こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
先日、ローカーボー(ゆるめの糖質制限)に
取り組まれているという女性と
お話をさせていただいてのですが
その方が足の筋肉が硬く
ふくらはぎがよくつることが
お悩みだとおっしゃられていました。
何故、足の筋肉が硬いと
思われるのですか？
そうお伺いしたところ
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前はバドミントンをやっていて
それをやめたことで太ったので
またバドミントンを始めたんです。
やめたときに筋肉が柔らかくなり
また運動を始めたことで
その上に硬い筋肉がつき
足の内部が
ミルフィーユみたいになっているから
つりやすいんじゃないかと
この間、友達と話していたんです。
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このようなエピソードを
お伺いすることができました。
確かに運動をやめたことで
筋肉のつき方に
変化はあったのでしょうね＾＾*
ですが足がよくつる原因は
実は栄養不足であることが
とても多いです。
マグネシウム、カルシウム
鉄分、亜鉛といったミネラルの不足
そして
ミネラルの吸収率をあげてくれる
ビタミンの不足ですね＾＾*
その後、最近は足がつることも
減ったのではないですか？とお伺いすると
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確かにそうです！
なんで分かったんですか！？
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逆にこのようなご質問を
していただいたのですが
以前よく食べていたものをお伺いした上で
ローカーボーを始められた
時期をお伺いすると
その方の
足がつる原因となっていたことも
改善した時期や理由も
すぐに分かります＾＾*
(原因や改善点が気になる方は直接ご質問ください♡)
習慣や食べるものが変われば
カラダの不調はそれに伴って
自然と改善していきます。
食事は体型だけでなく
自分の全てをつくっているということを
改めて感じた瞬間でした♡
あなたももしカラダのどこかに
不調を感じてるのでしたら
少し食事を変えてあげるだけで
驚くほど簡単に改善します。
お困りごとがございましたら
ぜひお気軽にその声を
お届けくださいね♡
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