こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日はお客さまからいただいたご質問を
シェアさせていただきます＾＾*
今回いただいたご質問はこちら↓
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野菜を食べられないことも多いので
野菜ジュースを飲もうかと思っているのですが
どうでしょうか。
野菜ジュースは飲まない方が良いと
言っている方もいるので気になっています。
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ご質問ありがとうございます＾＾*
野菜ジュースに関しては
確かに色々な意見がありますね。
その方のライフスタイルにもよりますが
私は基本的には
野菜ジュースはおすすめしていますし
実際に私も
野菜ジュースはよく飲んでいます。
(いつかの昼食♡普段のお食事は【こちら】でも公開しています。）
市販の野菜ジュースは
確かにつくる過程で
食物繊維が取り除かれていたり
加熱処理によって
栄養が失われていくのは事実です。
ですが
完全に失われる訳ではなく
残っている良い栄養もありますし
食事の前に飲むことによって
脂肪をつくる原因にもなる
血糖値の急上昇も抑えられますので
全く野菜を食べない！というよりは
足りない野菜を補う意味で
野菜ジュースを
上手に取り入れていただくことは
とてもおすすめの習慣です＾＾*
市販の野菜ジュースの
選び方のポイントとしては
砂糖・食塩不使用・無添加
野菜汁100％のものがおすすめですが
飲みにくさを感じる方は
最初は果物も入っているものから
スタートしてみてくださいね＾＾*
取り入れるタイミングは
ライフスタイルによって異なるので
イマここでお伝えすることが出来ませんが
自分にあった賢い取り入れ方が
気になる方は
ぜひ、お気軽にご質問ください。
実際のライフスタイルをお伺いした上で
あなたに合ったタイミングを
アドバイスさせていただきます！♡
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