こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエットをスタートするときに
まず取り組んで欲しいこと。
それは目標を立てることなのですが
あなたは目標を設定できていますか？
できている方は
どのような目標ですか＾＾？
実際にこうしたご質問をしたときに
よく出てくるのが
１０キロ痩せたいという想いです。
この数値はキリが良いですし
痩せたら絶対に体型が変わる！
このような想いから
１０キロという
数値が出やすいのですよね＾＾*
10キロ痩せるというのは
前向きでとても良い目標ですが
ここで次に
考えて欲しいことがあります。
それは
１０キロ痩せた自分の姿を
イメージ出来るかどうかということです。
１０キロ痩せたあなたは
どのような服を着て
どのようなヒトと過ごし
どのような場所に行き
どのような会話をしていますか？
表情はどうですか＾＾？
もしもこのような
シチュエーションを
スムーズにイメージすることが
出来れば
それは
イマのあなたにぴったりの目標です♡
ですがもしも
全くイメージが出来ないとしたら
その目標こそが
あなたのダイエットが
うまくいかない原因となっている
可能性がとても高いです。
イマ立てている目標を
達成した自分の姿が
イメージ出来ないという方は
もう少し細かい目標を
立ててあげることを
おすすめいたしますよ＾＾*
達成したときの自分の姿を
具体的にイメージ出来ること
これが成功する目標の立て方です。
１０キロ痩せた自分の姿が
イメージ出来なくても
３キロ痩せた自分の姿は
イメージ出来るかもしれませんね＾＾*
もちろんゴール地点に
１０キロという数値を
残しておいていただきたいとは思いますが
そのゴールに向かっていくためにも
その過程としてあなたがイメージ出来る
細かい数値の目標も
立ててみてくださいね♬
目標の立て方ひとつで
ダイエットの難易度は
グーンと変わりますよ♡
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