こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
昨日のブログでは
「どうしたら
痩せられるのでしょうか？」
そう聞かれたときに私が
お答えしているダイエットの基本のキ。
痩せるために始めて欲しい
ダイエットの３箇条をお届け致しました。
その３箇条とは
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、よく寝る
２、よく飲む
３、よく遊ぶ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
でしたね＾＾*
あなたは自分が今
どのくらい出来ているのかを
じっくりと考えてみましたか？
幸せ脳ダイエットプログラムでは
睡眠やストレスの状況や
専用のチェックシートを用いて
客観的に判断していくのですが
自分では
よく眠れていると思っていたのに
実は良質な睡眠が取れていなかった！
ストレスは感じていないと思っていても
実は結構ストレスを抱えていた！
という方がたくさんいらっしゃいます。
このことは
よく眠れていないです。
すごくストレスが溜まっています。
という状況よりとっても深刻。
何故なら自覚がないことを
改善するのは不可能だからです。
ですので
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１、よく寝る
２、よく飲む
３、よく遊ぶ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この３つのポイントを
しっかりとおさえておくためには
まずは！
現状の把握が大切なのですよね＾＾*
自分１人の力で
イマの自分の状況を
しっかりと振り返るのには
実は結構パワーが必要です。
ですが、そのパワーを使い
自分の状況をしっかりと
認識出来たとき
脳はダイエットに
焦点を定め始めます。
そうなって初めて
成功するダイエットの
スタート地点に立つことが出来るのです。
幸せ脳ダイエット的
痩せるために始めて欲しい
ダイエット３箇条を
お伝えしましたが
その前のワンステップが
現状を把握することです。
まだ自分の状況を
しっかりと認識出来ていない方は
ここで１度立ち止まって
自分と向き合ってみてくださいね＾＾*
明日はよく寝ることの
メリットについてお伝え致しますので
楽しみになさってくださいね＾＾*
自分の状況に合った
自分だけのダイエットアドバイスを
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