集中力

1月3日

だらーんと過ごしてませんか？笑

年に数回しか

ゆっくり過ごせないアスリートも

多くいるので

ゆっくり過ごしつつ

active restで

うまく身体を動かせているといいな

と思います

さて、昨日

息子が書き初めやってました笑

習った事ないのに

意外と上手いんです、書道

家族で1番下手くそは私です笑笑

毎年、時間かかるんです

1回書くたびに、

集中力すごく使うみたいで

１枚書き終えて

休んで

また書くわけです

そこまで何かの賞を狙ってるとかでは

ないのですが

本人が納得いかないみたいです

結果的に今年は１日半かかりました笑

ただ、集中すると

すごく集中出来てるので

最後まで一気に書き上げられます

たかが、なんの賞も狙ってない

書き初めの宿題ですが

その集中する時間は

本人なりに緊張感をもって

半紙に向かってます

そこに向き合うために

集中力を高める、ということを

無意識にやっています

スポーツでも実は同じで

集中力が必要なシチュエーションで

緊張感もあるシーンで

どのように100パーセントの

集中力を発揮するか

日常から、自分の中で

安心して集中力を発揮できるルーティンを

決めておくといいですよ

どんな緊張感の中でも

この呼吸でリセットできる、とか

10歩をどのペースで歩くか、とか

実は無意識に

リラックスしてる時にやっていることを

意識的に本番の時にできると

心が落ち着きますよ

ちなみに

ルーティンで話題になった

ラグビーの五郎丸選手は

今はあのルーティンをやっていません

ルーティンを見直すことも大事なことです

というわけでクイズです(￣∀￣)

うちの息子は

どれを学校に提出するでしょうか？笑

ちなみにこの中に

姉が書いたものと

父が書いたものが紛れています笑笑

どれでしょうか！(・Д・)ノ

体験コーチング受け付けてます(*´꒳`*)

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応援したいと思う瞬間

おはようございます(・∀・)ノ

朝から駅伝の選手たちが

熱い闘いを繰り広げています

この日のために

どれだけの練習を

重ねてきたことでしょう

彼らの姿は

感動を呼び

自然と応援したくなります

これまでの練習の様子を

実際に見たわけでもなければ

直接知っている選手でもないわけですが

これまでの努力が

思い浮かぶんですよね

伝わってくるんですよね

強いから応援したいと思うのではなく

ひたむきさや

一生懸命さに対して

自然と応援したいと

感じるんです

そして、応援されると

頑張れるんですよね

応援されるために頑張るのではなく

一生懸命努力を重ねてきた結果

自然と応援してもらえる選手になり

応援に後押しされて更に頑張れる

またその姿に感動して

応援のパワーが増えていく

めっちゃ好循環！！

ぜひ、この好循環を

手に入れられる選手になってくださいね！

体験コーチング受け付けています(*´꒳`*)

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明けましておめでとうございます

２０１８年がやってまいりました！

皆さん、おはようございます

そして、今年もよろしくお願いいたします(*´꒳`*)

皆さんが健康に恵まれ

笑顔の多い１年になりますように

昨日まで４日間、

息子の全国大会出場応援のため

神戸に行っておりました

あの場に立たせてもらえるって

息子は本当に大きな経験を

させてもらっているな、と

ありがたく思いました

さて、実は私、

小4三学期から中1終わりまで

西宮市で育ちました

とても大きな影響を受けた

３年間でした

（良くも悪くも）笑

今回を逃したら

一生行けないかもと思い

最寄駅、小中学校、近所の神社、

三年間暮らした家（門しか残ってない笑）を

見にいきました

恐ろしいことに

すでにあれから３０年経ってるわけですが

いろんな思いや記憶がこみ上げてきました

思い切って行ってみて良かったです

今年は何事も

思い切ってやってみる年にします

いや、もともとやると決めたら

どんどんやってしまう性格ですが

もっとチャレンジします(*´꒳`*)

なので達成したい目標を

たくさん書き出して

達成出来たら消して行く方式を

今年は自分に採用することにしました

ワクワクします♪

皆さんも、ワクワクする目標立てて

楽しい１年にしてくださいねっ！

楽しむとうまくいきますよ( ´∀｀)