こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは停滞期を
経験したことがありますか＾＾？
停滞期とは
ダイエットを進めていく過程で
順調に減っていた体重が
途中からピタッと
減らなくなってしまうこと。
今までと同じことをしているのに
急に体重が減らなくなることで
焦りや不安を感じる方も
多いですよね。
特に食事制限や過度な運動で
ダイエットに取り組まれている場合は
停滞期を迎えやすくなる
傾向にあるのですが
実は科学的に見ると
これらのダイエットによって
停滞期が起こるのは当然のことです。
思い通りに物事が
進まないときというのは
焦りや苛立ちを感じやすくなり
更に食事を制限したり
別の方法を
試してみたくなりがちですね。
停滞期を迎え
気持ち良いと感じる程度の
運動を取り入れることは
良いことだといえます。
ですがここで
気持ち良いと思える以上の
運動を頑張ることや
半身浴や長時間の入浴等で
一生懸命汗をかこうとすることは
おすすめ出来る方法とは
いえないので注意が必要です＾＾*
特にここで食事を制限し
摂取カロリー等を減らすのはNG。
停滞期というのは
カラダの変化に対し
脳が今の状態は安全なのかを
審査する期間です。
そこで食事を制限してしまうと
脳は更なる緊急事態に
より慎重に審査をするようになり
停滞期が長引いてしまいますし
そこでの食事制限は代謝を下げ
太りやすくなる要因でしかありません。
ですので、停滞期のときこそ
変化は少しに留めておき
今まで頑張ってきた自分に
リラックスをプレゼントし
カラダの反応を見てあげてくださいね＾＾*
ちなみに幸せ脳ダイエットは
食事の制限も特別な運動も
しませんので
基本的には停滞期はありません。
今回は停滞期をテーマに致しましたが
停滞期とは無縁のダイエットに
取り組めることが１番ですね♪
停滞期知らずの
幸せ脳ダイエットに
ご興味のある方はぜひセミナーに
お越しくださいね＾＾*
あなたとお会い出来ることを
楽しみにしております。
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