こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
寒い日が増えてきたこともあり
ガソリンスタンドで
灯油を買いにくる方の姿を
見かけるようになりました。
(田舎なので、灯油ヒーターが主流です.笑)
街中でクリスマスの装飾を
見かけることも増え
冬の訪れを
感じないわけにはいきませんね。
忘年会やクリスマスパーティーの
お誘いも増え
私も今からワクワクしているのですが
冬は太りやすいという
イメージをお持ちの方が
多い季節でもありますよね＾＾*
厚着になることで
ダイエットへの意識が薄れ
それに加えて
忘年会やクリスマス。
お正月や新年会と食べる行事も続きますし
その分、食べる誘惑も増えます。
また、寒いからという理由で
外出が減ったり、あまり動かなくなったりと
運動から遠ざかってしまう方も
少なくはありませんね＾＾*
ですが実は…
冬は代謝が上がりやすくなるので
ダイエットには最適な季節です！♡
ダイエットへの意識が
薄れていくにも関わらず
食べる誘惑が増え、動く機会が減る。
こんな冬へのイメージが定着していると
その通りの行動を取るようになり
確かにどんどん太っていきますが
カラダが勝手にカロリーを燃やして
熱を作り出してくれる冬は
代謝があがる絶好の季節なので
太ると思い込んでいるのは
とてももったいないのですよね♡
特別な運動をしなくても
ちょっと外出をするだけで寒さを感じ
「熱を作って！」と
脳とカラダが勝手に働き出し
代謝をあげてくれます。
ですので冬は
少し外に出るだけでも
脂肪が燃えていくのです。
そう思うと
冬の訪れが嬉しくなりますね＾＾*
これから訪れる
代謝があがりやすい【冬】という季節。
ダラダラと過ごすだけでは勿体ないので
寒さを感じて代謝UPのチャンスを
積極的に利用していきましょう♡
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