急な寒さ
こんにちは(о´∀`о)
どんな天気でも
スポーツメンタルコーチ、増田良子です
一昨日も、昨日も、今日も
関東は寒かったです
秋を追い抜いて
冬が先にやって来ちゃった感じです
日曜は、息子の試合で
長野に行っていたのですが
やはり、急な寒さで
ふくらはぎ攣る子が
たくさんいました
この子たちはまだ中学生なので
大人の管理が必要かな、と
思います
冷やさないようにどうしたらいいか
冷えると何が起こるか
経験値が足りなくて
自分たちで考えられないことも
多いからです
高校生以上になると
それは自分たちで考えて
管理しないといけないと思います
だからこそ、
中学生までは
大人が教えてあげてね、と
私は思っています
そしてそれは、
その日に言ってあげるのも
大事だけど
もっと前から
あらゆる状況を想定して
教えておく必要があると思います
それも準備だと思うんです
どんな天気でも
どんな試合スケジュールでも
どんな相手でも
変わることなくプレーできる
それが本当の準備ですよね
高校生以上の皆さんは
それを常に意識して
練習することで
自分で考えて
どんな環境でも
いつも通りプレーできるように
なりますよ
準備とは
そういうことなんです
皆さん
風邪ひかないよう
体調管理してくださいね
それも準備です
体験コーチング受け付けています(^ ^)
楽しい運動会
今日は、かつて働いていたこども園の運動会
この園の運動会は
「りょーこ先生見に来てくれる？！」
とカワイイ顔で
たくさん聞いてもらえたので
喜んで見に行きます笑
単純です笑笑
この園の運動会は
子どもたちが
やらされてる運動会ではなく
本当に楽しんでいる運動会なので
見ている大人も
自然な笑顔になります
リレーで逆走したっていいんです
綱引きで反対向きに引っ張ってもいいんです
全力で楽しんでるのが大事なんです
競技への向き合い方の根源ですよね
今あなたが頑張っている競技
心の底から楽しんでいますか？
大好きだ！と思った気持ち
忘れていませんか？
スポーツメンタルコーチ 増田良子@mentalcoachriyo
継続するって大変なことだと思うだからこそ好きであり続ける必要がある大好きで楽しいことならずーっと続けられる「好き」の気持ち忘れてませんか？「楽しい」って感じていますか？
2017年07月13日 10:23
仲間を信じるということ
こんばんは！
スポーツメンタルコーチの増田良子です
今日は初めて娘の高校の
体育祭を見に行きました
中学までと違って
公立高校のゆるーい感じの体育祭でしたが
リレーいいですよねー
大好きです、見るのもやるのも笑
抜かれちゃう仲間もいるけれど
その分取り戻す仲間もいて
そんなことも考えた上で
走順を決めて
信じてバトンを繋ぐわけです
バトンを渡さないと
ルール上アウトですが
信じて繋ぐしかないわけです
サッカーにしても
ラグビーにしても
バスケにしても
仲間を信じなければ
プレーできない競技ですよね
リレーと違うのは
信じてない仲間に
パスせずに自分で行くことが可能だったり
ルール上問題ないことかも
でも
その仲間を信じられずにプレーをしたら
相手より1人少ない状況でプレーすることになります
自分も二倍走って
必要以上に体力を使うことになります
それよりも
仲間を信じてどう活かすか
自分をどう活かしてもらうか
そっちの方が大事だと思うんですね
そのために必要なのは
日頃からの
コミュニケーションです
仲間とちゃんと言い合えていますか？
ダメなことだけじゃなく
いいところも話し合えていますか？
伝わる話し方で伝えていますか？
仲間を信じ
お互いのどんなところも
認め合えるチームは
強くなります
どんなことも
話し合えるチームに
なれるといいですね
そして
仲間を信じると
仲間もあなたを心の底から
信じてくれるようになりますよ