こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは
食事を整えると聞くと
どのような印象を受けますか？
大変そう？ツラそう？
ストレスが溜まりそう？
行動の指示をしてくれる脳は
過去の経験や習慣の塊です。
私達が今までに生きてきた
過程を元に行動を指示して
その指示を受けて
カラダは動くのですね＾＾*
それは
普段の行動はもちろんのこと
食事の仕方にも
色濃くあらわれていて
さまざまな研究結果からも
脳は過去の
食べた記憶や食べた経験を元に
今の食事の仕方を
無意識レベルで
調整していると言われています。
ですので
食事を整えようと考えたときに
大変そう、ツラそう
ストレスが溜まりそう
このようなイメージが
浮かんだ場合は
過去の記憶や経験から
脳がそう判断している
ということになります。
脳がこのような状態のときに
一生懸命がんばって
食事を整えようとすると？
大変、ツライ、ストレスが溜まる
というイメージの通りに
食事を整えることが
苦痛になり
上手くはいきません。
私はこの事実に
とても悲しさを感じます。
そして
私の元にお越しくださる方には
このような悲しい想いは
絶対にして欲しくないと
思っています。
ですので
食事を整えるために
最初に取り組んで欲しいのは
栄養の知識や
ダイエットに効果的な
食べ方の知識を学ぶことではなく
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今の自分の脳は
どのような想いを持っているのか。
その想いを
どうやって前向きに
変えていくことができるのか。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このような自分との向き合いです。
あなたは今の自分の脳が
どのような状態にあるのか
しっかりと把握することが
出来ていますか＾＾？
ダイエット＝ツライ
食事＝怖い・不安
このような想いを脳に
植え付けていませんか？
今の状態が分かれば
ヒトは必ず変われます。
あなたの中に
少しでも痩せたいという
願いがあるのでしたら
１日のうちの
ほんの１分でも良いので
自分と向き合う時間を
大切にしてみてくださいね＾＾*
本日も
素敵な夜をお過ごしください♡
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