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お久しぶりです
スポーツメンタルコーチ、増田良子です
３月もいよいよ後半に入ります
３月は１２月と同様に
「年度」という目で見ると
１年の締めくくりの月ですよね
今年度はどんな１年でしたか？
年度の終わりと同時に
なんと
２０１８年の１／４が
終わろうとしているのです！！
早いですねぇ
恐ろしい早さです笑
年末年始に立てた目標へむかって
確実に歩を進めていますか？
まさか
目標忘れてませんよね？
忘れてしまうような目標なら
立て直しが必要です！！
４月からまた
新たな気持ちで頑張ろうって
目標の見直しをするのも
いいことだと思います
自分の置かれた環境の変化や
身体の状況などで
軌道修正することは
大事なことです
だけど
本当に本当に達成したい
大きな目標は
絶対にブレないようにしましょうねっ！
体験コーチング受け付けています
•目標を達成したい
•きちんとした目標を立てたい
•自己ベストを出したい
などなど
１対１でコーチングします
ご予約はこちらから自分のものさし
こんにちは！
ふつう【普通】
▽⇔ 特殊
スポーツメンタルコーチ増田良子です
突然ですが
ずっと気になっていることがあります笑
「普通〇〇だよねー」とか
「それ普通じゃなくない？」とか
そもそも普通ってなんなんだろ？
不思議ですよね
ふつう【普通】
一
（ 名 ・形動 ） ［文］ ナリ ① いつでもどこにでもあって、めずらしくない・こと（さま）。 「日本に－の鳥」
② ほかとくらべて特に変わらない・こと（さま）。 「ごく－の家庭に育つ」 「 －ならもう卒業している」
③ 特別ではなく、一般的である・こと（さま）。 「 －高校」
二
（ 副 ） ① その事柄が多くの事例にあてはまるさま。一般に。 「日本では入学式は－四月だ」
② いつもではないが、ほとんどそうであるさま。たいてい。 「朝は－七時に起きる」
（大辞林 第3版より）
辞書の意味、納得です笑
でもちょっと考えてみてください
私がいま気になっているのは
次のようなシチュエーションです
「普通さ、味噌汁に挽肉入れないよね」
入れても良くない？！笑
というようなシチュエーション
その時の「普通」って
自分の経験値のみに基いているんですよね
あくまでも
発言者の中での「普通」
当たり前だと思い込んでいること
それを「普通」の一言で
「普通」を押し付けられるのって
なんだか違和感を感じるのです
つまり、何が言いたいかと言うと
人それぞれ、経験値や家庭環境に基いた
「普通」をはかるものさしを持っていて
それはみんな少しずつ、あるいは大きく
違っているということです
だから
競技への向き合い方も
気持ちの高め方も
仲間との付き合い方も
みんなと同じじゃなくても
いいと思うのです
アドバイスに耳を傾ける
素直さは忘れないでくださいね
体験コーチング受け付けています
目標のための計画
関東地方は四年ぶりの大雪
さて
しっかり計画立てて
早くに会社から出た方も多かったのに
駅から人が溢れ
何時間も電車を待った方も
いらっしゃったようですね
周辺都市から都内に流れ込む人数が
多すぎるんですよね
計画や対策、鉄道各社も高速道路各社も
大変なことと思います
山手トンネル出口で大型車立ち往生からの
１０時間以上の渋滞発生まで
想定するのは至難の業です
さて
皆さんはご自身で立てた目標を
覚えていますか？
忘れてはもったいないです！
忘れずに目標達成に向かって行くために
目標を細分化するのもいいですよ
例えば
３月末までに体重を５キロ増やしたい
↓
残り９週間で５キロ
↓
１週間あたり何キロ増やせばいいか
というふうに考えるんです
数値的な目標でなくても同じです
今年は選抜選手に選ばれたい
↓
３月末までに持久力をあげて
走りきれる選手になりたい
↓
今月中にフィットネストレーニングを
どの程度上げていけばいいか
などなど
皆さんの環境の中で
明確に出来る
設定の仕方があると思います
皆さんが立てた目標は
大雪のように
コントロールできないことではないので
しっかり自分で
コントロールして
目標達成しましょうね(￣∀￣)ノ
まずは、目標を忘れないでください笑
インフルエンザも流行っています
体調管理しっかりしましょうね(*´꒳`*)
体験コーチング受け付けています♪