こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
昨日はリバウンドが
起きてしまう要因の１つとして
ホメオスタシスを
ご紹介させていただいたのですが
ご覧いただけましたでしょうか＾＾？
ご覧いただいていない方はこちら↓
ダイエットに食事制限は不要。
私がそうお伝えしているのには
昨日お伝えした
ホメオスタシスの特性等も
深く関係しています。
もちろん他にも
食事制限をおすすめしていない理由は
たくさんあるのですが…。
食事制限に頼った
ダイエットをしていると
満腹感というとても大切な感覚に
変化が出てきます。
これにはレプチンと呼ばれる
脂肪細胞から放出される
食事の量をコントロールしてくれる
とても頼もしいホルモンが
関係しているのですが
実は正しい知識のない中で
食事を減らしていくと
同時にこのレプチンの量も減り
食欲のコントロールが
難しくなっていくのです。
その影響は食べ過ぎという
分かりやすい形で
表に出てくることもあれば
食事が楽しくない
ただ淡々と食べている
毎日が満たされない
疲れやすい、眠れないというような
直接は関係がなさそうに
感じられる形で
表に出てくることもあります。
いずれにしても
ダイエットにはあまり
良いとはいえませんので
こうした面からも
食事制限はおすすめとは
言えないのですよね＾＾*
ちなみに食事制限により
分泌量が減ったレプチン。
ダイエットをやめ食事量を
元に戻した場合
すぐに分泌量が増えるのかというと
そういう訳ではありませんので
(分泌量が戻るまでには１ヶ月程かかります)
最低でも１ヶ月の間は
食事を元の量に戻しても
満腹感を感じることが
出来ない可能性があります。
怖いですよね。
ダイエットの基本は
しっかりと食べること♡
食事制限の先に待っているのは
リバウンドと
太りやすくなってしまったカラダです。
正しい知識の元
賢くダイエットに
取り組んでいきたいですね＾＾*
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
オンラインセミナースタート！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
現在開催している
体型コントロールセミナーですが
とてもありがたいことに
東京・埼玉以外の地域での
開催をご希望される声を
多くいただいております。
とはいえ現段階では地方での
セミナー開催は未定です。
ですがご要望にお応えしたいという
想いからこの度
オンラインでのセミナーを
スタートすることが決定致しました！
１回目のオンラインセミナーは
５月１２日(日)１３時からです。
ぜひご利用くださいね。
～ダイエットに苦しむあなたへ～
■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方
まずは話を聞いてみたい方
まずは個別カウンセリングをして欲しい方は
こちらからお申し込みください＾＾*
■ご質問・お問い合わせはこちら
～お客様のビフォーアフター～
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典
太り癖脳診断ができる
セルフチェックシート付です。
↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓
＝超豪華５大特典付き＝
ID検索は @ecj1415z
《3月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】