こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日は先日開催した
日本初のダイエットフェス内で行われた
パネルディスカッションのテーマ
カロリー気にする派VS気にしない派
こちらについて
お届けしていこうと思います＾＾*
結論からお伝えすると
カロリーは気にしない派です。
理由はたくさんあるのですが
１番は私が過去
カロリーにとらわれ過ぎて
とても苦しい想いをしたからです。
過去の私は
カロリーを基準に食べるものを決め
１日１０００キロカロリー
までしか食べちゃだめ！という
ルールをつくり
食事制限によるダイエットを
繰り返していました。
その行動はいつしか
大体の食品のカロリーは暗記。
もはや食べ物は
カロリーという数字にしか
見えなくなっていきました。
その後の私は
どうなっていくと思いますか？
まず
食事を楽しむことが出来なくなり
カロリーをとり過ぎた日は
落ち込み自分を
責めるようになりました。
明日からまた
仕切り直して頑張ろう！
そう思っても
次の日も同じように
カロリーをとり過ぎ
結局
ダイエットを投げ出す。
そんな日々を
繰り返すようになりました。
食べる＝太る
食べる＝いけないこと
食事＝我慢すべきもの
最終的に私は
食事を楽しむことが
出来なくなってしまったのですよね。
食事の量は
我慢や制限をするほど増える。
逆に食事を楽しめていれば
食事の量は自然と減っていく。
これを痛感したのは
誰よりも私自身だったのです。
カロリーはただの数値。
カロリーがなければ
カラダは動かなくなりますし
同じカロリーでも
食品によって
詰まっている栄養素は異なります。
カロリーにとらわれていると
そんな大切な部分を忘れ
食事の本来の目的である
栄養補給や幸福感が
なくなってしまいますので
幸せ脳ダイエットでは
カロリー計算は一切しませんし
おすすめもしておりません＾＾ *
ダイエットフェスで行われた
パネルディスカッションの
テーマを３回に分けて
お伝えして参りましたが
いかがでしたでしょうか？
ぜひあなたに合う方法を
取り入れてみてくださいね♡
あなたのダイエットを
いつも応援しています。
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