こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたは今までに
どのようなダイエットに
取り組まれてきましたか＾＾？
お客様のカウンセリングを
させていだだいていると
過去のダイエットで
順調に痩せたものの
目標体重を達成したら
リバウンドしてしまったという方が
とても多いように感じます。
特に食事制限や
制限まではいかなくても
我慢が伴うダイエットに
取り組まれていた方は
このような傾向が
強いようですね。
(これには脳科学的な理由がありますが
今回は割愛させていただきます。)
実はリバウンドは
起こるべくして起こっています。
ですので１度でも
リバウンドを経験された方は
次のダイエットに取り組まれる前に
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自分は何が原因で太ってしまったのか
リバウンドしてしまった
原因は何なのか
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この２点を
ゆっくり考えていただくことを
おすすめ致します。
今まで痩せることが出来なかったのは
自分に向き合うことを忘れて
メディアで流れてくる
ダイエットの情報に
惑わされてしまっていたからかも
しれませんしね＾＾*
食べることを我慢する
若いときはに
それで体重が落ちたかもしれません。
ですが、無茶なダイエットをするほど
カラダは太りやすくなっていきます。
長期的に痩せていたいのでしたら
大切なことは食べることを我慢する
ことではなく
自分に合う
痩せていく食べ方や
習慣を見つけることです♡
ダイエットは
短期的なイベントではありません。
短期間甘いものやお菓子を
我慢することは出来ても
それを一生続けるとなったら…。
考えただけでも
ストレスが溜まりますね。
だとした痩せるために
甘いものやお菓子をやめるという選択は
あなたに合った方法ではないのです。
甘いものがだいすきなら
甘いものを食べながら痩せれば良い
ストイックに取り組めないなら
自分にやさしく痩せれば良い
自分に合う方法が分からないなら
一緒に探していけば良い
あなたに合う方法は
必ずあります。
ですので安心して
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自分は何が原因で太ってしまったのか
リバウンドしてしまった
原因は何なのか
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
この２点を
考えてみていただけたらと思います。
答えに辿り着かなくても
考えてみるだけで
あなたのダイエットへの
イメージや価値観が
変わるかもしれませんよ♡
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