こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
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プロテインを飲めば
ダイエットをしても
筋肉は落ちませんか？
筋肉を落とさずに
痩せる方法を教えてください！
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先日開催した
体型コントロールセミナーで
このようなご質問を頂きました＾＾*
ダイエットをすると
筋肉が落ちてしまうのではないかと
心配される方もいらっしゃいますよね。
ダイエットをすることにより
筋肉が落ちてしまうのは
何故なのか。
あなたはその理由を
ご存じですか＾＾？
ダイエットをすることで筋肉が
落ちてしまう理由。
それはそのダイエットが
カラダに負担のかかる
間違った方法だからです。
例えば
早く痩せたいという一心で
間違った食事制限をすると？
カラダは足りないエネルギーを
補うために
筋肉を分解して
エネルギーを確保しようと
するのですよね。
そうなると筋肉は落ちますし
血行や代謝も悪くなり
結果として
カラダは太りやすくなり
思うように痩せることが
出来なくなっていきます。
ここで多くの方がとる行動が
更なる食事制限です。
このような悪循環を
繰り返せば繰り返す程
筋肉は落ちていく一方
なのですよね。
筋肉はストレスや睡眠不足でも
落ちてしまうので
やはりダイエットは
自分に合う方法で
無理なく正しく
取り組んでいくことが
１番効果的です♡
そうするとダイエットにより
筋肉が落ちてしまうことも
ありませんし
幸せ脳ダイエットでは
特別な運動をしなくても
自然に、程良い筋肉がついていくので
皆様喜ばれていますよ＾＾*
逆に筋肉をつけたいと
タンパク質ばかりを食べる方もいますが
タンパク質を単体で摂っても
最大限の効果は
発揮されないので
少し注意が必要です。
ヒトのカラダとは
５大栄養素である
炭水化物・タンパク質・脂質
ビタミン・ミネラル
他、食物繊維や
ファイトケミカル等
それぞれの栄養素が
相互に作用するからこそ
効果を発揮します。
ですのでタンパク質ばかりを
摂っても
野菜ばかりを摂っても
良いカラダには
なっていかないのですよね。
ダイエットに大切なのは
偏ったものや極端なものではなく
幸福感を感じる食事！
これに限ります＾＾*
そのことに関しては
セミナーでも色々
お伝えしていこうと思います。
正しい方法で
ダイエットに取り組むことが
出来ていれば
筋肉はもちろんバストサイズが
落ちてしまうということは
ありません！
逆にカラダは程よく締まり
バストサイズはアップするのですよ♡
ダイエットを始めて
筋肉が落ちた…
バストサイズが落ちたな…
そう感じたら
そのダイエットの方法は
もしかしたら間違っているかも！？
そんなときは
一度、自分のダイエットを
冷静に見つめ返してみてくださいね。
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