こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
気温が上がり
ファッションの変化が
目につくようになりましたね。
日々のファッションを
楽しむことができていますか＾＾？
夏に向けて
ダイエットへの意識も高まりを
感じている方も多いかもしれませんね♡
私の元でダイエットに
取り組まれているお客さまも
今年の夏は水着を着ます♡と
意欲的にダイエットに
取り組まれている方が多く
私もよりサポートに力が入ります。
本日は実際に
ダイエットをサポートする中で感じている
よくあるダイエット習慣の中で
痩せるどころか太りやすいカラダに
なってしまう怖～い習慣を
いくつかご紹介させていただきまので
ぜひ参考にしてくださいね＾＾*
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太りやすいカラダになってしまう
習慣その１：低カロリーのものばかりを食べる
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春雨・こんにゃく
寒天・ゼロカロリー食品等
ダイエット中は
このような低カロリーな食材に
目がいきがちですよね。
もちろん、決して
悪いものではありませんが
痩せやすいカラダをつくるためには
ある程度のカロリーは必要ですし
何よりも良質な栄養が必要です♡
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太りやすいカラダになってしまう
習慣その２：お米よりパンを食べる
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お米は太るという想いをお持ちの方は
まだまだ多いですよね。
ですがお米は
ダイエットの強い味方♡
パンの何倍も痩せやすいカラダを
つくってくれる嬉しい食材ですので
積極的に取り入れていただくことが
おすすめです＾＾*
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太りやすいカラダになってしまう
習慣その３：硬いものを食べない
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中々痩せることが出来ずに
悩んでいる方のお食事を拝見すると
歯ごたえがないものが
多く並んでいる傾向があります。
歯ごたえがないと
自然と噛む回数が減り
食事の満足度も下がってしまいますので
実はとても勿体ないのですよね。
歯ごたえのある海藻類や
大きめの野菜を取り入れたり
少し硬さを残す調理をしたりして
噛むことも意識してみてくださいね＾＾*
長くなってしまうので
本日はこの辺で＾＾*
簡単にスタートできる
ダイエット習慣は
日常に溢れています。
ダイエットチャンスを
見逃さないためにも！
まずはイマの自分の行動を
振り返ってみてくださいね♡
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本日ご紹介したような
すぐに使えるダイエット習慣を
余すことなくお伝えしています。
痩せたいという想いをお持ちのあなたに
ぜひお読みいただきたい内容ですので
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