こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
若いときは少し頑張れば
すぐに体重が戻ったのに〜(涙)
カウンセリングでは
このようなお声を
いただくことが多いのですが
あなたはいかがですか＾＾？
女性は成長のピークである
１２歳〜１４歳をさかいに
基礎代謝の低下が始まります。
カラダが出来上がり
大きなエネルギーを
必要としなくなったので
基礎代謝も少しずつ
低下していくということですね。
年を取って代謝が悪くなり
太ったというお声も
よく耳にしますが
基礎代謝が低下したのは
"必要がないからなくなった"
ということですので
実は太る原因ではありません♡
年齢を重ねるごとに
太っていってしまうのは
基礎代謝が低下する理由や
それが自然なことなのだという
事実を無視し
若いときと同じ
食事量や生活習慣を
続けていることにあります。
要するに
若いときのことばかりを考え
イマの自分を無視し
イマの自分に合った生活スタイルを
送れていないことが原因なのです。
成長とともに環境や価値観が
変化しているのに
食習慣や生活習慣は
変化していないというのは
おかしい話だと思いませんか＾＾？
単品ダイエットや
糖質カット等の
極端な食事制限はおすすめ出来ませんが
主食、主菜、副菜をそろえた
あたたかい食事をゆっくりと楽しみ
イマの自分のカラダに合ったお食事と
食事によってもたらされる幸福感を
自分にプレゼントしてあげて欲しい。
私はそう思っています。
お正月を迎えて
カラダが重くなった方も
いらっしゃるかもしれませんが
カラダが重くなる＝
カラダはたくさんの食べ物の
消化や代謝で疲れています。
そんなときこそより
自分のカラダに
やさしくしてあげたいですね＾＾*
私も多くの
お正月のお料理を楽しんだので
たくさん動いてくれた
カラダと内臓に感謝し
今日はたくさんやさしく
してあげたいと思います♡
痩せやすくなる
カラダの労わり方や
内臓にやさしくすることで
得られるダイエット効果等
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ダイエット知識が
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