
これが自分にやさしくということです。
カラダが求めているのなら
甘いものでも脂物でも食べてOK！
ですが、栄養は十分に足りており
本当は食べなくても良いはずなのに
だらだらとお菓子を食べ続けたり
本当はそんなに疲れていないのに
だらだらと横になっていたり。
これは自分に甘くです。
この違い
なんとなくお分かりになりますか？
多くの方は
この違いを区別出来ずに苦しんでいます。
そして、長年ダイエットをしている方は
自分にやさしくという感覚を見失い
自分を追い込んでしまいがちです。
自分を追い込み
自分に厳しくしている間は
残念ながらダイエットの成功は難しい。
これは紛れもない事実です。
それは何故か。
私たちのカラダは
いつでも働いてくれていますし
脳も常にフル稼働しており
寝ている間も絶えず動いてくれています。
自分を追い込むその行動は
常に働いているカラダや脳に
更なる仕事を与えるようなもの。
そんな日が続けばカラダは
自分で処理が出来る許容範囲をこえ
脂肪を蓄えたり、病気を引き起こします。
そして脳は正常な判断力を失い
過剰な食欲を引き起こすのです。
まだまだ要因はたくさんありますが
自分に厳しくすることに
良いことなんて１つもありません。
ですので
自分にやさしくしてあげて欲しい。
私はいつもそう思っています。
あなたも自分のカラダやココロが喜ぶ感覚
つまり自分にやさしくという感覚を
もう少し感じてみませんか＾＾？
そしてダイエットへのイメージを
もっと軽いものに変えてみませんか？
自分やさしくしてあげることは
新たな自分を発見するきっかけにもなりますので
とてもおすすめのダイエット習慣ですよ♡
どうしても自分に厳しくしてしまう方は
ゆっくりお話をお伺いさせていただき
今のあなたにぴったりの方法を
ご提案させていただきますので
現在のお悩みとともに
個別カウンセリングにお申し込みくださいね＾＾*
お申し込みは24時間いつでもOKです。
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※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
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